職場心理學：什么是職業枯竭

職場心理學：什么是職業枯竭

　　職業枯竭又稱“工作倦怠”，是指在工作重壓下的一種身心疲憊的狀態，其表現為身體疲勞、情緒低落、創造力衰竭、價值感降低，工作上的消極狀態還會進而影響整個生活狀態。這是一種世界范圍內普遍存在的現象，正困擾著越來越多的都市人……

　　倦怠：人生忽然失去目標

　　周先生44歲職業經理人

　　我是個目標明確的人，一直清楚地知道自己想要什么。少年時，為了一份好成績而發奮學習;青年時，為了一份優越的生活而努力奮斗;人近中年，這些年勤勤懇懇的付出有了回報。如今，房子、車子都有了，存折上也有了一筆數目不小的存款，卻總覺得很沒勁。想要的都得到了，繼續拼命工作還有什么意義?人生一旦失去了目標，剩下的只有倦怠和空虛。

　　【專家建言】

　　根據美國心理學家艾里克森的生命發展周期理論，人到中年，經過之前的打拼，大都在事業、社交和個人生活上取得一定成就。這讓人在獲得滿足感的同時，也失去了繼續向上的動力。當你產生“高處不勝寒”的孤獨感，不妨試著從精神上尋求新的突破：多關心子女的教育規劃，在工作中悉心培養接班人，或者是寫一本屬于自己的書，傳遞自己的人生經驗和思想收獲，幫你趕走倦怠情緒。

　　恐慌：我被工作給掏空了

　　李先生33歲廣告總監

　　剛參加工作時，心中充滿了激情。工作頭幾年，各種創意層出不窮，職業發展順風順水。可是隨著時間的流逝，長期被迫處于興奮狀態的大腦不那么靈光了。想一個絕妙的點子，對我而言有了難度，頗有些“江郎才盡”。而手下那幾個年輕的大學生，腦細胞超級活躍，我時常感慨跟不上他們的思維，有一種被掏空的感覺，隨之而來的是莫名的恐慌。

　　【專家建言】

　　“江郎才盡”的感覺或許很糟糕，但事實未必有那么悲慘——擅寫華彩賦辭的江郎人到中年，就由一個優秀的文學家成功轉型為政治家了。通常來說，人的才華是不會消失的，隨著智力的衰退，經驗卻在增長。當你覺得無法在某一工作領域繼續施展才華時，或許也是你需要考慮調整轉型的時候。靜下心來，約三五好友聊聊天，或者陪家人出門游玩，逗逗貓狗、唱唱歌跳跳舞，在平常的歡樂里度過心靈的寒冬。

　　茫然：站在進退兩難之間

　　劉女士28歲文秘

　　我大學畢業就進了一家事業單位工作，得到這個文秘職位時，曾令很多人羨慕。可是6年過去了，當年很多混得不如我的同學，如今都陸續走上了領導崗位，我卻依然原地踏步。因為一直沒有正式編制，盡管目前的薪水待遇還可以，未來卻沒有安全感，隨時可能被人頂替。我曾試圖跳槽，卻沒有成功，原因很簡單：一是好的單位進不去，差的單位不想去;二是我不知道除了類似的工作，我還能做什么。同時我也清楚地知道，一般用人單位是不會招高齡文秘的……

　　【專家建言】

　　有些職位就像雞肋，食之無味，棄之可惜，于是有了“職業瓶頸”一說，這是每個人都可能碰到的難題。有些人選擇轉換職業，在新職位上獲得了更大的成功;也有些人選擇繼續堅持，突破瓶頸在同一職位上取得成功。選擇何去何從之前，你必須弄清楚是什么正在阻礙你，它是你可以改變的，還是你必須接受的。如果你之前已經換過幾次職業，那么應該先自我反省：究竟想從工作中獲得什么，自己具備哪些工作優勢，再做下一步決定;如果你一直在做相同的工作，不妨找年長而經驗豐富的同事談談，會對你的困境有所幫助;如果你還年輕，換一個職業未嘗不可，但得先做好從頭再來的思想準備。

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