中文字幕在线一区二区在线,久久久精品免费观看国产,无码日日模日日碰夜夜爽,天堂av在线最新版在线,日韩美精品无码一本二本三本,麻豆精品三级国产国语,精品无码AⅤ片,国产区在线观看视频

      戶外鍛煉減輕心理壓力

      時(shí)間:2020-09-12 14:54:30 心理學(xué)與生活 我要投稿

      戶外鍛煉減輕心理壓力

        最新研究表明僅僅在工作中間小憩一下是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的,對回復(fù)我們精神狀態(tài)最有效的辦法就是戶外活動(dòng)。心理學(xué)影響著我們?nèi)粘I睿c我們息息相關(guān),接下來是YJBYS小編整理的相關(guān)資訊,希望大家喜歡。

        每個(gè)人都有低落的時(shí)候-這很正常。如果有人從不郁悶?zāi)遣攀欠闯5摹]有任何心理學(xué)家會(huì)贊同抑郁純粹是由一種不明化學(xué)物質(zhì)引起的。導(dǎo)致抑郁癥的原因可能有很多種并且相當(dāng)廣泛,但其中之一我們不得不應(yīng)對的就是工作。

        我們對付工作壓力的利器之一就是去度假。度假毫無疑問是一個(gè)讓身心都放松的方式。然而新的刊登在環(huán)境心理學(xué)Hartig, Catalano 和 Ong (2007)雜志的研究發(fā)現(xiàn)并不是所有假期都有同樣的效果。

        去戶外

        這份論文的主要作者Terry Hartig工作且生活在瑞典,一個(gè)因其漫長昏暗的冬天而聞名的國家。因此,瑞典人知道外出享受陽光的重要性,尤其當(dāng)它到來時(shí)。瑞典甚至頒布一項(xiàng)法律要求雇主在夏天提供連續(xù)四個(gè)星期的假日。而正是這項(xiàng)法律在Hartig的發(fā)現(xiàn)中至關(guān)重要。

        Hartig和同事提出假日悶在屋里可能限制精神上的恢復(fù)。另一方面,當(dāng)我們在戶外暢游時(shí),我們可以做喜歡的運(yùn)動(dòng)或者在公園里漫步。從心理學(xué)角度來看,美麗的景色可以減輕我們的煩惱,幫助我們忘記平時(shí)有壓力的環(huán)境而融入大自然。

        這個(gè)理論很有吸引力而且似乎是可信的。問題是我們怎樣科學(xué)地檢驗(yàn)它。

        面對生活,面對工作,面對......每個(gè)人都有不同的壓力,有的來自心理,有的來自身體,可是,當(dāng)壓力到來時(shí)我們該怎么去應(yīng)對呢?

        怎么解釋呢?為什么只跟七月有關(guān)?

        為什么七月如此不同

        這里是作者的推斷。在瑞典人們大部分的假期都在七月這一法律規(guī)定假日的中間部分(從6月1日到8月31)。一份調(diào)查顯示(在七月休假的'人)超過90%。這意味著在七月他們進(jìn)行戶外活動(dòng)的可能性最高。總體看來,一年的其他時(shí)間他們都會(huì)在工作。例如即使是在天氣異常炎熱的五月人們也不能因此獲益(放假)。

        推理繼續(xù),那么如果七月天氣很差而人們被迫呆在家里,這意味著他們精神上不能很好的恢復(fù)然后去工作。換句話說,如果七月天氣好,人們心情回復(fù)的好就不怎么需要吃藥了。

        記住這個(gè)解釋是根據(jù)9年來很多人的行為推斷出來的。通常不是每個(gè)人都需要抗抑郁藥來抵御壞天氣的影響的。而一些人無論天氣怎么樣都需要抗抑郁藥物。但考慮到在這個(gè)時(shí)期那些人變得傾向于服用藥物,作者的解釋還是有道理的。

        我知道這項(xiàng)研究成了那類告訴我們一些我們已經(jīng)知道的事實(shí)的那種類型。但它的確以某種巧妙的方式引用了瑞典假期模型。此外,那些提醒我們抓住每一個(gè)機(jī)會(huì)去戶外的建議怎么也不嫌多。

        說真的,幸福就在穿過一片生機(jī)勃勃的田野、凝望遠(yuǎn)處的樹、感受噴灑在后背的陽光和輕撫過你肌膚的微風(fēng)之中

      【戶外鍛煉減輕心理壓力】相關(guān)文章:

      如何減輕藥物副作用08-26

      減輕紋身疼痛的方法10-01

      怎么減輕工作壓力10-05

      愛好能減輕你的痛苦06-07

      啞鈴鍛煉背部肌肉鍛煉方法介紹11-20

      保安的心理壓力10-11

      哪些食物有助減輕精神分裂09-07

      如何做好護(hù)理減輕癌痛07-30

      如何正確把握減輕處罰的原則08-09

      怎樣鍛煉口才09-22

      主站蜘蛛池模板: 国产亚洲精品成人av在线| 人妻少妇精品视中文字幕国语 | 国产精品剧情一区二区三区av| 日本理伦一区二区三区| 亚洲精品一区二区三区播放| 文成县| 一区二区av日韩免费| 少妇又爽又刺激在线直播| 国产99精品精品久久免费| 亚洲女同系列高清在线观看| 国产三级国产精品三级在专区| 精品丝袜国产在线播放| 亚洲精品尤物av在线网站| 一区二区三区放荡人妻| 蕉岭县| 安康市| 国产粉嫩嫩00在线正在播放| 91精品一区二区蜜桃| 日本熟妇精品一区二区三区| 久久久精品国产亚洲av日韩| 亚洲一码二码在线观看| 亚洲大片中文字幕久久| 久久久久AV成人无码网站| 莱西市| 鄱阳县| 国产精品无码不卡在线播放| 林口县| 亚洲AV无码一区二区一二区教师| 黄陵县| 封丘县| 美腿丝袜一区二区三区| 磐石市| 日韩精品永久免费播放平台| 中文字幕人妻少妇第一页| 91精品一区二区三区蜜桃| 日韩亚洲国产综合二区| 风韵丰满妇啪啪区老老熟女杏吧| 亚洲中文字幕av天堂| 久久青青草视频免费观看| 99久久精品国产毛片| 少妇被爽到自拍高潮在线观看|