心理學書籍《抑郁癥》

時間：2023-01-29 15:00:47 心理學書籍我要投稿

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心理學書籍《抑郁癥》

　　心理學書籍《抑郁癥》全面地總結了抑郁癥，讓我們更加地了解抑郁癥。下面就隨小編一起去閱讀心理學書籍《抑郁癥》，相信能帶給大家啟發。

心理學書籍《抑郁癥》

　　作者：阿倫·貝克，布拉德·A.奧爾福

　　譯者：楊芳

　　出版：機械工業出版社 2014—6 華章心理

　　平裝：16開/388頁

　　ISBN：9787111472285

　　定價：59.00

　　Depression：Causes and Treatment，2nd Edition

　　內容簡介

　　《抑郁癥（原書第2版）》理學經典著作，是認知治療學派創始人貝克教授的代表作。

　　40多年前，阿倫·貝克這本開創性的《抑郁癥》第1版問世，首次從臨床、心理學、理論和實證研究、治療等各個角度，全面而深刻地總結了抑郁癥，毋庸置疑地成為抑郁癥領域一座不可逾越的豐碑！不論是從生物學、心理學、醫學、精神病學領域，還是想了解抑郁癥的癥狀、原因、藥物治療、心理治療、理論依據、對比試驗、臨床案例……都可以在這本書中找到答案。

　　時隔40多年后這本書首度更新再版，除了保留第1版中仍然適用的各種理論，更增強了關于認知障礙和認知治療的內容，詳細討論了導致抑郁癥的各種情緒障礙類別，并有關于藥物治療作用、心理治療等的最新研究進展，以及認知療法在預防抑郁癥愈后復發上的價值。

　　貝克發現負面圖式和自動思維可以引發痛苦的情緒狀態，認知療法的重點在于矯正來訪者的思維扭曲，運用重新歸因、三欄筆記法等實用技術，幫助來訪者消除消極的自動想法，重建認知結構，其形式積極主動、結構化并且見效快。它吸取了行為科學的理論與分析心理學的技術而日趨完善和系統化，成為當今心理咨詢師在咨詢當中主要運用的一種方法。

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　　抑郁癥能自我調節嗎？

　　事實上，每次有人問這個問題，我都莫名的感到胸悶，因為這說明大部分人并沒有把抑郁癥當成是“疾病”，以為抑郁癥只是心理問題，自己調節一下就行了。

　　大家都知道患了肺炎需要去看醫生，為什么患了抑郁癥就認為不需要看醫生呢？事實上抑郁癥可比肺炎危險多了，更難治療。

　　我知道，如果我像某些網絡“醫生”一樣，說抑郁癥能自我調節，大家一定很開心，我再講些大道理，比如多出去走走、去旅游、去交朋友、適度宣泄心中的壓力、轉移注意力、多回憶一些開心的事情、找到自己思維的不合理之處、增加營養、保證睡眠、多運動、聽音樂、閱讀書籍等，就更像模像樣了。

　　但我實在不能騙大家，對抑郁癥患者來說，上面這些方法，大多都不切實際，沒人監督督促的話，絕大多數患者根本做不到。關鍵是，即使做到了，作用也不大，只有運動、閱讀等少數項目，有些有效的證據，可能作用大一些，但也不要高估。

　　對大部分人來說，想靠自我調節來治療抑郁癥，就像想靠多喝水、多穿衣服來治療肺炎一樣，不敢說完全沒用，但頂多也就是杯水車薪，根本不能解決問題。

　　事實上，大多數人根本就不知道什么叫自我調節，他們四處詢問的目的就是希望有個醫生知道什么獨門絕招，能夠三言兩語就把他開導了，然后一語驚醒夢中人，讓他頓悟、茅塞頓開，然后他的抑郁癥就好了。

　　這種想走捷徑的思維，實質上是對抑郁癥的嚴重低估。記住，到目前為止，治療抑郁癥沒有獨門絕招、沒有捷徑。只有耐著性子，規范治療才是正道。

　　對大部分想自我調節的抑郁癥患者來說，所謂的自我調節，結果都是不知所措，最終都演變成了“死扛”，變成了自欺欺人的“鴕鳥政策”，任由抑郁癥的發展，結果輕度抑郁拖成了重度抑郁、急性抑郁拖成了慢性抑郁，再后悔也來不及了。

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