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三種惡劣情緒會致病
情緒惡劣沒有及時(shí)調(diào)節(jié)的話身體免疫力下降，會很容易患上心理疾病。看看心理專家們怎么說。
三種惡劣情緒會致病
惡劣情緒NO.1：悲傷
從科學(xué)的角度分析，人之所以會感到悲傷，是由于體內(nèi)氨基酸的長期不平衡導(dǎo)致的。另外，如果身體中缺乏鎂元素也是男人悲傷不已的潛在原因。
抑悲靈：濃骨湯、維生素C都會對抑制悲傷有所幫助。另外要確保每日攝入的食物種類不少于20種，其中蔬菜水果種類不低于5種。
惡劣情緒NO.2：多疑
多疑使心理安全指數(shù)降低，因多疑引發(fā)的猜忌更是誘發(fā)兩性戰(zhàn)爭的導(dǎo)火線。多疑還讓人寢食不安，因此引起的食欲不振和營養(yǎng)問題也是疑心太重的惡果。研究發(fā)現(xiàn)：吃素會影響細(xì)胞對能量的利用，并擾亂腦組織神經(jīng)遞質(zhì)的合成和釋放，更容易讓疑心加重。另外，飲食結(jié)構(gòu)中長期缺鋅也可能導(dǎo)致情緒不穩(wěn)和多疑。
抗疑素：適當(dāng)吃肉類和海洋產(chǎn)品能改善心境，偶爾吃少許零食也能讓人的心理安全指數(shù)回升。
惡劣情緒NO.3：郁郁寡歡
除了情感生活中的不幸，還有什么能讓血性男兒郁悶起來?分析認(rèn)為：血液中血糖不足能夠?qū)е乱钟簟Ａ硗猓卸疽彩菍?dǎo)致郁郁寡歡的重要原因，例如香菇頭、干木耳中就可能殘留汞元素，足夠引發(fā)男人的情緒災(zāi)難。
抑郁靈：補(bǔ)充足夠的碳水化合物，最好是谷類食物。另外，在食用蘑菇木耳之類的干菜時(shí)，務(wù)必浸泡10分鐘以上，并用流動的水反復(fù)沖洗。
那么，在生活中總是感到特別恐懼也會患病嗎?沒錯(cuò)，恐懼的情緒也是一種惡劣情緒，不論男性還是女性，如果總是對一件事特別恐懼，每時(shí)每刻都在胡思亂想，那么產(chǎn)生的后果與上述三種惡劣情緒所產(chǎn)生的后果是一樣的。
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如何化解心理的惡劣情緒呢
如何化解心理的惡劣情緒，在人的日常生活中，由于會遇到種種矛盾，困難和不順心，會時(shí)常產(chǎn)生不良情緒。那么，對如何化解抑郁悲傷、憤怒等損害健康的惡劣心理情緒，心理學(xué)家向您推薦以下措施。
如何化解心理的惡劣情緒，多運(yùn)動。跑步、轉(zhuǎn)圈、疾走、游泳等運(yùn)動是化解不良心態(tài)的最有效的方法之一。曬太陽。著名精神病專家繆勒指出，陽光可改善抑郁癥病人的病情，多曬太陽能振奮精神。如何化解心理的惡劣情緒，吃香蕉。德國營養(yǎng)心理學(xué)家帕德爾教授發(fā)現(xiàn)，香蕉含有一種能幫助人腦產(chǎn)生羥色氨的物質(zhì)，它可減少不良激素的分泌，使人安寧，快活。賞花草。花草的顏色與氣味有調(diào)節(jié)人情緒的作用。聽音樂。音樂可促進(jìn)大腦產(chǎn)生更多的內(nèi)啡肽，以鎮(zhèn)靜安神，但要注意選擇。
如何化解心理的惡劣情緒，觀山水。青山綠水，鶯歌燕舞，會將你置于美好的氛圍中，心情自然會好轉(zhuǎn)，獲得"寵辱皆忘，其喜洋洋則矣"的效果。理發(fā)。可改善惡劣的心境。
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