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《內(nèi)向者心理學(xué)》
《內(nèi)向者心理學(xué)》是2014年華東師范大學(xué)出版社出版的圖書，作者是（美）馬蒂蘭尼。本書主要介紹了內(nèi)向者心理特征以及如何克服內(nèi)向。
內(nèi)容簡(jiǎn)介
這是美國(guó)內(nèi)向性格研究權(quán)威馬蒂O.蘭尼博士的一本書，它不僅是寫給內(nèi)向者的書，也寫給外向者和模糊性格者。內(nèi)向者，自卑于自己的內(nèi)向，羞怯、膽小、敏感、宅，卻看不到自己冷靜多思、謹(jǐn)慎專注、善于傾聽(tīng)、獨(dú)立而有領(lǐng)導(dǎo)力；外向者，你以為外向，很可能是錯(cuò)誤判斷，因?yàn)槊咳酥兄辽儆幸粋�(gè)內(nèi)向者——即便外向，你也需具備內(nèi)向者的成功因素；模糊性格者，你對(duì)自己的個(gè)性渾然不知，怎么能找到讓自己舒適生活、事業(yè)成功的方式？
不用懷疑，領(lǐng)導(dǎo)力、影響力和創(chuàng)造力，內(nèi)向者本該更擅長(zhǎng)，只要懂得發(fā)揮內(nèi)向的優(yōu)勢(shì)！
本書通俗好讀，隨意翻開(kāi)一頁(yè)，都會(huì)讓讀者找到共鳴。作者用大量精彩的故事、通俗的語(yǔ)言，教會(huì)內(nèi)向者放松身心、管理精力，并學(xué)會(huì)在婚姻關(guān)系、親子教養(yǎng)、人際關(guān)系、工作職場(chǎng)等方面都能自如應(yīng)對(duì)，揚(yáng)長(zhǎng)避短，發(fā)揮內(nèi)向性格彌足珍貴的優(yōu)勢(shì)。
作者簡(jiǎn)介
馬蒂O.蘭尼，美國(guó)心理學(xué)博士，教育學(xué)家，作家，演講家，心理臨床醫(yī)師。美國(guó)當(dāng)前最重要的內(nèi)向個(gè)性研究權(quán)威專家，在美國(guó)及其他國(guó)家舉辦過(guò)多次演講與專題討論會(huì)，錄制過(guò)200多個(gè)電臺(tái)和電視節(jié)目。本書出版后受到業(yè)內(nèi)人士及讀者的一致好評(píng)，被翻譯成15種語(yǔ)言。她擅長(zhǎng)以其精神分析的專業(yè)，探索內(nèi)向性格的議題，并以諮商對(duì)象及自己與外向性格丈夫的相處作為范例，多方研究?jī)?nèi)向者在外向社會(huì)中的生存模式與發(fā)展優(yōu)勢(shì)。
目錄
自序 當(dāng)一個(gè)人愿意成為TA自己
前言 這不只是一本獻(xiàn)給內(nèi)向者的書
第一部分 神秘還是誤解：早該被世界了解的內(nèi)向性格
第一章 性格判定 內(nèi)向者和外向者的差別 // 003
小結(jié)：悅納天性 // 017
第二章 指責(zé)與誤解 那些內(nèi)向的公眾人物 // 021
第三章 基因與性格 天性的秘密 // 046
小結(jié)：您是哪種內(nèi)向性格 // 077
第二部分：婚姻、親子、社交、 職場(chǎng)：內(nèi)向者的堅(jiān)持與改變
第四章 婚姻關(guān)系：從認(rèn)識(shí)個(gè)性差別到締造完美婚姻
小結(jié)：婚姻需要積極的改變 // 110
第五章 為人父母：你們做好準(zhǔn)備了嗎？
小結(jié)：幫孩子成為他自己 // 14
第六章 社交活動(dòng)：您是聚會(huì)上的“傻子”還是“瘋子”？
小結(jié)：社交場(chǎng)合，內(nèi)向者更受歡迎 // 169
第七章 職場(chǎng)內(nèi)向者：走出朝九晚五的困境
小結(jié)：職場(chǎng)不能缺少內(nèi)向者 // 201
第三部分 優(yōu)越天性：內(nèi)向者更容易成功
第八章 個(gè)人的節(jié)奏、個(gè)人優(yōu)先考慮的事情和個(gè)人的邊界
小結(jié)：欣賞您的內(nèi)向天性 // 233
第九章 發(fā)展您的天性
小結(jié)：內(nèi)向者，請(qǐng)神奇綻放 // 264
第十章 將您的光芒灑向四方
小結(jié)：內(nèi)向的力量 // 297
告別辭 // 298
致謝 // 300
主要參考文獻(xiàn)和推薦物 // 301
讀后感
第一，內(nèi)向性格和外向性格的人，差別在于他們的精力來(lái)源不同。內(nèi)向的人從內(nèi)部獲得精力，總是感覺(jué)刺激太多，他們喜歡對(duì)事物深入了解。外向的人從外部環(huán)境獲得精力，總認(rèn)為刺激還不夠，喜歡了解更多東西。
第二，由不同的神經(jīng)質(zhì)激發(fā)不同的自主神經(jīng)中樞，這就是人們表現(xiàn)出不同性格的根本原因。閥門全開(kāi)系統(tǒng)和閥門關(guān)閉系統(tǒng)，在每個(gè)人身上都發(fā)生作用，但因?yàn)槭艿交蜻z傳和一定環(huán)境的影響，人們會(huì)更多使用其中一種系統(tǒng)。內(nèi)向的人傾向于使用閥門關(guān)閉系統(tǒng)，他們需要一定的時(shí)間思考，深思熟慮后才能做決定，乙酰膽堿讓身體在平靜的狀態(tài)中，才會(huì)感覺(jué)到幸福。而外向的人使用閥門全開(kāi)系統(tǒng)，受到刺激時(shí)能夠迅速作出反應(yīng)，多巴胺釋放出快樂(lè)的感覺(jué)，讓他們想停也停不下來(lái)。
第三，沒(méi)有哪種性格是好的，或者不好的，內(nèi)向者也有自身的性格優(yōu)勢(shì)，比如冷靜思考、謹(jǐn)慎專注、善于傾聽(tīng)等等。只要了解自己的性格，找到自己自然狀態(tài)下傾向的那個(gè)點(diǎn)，就能夠讓自己保持理想狀態(tài)。對(duì)于內(nèi)向的人來(lái)說(shuō)，關(guān)鍵是要讓精力可以及時(shí)恢復(fù)，這樣心境才能平和，發(fā)揮出自身性格的優(yōu)勢(shì)。
第四，內(nèi)向性格的人怎么管理精力呢。你可以用用這三招，控制個(gè)人節(jié)奏、控制個(gè)人邊界、創(chuàng)造條件讓自己恢復(fù)精力。有了充足的精力，你才能開(kāi)足馬力，去創(chuàng)造美好生活。
當(dāng)然，作者的研究?jī)H代表當(dāng)時(shí)的學(xué)術(shù)水平，我們也應(yīng)該跳出這本書，適時(shí)地看到當(dāng)前性格研究領(lǐng)域的新發(fā)展。
目前，書中偏向的類型說(shuō)已經(jīng)有些失勢(shì)，更加主流的是特質(zhì)說(shuō)。所謂特質(zhì)，可以理解為一種穩(wěn)定的心理特點(diǎn)。比如，外向性就是一種特質(zhì)，有的人外向性比較高，有的人內(nèi)向性比較低，大部分人處在不太外向也不太內(nèi)向的中間水平。特質(zhì)說(shuō)與類型說(shuō)的區(qū)別在于，不是簡(jiǎn)單地把人分成兩類，而是把這種性格當(dāng)成一把尺子，每個(gè)人都處在這把尺子的不同位置，構(gòu)成了一個(gè)連續(xù)的分布。通過(guò)許多這樣的特質(zhì)，就可以對(duì)一個(gè)人的性格給出全面、量化的描述。除此之外，還有一派觀點(diǎn)認(rèn)為，不只是不存在固定的性格類型，連所謂的特質(zhì)也不存在，因?yàn)槊總�(gè)人都會(huì)根據(jù)情境調(diào)整自己的行為。比如，你可能在老師面前比較內(nèi)向，在同學(xué)面前比較外向，這都是你性格的一部分，如果用簡(jiǎn)單的外向性高低來(lái)概括，就會(huì)損失掉很多個(gè)人的信息。
有趣的是，跨文化比較研究發(fā)現(xiàn)，東方人與西方人相比，行為表現(xiàn)更容易受到情境的影響。我們更善于依據(jù)自己身在何處、與什么人打交道，來(lái)調(diào)整自己的行為，而且在我們的眼中，這些可能完全不同，甚至截然相反的行為，都是“我”的一部分，我們可以把它們整合到一起，并不會(huì)為此感到不安。從這個(gè)角度來(lái)說(shuō)，如果你正在為性格問(wèn)題所困擾，除了參考本書的建議，也許可以嘗試換一種視角，撕掉內(nèi)向、外向的標(biāo)簽，用一種更加開(kāi)放的視角看待自我和他人，這樣也許能夠獲得一些不一樣的啟示。
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