心理學(xué)書(shū)籍《拖延心理學(xué)》

時(shí)間：2020-10-19 13:35:05 心理學(xué)書(shū)籍我要投稿

心理學(xué)書(shū)籍推薦《拖延心理學(xué)》

　　《拖延心理學(xué)》內(nèi)容簡(jiǎn)介：

心理學(xué)書(shū)籍推薦《拖延心理學(xué)》

　　寫(xiě)書(shū)的人往往被認(rèn)為對(duì)他們的寫(xiě)作傾向有著非常深入的了解。確實(shí)，我們對(duì)拖延心理的了解可以說(shuō)是徹頭徹尾的：我們兩個(gè)都知道對(duì)方的那些丑事，我們都經(jīng)歷過(guò)許多通宵開(kāi)夜車的日子，也曾為寫(xiě)博士論文而掙扎了多年，經(jīng)常要繳納稅收滯納金，并常常為自己的拖延而編造種種故事情節(jié)(最為極端的例子是說(shuō)自己家里死了人)。

　　作者簡(jiǎn)介:

　　作者：(美國(guó))簡(jiǎn)•博克(Jane B.Burka) (美國(guó))萊諾拉•袁(Lenora M.Yuen) 譯者：蔣永強(qiáng) 陸正芳

　　簡(jiǎn)•博克和萊諾拉•袁，她們兩人是心理學(xué)博士、美國(guó)加利福尼亞大學(xué)的資深心理咨詢師。她們從1979年開(kāi)始就為學(xué)生中的拖延者創(chuàng)設(shè)了第一個(gè)團(tuán)體治療課程，曾經(jīng)出現(xiàn)在《奧普拉》和《20/20》等電視節(jié)目中，同時(shí)也是《紐約時(shí)報(bào)》、《今日美國(guó)》、《洛杉磯時(shí)報(bào)》、《人物》和《當(dāng)代心理學(xué)》等出版物的專訪對(duì)象。她們一直致力于為全美國(guó)的.學(xué)生、公司組織和公眾團(tuán)體提供治療的心理工作坊和專題演講方面的服務(wù)，終年活躍在伯克利、斯坦福大學(xué)的講壇。

　　編輯推薦:

　　《拖延心理學(xué)》：全球首個(gè)拖延工作坊創(chuàng)始人、美國(guó)權(quán)威心理學(xué)家聯(lián)袂出擊，風(fēng)靡全球25年經(jīng)典之作最新版，搶先登陸中國(guó)，資深心理醫(yī)生李夢(mèng)潮專文推薦，(25周年鉆石版)。

　　我們都因拖延而焦慮，卻又在焦慮中拖延

　　“明明知道那么多事情堆在眼前：攤開(kāi)的文件、散亂的衣櫥或者只是一個(gè)該打的電話、一封該發(fā)出去的郵件，還有自己焦急不安的小心臟，可我還是邊咬著手指甲邊想，再待一會(huì)兒，就一下下……”

　　“我每天都很焦慮，惦記著要做的事，然后卻不停地看網(wǎng)頁(yè)直到半夜，怎么辦?”

　　我們?yōu)槭裁磿?huì)拖延

　　“我們都是完美主義者，希望能做好，卻害怕失敗，所以遲遲不肯邁出第一步。”

　　“有時(shí)因?yàn)橥涎樱覀兎炊庡e(cuò)陽(yáng)差做得比較好;有時(shí)因?yàn)橥涎樱瑒e人稱贊我們的小聰明和高效率;在最后期限過(guò)去時(shí)，如釋重負(fù)的感覺(jué)也讓人很享受。”

　　“拖延源于厭惡和憎恨。如果我們討厭某個(gè)人、某件事，可能對(duì)于這個(gè)人和這件事消極怠工，作為另類反抗的一種形式……”

　　克服拖延的第一步

　　請(qǐng)摒棄你對(duì)拖延的恐懼、羞恥、擔(dān)憂以及自我憎惡，只有在寬容樂(lè)觀的態(tài)度和心平氣和的情緒下，你才能看清自己為什么會(huì)拖延，才有可能讓拖延之手從你的生活中松開(kāi)!

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