《控制你的憤怒》簡介

時間：2020-09-01 16:36:25 心理學書籍我要投稿

關于《控制你的憤怒》簡介

　　《控制你的憤怒》能讓你更深刻地領會到憤怒是如何影響你生活的方方面面。關于《控制你的憤怒》簡介是小編為大家整理的，在這里跟大家分享一下。

關于《控制你的憤怒》簡介

　　心理學書籍：《控制你的憤怒》

　　作　者：(美)邁凱，(美)P·羅杰斯　著，曾守錘　譯 Matthew McKay and Peter Rogers

　　出版社：華東師范大學出版社2007-01-1

　　叢　書：明心書坊 · 心元素

　　定　價：17元

　　作者簡介

　　M·萬凱博士，是舊金山Haight-Ashbury心理服務公司臨床部的主任。邁凱博士的著作有《放松和減壓操作手冊》、《當憤怒傷害我們時》、《夫妻技能》、《思維和情感》、《當憤怒傷害你的'小孩時》和《自尊》等13本暢銷書，并與他人合作出版了多本專著。

　　部分目錄

　　序言

　　第1章　開端：緊急控制憤怒

　　承諾24小時平靜行事

　　憤怒時該怎么辦

　　逆向表演

　　超越第一個24小時

　　第2章　憤怒的代價

　　憤怒的生理代價

　　憤怒和敵意導敏的情感和人際關系代價

　　評估憤怒的代價

　　第3章　理解你的憤怒

　　憤怒的“好處”

　　你是如何發怒的

　　練習監控你的憤怒

　　第4章　放松技巧工

　　順次放松訓練

　　放松想象

　　總結

　　家庭作業

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