如何調節考場心理

時間：2024-08-16 03:05:20 心理學與生活我要投稿

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如何調節考場心理

　　很多人都知道調節考場心理這個關鍵詞，那么我們該調節什么內容呢?讓我們一起來學習下吧。

　　進入到公務員面試環節的考生，普遍有焦慮感和壓力感。一方面越接近成功，會出現浮躁個不安的心理;另一方面即將要應對幾個甚至十幾個考官面對面交流答題，會有高度的緊張感。面試，其實考的也是考生的心理素質，考生的心理素質過不過硬，面對壓力時能不能及時調整心情，專家認為這都是面試能否取得高分的關鍵。那在面試考場上，考生要怎么去應對考官的問題?要怎么去調節心理?

　　入場前的心理準備：很多考生在面試入場前就開始緊張，而且抽到順序號越靠后的考生在等待的過程中會產生越來越緊張的情緒。無論考生自己抽到的入場順序是多少，在考場外等待的過程中，務必讓自己的心安定下來，也不要過多地和其他考生交流考試情況，避免因交談而對比產生的焦慮感。在候場的時候考生可以簡單的在腦海里練習進場后的問候禮儀，提醒自己，在問好考官時不能透露自己的名字和基本信息。

　　面試過程中的心理調整：在面試考試過程中，很多考生都會遇到這種情況，就是遇到自己不是很懂的題目時，心理開始慌張。具體表現在：聲音開始變小，表情開始僵硬不自然。這些小細節一暴露出來，考官就能立刻感受到你的緊張，從而推斷你不懂回答此道題。在面試過程中，遇到自己不是很拿手的題目是很正常的，但考生要足夠自信，要相信通過自己冷靜地思考是可以把題回答好的。在遇到比較棘手的問題時，考生可以適當地停頓以作思考，可以把語速相對放慢點，給自己爭取多一點的思考時間。記住，就算考生自己感覺答題答得不是很好的時候，也不要臉露尷尬，要從容地把題答完。不要過于情緒化，即遇到自己會的題目就興奮地答得很快;遇到自己不會的題目就聲音變小，低頭不敢看考官。要保持整個過程情緒的平穩，從而來表現自己的穩重和從容，從而體現出自己的準備是充足的。給考官留下好的影響，給自己爭取更高的分數。

　　考試后的心理放松：面試結束，考生知道自己的分數后，在沒其他任何要求和任務時，可以回家稍作休息，不要在考場外逗留，也不建議和其他考完的考生交流。適當地放松，等待最終結果的通知。

　　面試考試除了考查考生能否把所問的題目答好，即學生的知識面;同時，也把學生的心理素質考核在內，即面試時的臨場表現。所以，懂得在考試中調節好自己的心理，也是面試考試取得成功的關鍵。

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