- 相關推薦
為什么高考之后容易生病？
普通高等學校招生全國統一考試，簡稱“普通高考”或“高考”，是合格的高中畢業生或具有同等學力的考生參加的選拔性考試。普通高等學校招生全國統一考試。下面是小編整理的為什么高考之后容易生病，歡迎閱讀與收藏。
資料1：
又到了一年一度高考的日子，首先祝考試順利。這幾天媒體上就又都是高考的內容，我們也不免俗，說說高考。不過當然也不能那么俗，我們來聊聊考試以后的情況。很多考生都希望能在考完試輕松一下，可是就像墨菲定律，會出錯的總會出錯：還沒想好去哪兒玩，很多人就開始嗓子疼、發燒、渾身難受病倒了。其實不僅考試之后，長時間高強度工作之后，很多人會病倒。
早在8、90年代，就有不少研究指出，考試可以導致免疫反應發生改變。但是壓力大，對疾病的抵抗力不是降低而是提高。壓力會導致腎上腺素分泌，而導致腸胃不適、心慌、出汗等現象，也會同時促進免疫力。但同時壓力也會導致皮質醇水平提高，這時身體的免疫反應時下降的。也就是說，這時候如果有病毒、細菌入侵，一般比如發炎、發熱這些免疫反應很可能被抑制。在幾周、甚至幾個月繃緊發條之后，皮質醇水平會出現負反射弧，也就是說在長時間提高后、急劇下降，跌倒正常水平之下。這時候就很有免疫反應可能一潰千里，表現出來的就是大病一場。除了壓力導致免疫系統的變化，點燈熬油的熬夜復習準備，長時間的睡眠缺乏也會導致免疫系統功能下降。有研究發現在睡眠的早期和晚期，免疫系統在進行細胞和體液的交換方向不同，也就是說睡眠在平衡免疫系統功能，而缺乏睡眠，這種調節就容易被破壞。
實際上，即使不像高考這種關鍵考試，就是一般的考試也可能會增加皮質醇的水平。有人認為可能與認知負荷有關、有人認為與社會評價有關、還有人認為和對于考試以及考試結果的期待有關，有研究發現，不同類型的考試，對于皮質醇的影響也不同：要求死記硬背的考試，會顯著提高皮質醇水平;而強調問題解決的考試對皮質醇的改變相對較小。
即使沒有考試，也有不少人一到放假就會生病。2002年，一項荷蘭研究對超過1800名成人進行了調查，大約3%的人一到周末或者假期就生病，研究者Vingerhoets博士把這個現象稱作“休閑病”，主要癥狀包括頭疼、疲勞、肌肉疼痛、惡心，還有感冒。大多數有“休閑病”最開始都個顯著的生活壓力事件，比如結婚、孩子出生、換工作等等，而這些人的共同點也不少，比如工作繁忙、完美主義、責任心爆棚、很難從工作上抽離等。Vingerhoets博士認為可能導致休閑病的原因，是內外信息的競爭：如果外界的信息充斥在頭腦里，就很可能忽略了身體告訴你的信息——我難受!我需要休息!還有一個可能的解釋是意志戰勝了身體：這些人能拖到“合適”的時候生病，而不影響工作。這就像那些病危的人，可能會等到完成一些心愿才含笑九泉。
在Vingerhoets的研究中，有20個人擺脫了休閑病，絕大部分是因為他們換了工作或者改變了自己的態度。但如果你換不了工作也改不了態度，每周五晚上進行鍛煉也能幫助從工作狀態到休閑狀態的轉變。另外，合理睡眠和飲食也能幫助降低壓力對免疫系統的影響，如果實在不行，多喝點酸奶也會有幫助——根據研究，那些食物中含有乳酸桿菌的學生，免疫系統抑制的情況很少發生。
資料2：
近幾年，高考結束后的一個月內，總會有這樣的新聞出現：《高考結束熬夜狂歡，20歲學生竟突發腦梗》、《高考生查分第二天腦出血進ICU》、《19歲男孩高考后突發心梗離世》等。究竟是何原因導致這些不幸發生？
心理壓力過大。高考是一場重要的人生考驗，考生往往會承受來自自身、家庭、學校和社會的巨大壓力，導致情緒緊張、焦慮、抑郁等，這些心理因素會影響心血管系統的功能，使血壓升高、心率失常、血管收縮等，增加心腦血管疾病的風險。
生活習慣不良。高考前后，考生往往會忽視飲食、睡眠和運動等方面的健康管理，導致營養不均衡、睡眠不足、缺乏體力活動等，這些不良習慣會影響血液循環和代謝，使血液粘稠度增加、血脂升高、血管硬化等，增加心腦血管疾病的風險。
腦血管本身的病變。有些考生可能存在先天性或后天性的腦血管異常，如動靜脈畸形、動脈瘤、動脈硬化等，這些病變會使腦血管壁變薄或變硬，容易發生破裂或堵塞，導致出血性或缺血性的腦卒中。高考前后的應激狀態可能會誘發或加重這些病變。
為了預防和減少高考前后考生出現心腦血管疾病癥狀，建議考生和家長注意以下幾點：
保持良好的心態。考生應該正確對待高考，認識到高考只是人生的一個階段，不是決定命運的唯一因素，不要給自己過多的壓力和期待，要樹立信心和勇氣，積極面對挑戰。家長也應該給予考生適當的關心和支持，尊重和理解他們的想法和選擇，避免過分干涉和施壓。
養成健康的生活習慣。考生應該注意飲食平衡，多吃富含維生素、蛋白質和纖維素的食物，少吃油膩、辛辣和高鹽的食物，避免飲用含咖啡因或酒精的飲料。考生還應該保證充足的睡眠時間，每天至少睡7-8小時，避免熬夜和起夜。此外，考生還應該適當進行體育鍛煉，如散步、跑步、打球等，以增強體質和放松心情。
定期進行體檢。考生在高考前后應該定期進行體檢，特別是對于有心腦血管疾病家族史或既往史的考生，應該重點檢查血壓、心電圖、血脂、血糖等指標，及時發現和治療潛在的心腦血管疾病。如果出現胸悶、胸痛、心悸、頭暈、頭痛、惡心、嘔吐等癥狀，應該立即就醫，以免延誤治療。
【為什么高考之后容易生病？】相關文章：
高考容易出現的成語11-28
為什么單身容易引起焦慮？06-19
哪些情緒容易讓男人生病呢？03-22
春分為什么容易豎蛋03-20
為什么純爺們更容易抑郁？03-08
為什么容易對家人發脾氣？03-16
沖壓模具沖子為什么容易斷裂03-09
描寫高考結束之后的句子01-16
年輕的創業為什么更容易獲得投資11-30