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      科二考試如何緩解緊張

      時間:2020-08-27 10:32:47 考試心理 我要投稿

      科二考試如何緩解緊張

        說到科目二考試,大多數學員心里直打鼓。很多學員表示要通過科目二考試有一定難度,考試的時候通常心里會很緊張。那么,科目二考試如何才能做到不緊張呢?下面是小編為大家帶來的科二考試如何緩解緊張,歡迎閱讀!

      科二考試如何緩解緊張

        腳下有數心里才能有數:

        學員在平常的訓練中一定要做到每把必過,確保萬無一失再上考場。考試哪有那么多門道,唯“腳”熟耳;

        用適合的味道緩解緊張的心情:

        準備一些鎮靜用的芳香劑,例如帶香味的噴霧等,小編覺得薰衣草味的香包就不錯,帶一個在身邊,緊張的時候聞一聞。

        將練車時掌握的技巧牢記于心:

        考前多回憶教練教過的駕駛技巧,這樣不僅能消除自己的一部分緊張情緒,同時還能提高通過率。

        考前做一些舒緩緊張情緒的動作:

        例如揉撫雙眼、進行深呼吸、閉上雙眼使身體平靜、按摩頭頂中心以及盡量放松自己的軀體等等。身體上的放松能更好地幫助你心理放松。

        例如說些激勵自己的`話:

        我能行,我是最棒的。我一定能過的。心理暗示的力量不可忽視!

        考前針對自己比較薄弱的環節多進行練習:知不足而改進,讓自己對考試的項目更熟悉,也能增強自己必過的信心,更能提高自己的通過率。

        又不是只能考一次:

        考前提醒自己,這不是高考,一次考不過,還有機會,兩次考不過也還有機會。這樣想一下,是不是壓力沒那么大了呢?

        轉移自己的注意力:

        不要總是讓自己的注意力集中在考試結果上。例如聽聽音樂,跟朋友聊聊天什么的,轉移自己的注意力,這樣也能緩解緊張的情緒。

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