最有益長(zhǎng)壽的8種個(gè)性特征
說(shuō)長(zhǎng)壽，人們自然而然的認(rèn)為它與遺傳基因、生活習(xí)慣等息息相關(guān)。但你知道嗎?性格特征也會(huì)對(duì)壽命起到關(guān)鍵作用。據(jù)美國(guó)“MSN健康生活網(wǎng)”的報(bào)道，總結(jié)出“最有益長(zhǎng)壽的8種個(gè)性特征”，不妨對(duì)照看看你符合了幾個(gè)。
1、認(rèn)真。
美國(guó)斯坦福大學(xué)心理學(xué)家劉易斯·特曼進(jìn)行了一項(xiàng)涉及1500名兒童的長(zhǎng)壽研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，認(rèn)真是長(zhǎng)壽的一大標(biāo)志。
認(rèn)真品格具體包括：做事井井有條，深謀遠(yuǎn)慮，持之以恒，責(zé)任心強(qiáng)。認(rèn)真的人會(huì)設(shè)立目標(biāo)并完成目標(biāo)，因而生活滿意度更高。
但是專家同時(shí)告誡，認(rèn)真固然重要，但是千萬(wàn)不要只對(duì)某一種行為過(guò)于癡迷專注，而忽略了生活的其他方面。
2、擅交往。
充滿愛(ài)意的人際關(guān)系可促進(jìn)積極情緒，孤僻性格則易導(dǎo)致消極情緒，增加壓力、炎癥和心血管疾病危險(xiǎn)。
專家建議，通過(guò)興趣愛(ài)好交友，參加讀書俱樂(lè)部等，有助于擴(kuò)大社會(huì)交往，有益長(zhǎng)壽。
3、樂(lè)觀。
美國(guó)葉史瓦大學(xué)的尼爾·巴茲萊博士及其同事完成的研究發(fā)現(xiàn)，百歲老人雖然生活不同，但都對(duì)人生有樂(lè)觀或者積極的態(tài)度。
4、愛(ài)幫助人。
美國(guó)密歇根大學(xué)心理學(xué)家薩拉·康拉思博士研究發(fā)現(xiàn)，真心實(shí)意地幫助他人可以增壽4年。但是如果是為了個(gè)人利益而幫助他人，則沒(méi)有增壽效應(yīng)。
康拉思博士表示，給他人無(wú)私的幫助可以激發(fā)自身體內(nèi)的`“護(hù)理行為系統(tǒng)”，進(jìn)而降低壓力激素，促進(jìn)“親密激素”等有益身體恢復(fù)的激素分泌。
5、勤奮。
心理學(xué)教授霍華德·弗里德曼的研究發(fā)現(xiàn)，工作勤奮并在工作中體現(xiàn)人生意義的人壽命最長(zhǎng)。
過(guò)早退休而無(wú)所事事不利于延年益壽。事實(shí)上，一些退而不休的人更長(zhǎng)壽，但是退休后工作不宜太過(guò)努力或投入。
6、適度“神經(jīng)過(guò)敏”。
日本東京都立老年醫(yī)學(xué)研究所針對(duì)70名100~106歲東京居民的研究發(fā)現(xiàn)，最具神經(jīng)質(zhì)的老人心理健康問(wèn)題和抑郁癥危險(xiǎn)更大，但適度“神經(jīng)過(guò)敏”，即有點(diǎn)小擔(dān)心的人更加長(zhǎng)壽。有些小憂愁的人比伴侶早亡危險(xiǎn)低50%。
7、對(duì)衰老坦然接受。
美國(guó)耶魯大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院貝卡·萊維博士最新研究發(fā)現(xiàn)，對(duì)衰老持積極態(tài)度的人更長(zhǎng)壽。
18歲之前對(duì)衰老表現(xiàn)出負(fù)面態(tài)度的人，60歲后發(fā)生心血管疾病的危險(xiǎn)會(huì)增加兩倍。
8、對(duì)新事物持開放心態(tài)。
美國(guó)一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，很多百歲老人能夠使用電子郵件，通過(guò)網(wǎng)絡(luò)搜索舊日老友，甚至在網(wǎng)上約會(huì)。新事物、新科技有助于老人鍛煉大腦，同時(shí)增強(qiáng)老人社交。