為什么上班族變得越來越胖

時間：2020-08-22 12:31:01 職場心理我要投稿

為什么上班族變得越來越胖

　　為什么上班族變得越來越胖呢?上班族通常都承受著很大的工作壓力，有關專家指出,這和職場生態有關,也和上班族的日常不良習慣密切相聯。一起來看看吧?

　　為什么上班族變得越來越胖

　　日前美國最大在線招聘網站CareerBuilder.com針對1600名上班族進行調查，結果發現有高達47%的人在現職中增加了體重，而且越努力工作的人越容易發胖。人在職場，實現個人成長不容易，要長胖卻是分分鐘的事情。這是為什么呢?有關專家指出，這和職場生態有關，也和上班族的日常不良習慣密切相聯。

　　心理壓力大：減緩新陳代謝容易胃口大開

　　工作壓力可謂上班族長胖的頭號元兇。職場競爭激烈，上班族通常都承受著很大的工作壓力。而壓力升高一方面易導致內分泌紊亂，造成人體新陳代謝趨緩;另一方面會導致腎上腺皮質醇指數居高不下，增加人的食欲，尤其是提高對碳水化合物的需求。代謝減緩，攝入卻增多，基礎代謝余下的熱量就多，容易因此形成肥胖。同時，高壓力也容易激發上班族吃東西的心理欲望。當人遇到很難解決的壓力或困難，或者不愿面對的問題時，往往會藉由無意識的.吃喝來減輕壓力，擺脫情緒困擾，而不停地吃東西當然容易長肥。

　　上班族宜制定正確的減壓規劃，減小肥胖隱患。個人首先應理清造成壓力的根源，及時調整精神狀態，不要放任壓力情緒的發展，學習轉移和釋放壓力，可嘗試通過適當的休息、放松、體育運動，或跟朋友聊天、積極發展個人愛好等多樣化的途徑來達到減壓的目的。

　　以上就是上班族，之所以容易越來越胖的原因分析，相信大家在了解了這些內容之后，對這些常識應該更加認識了吧，上班族其實面對比較大的心理壓力，那么就容易導致新陳代謝減緩，再加上飲食不規律，那么都會直接影響到身形。

　　附：四大原因會讓上班族越來越胖

　　上班族越來越胖四大原因之一工作壓力大：減緩新陳代謝輕易胃口大開

　　工作壓力可謂上班族長胖的頭號首惡。職場競爭激烈，上班族通常都承受著很大的工作壓力。而壓力升高一方面易導致內分泌紊亂，造成人體新陳代謝趨緩;另一方面會導致腎上腺皮質醇指數居高不下，增加人的食欲，尤其是進步對碳水化合物的需求。代謝減緩，攝進卻增多，基礎代謝余下的熱量就多，輕易因此形成肥胖。

　　上班族越來越胖四大原因之二上放工都不愛動 “坐等”肥胖上門

　　在辦公室工作的上班族，工作期間活動范圍本身就不大，加之不少人在工作場所仰賴電話或網絡和人進行交流，哪怕是近在咫尺的同事也習慣在公司內部網絡上溝通，進一步降低了活動的頻率。而人長時間窩在座位上不動，就很輕易造成贅肉囤積，催生肥胖和大肚腩。

　　上班族越來越胖四大原因之三白天太馬虎晚上太豐富

　　上班族的午餐一般都是在外解決，固然訂外賣或者下館子都很方便，但要想真正吃上一頓美味、營養的午餐，并不輕易。午餐的時間和條件都很有限，大多數人都是隨便湊合就對付了事，對口味或營養沒有太多要求。而粗糙的飲食往往偏單一或偏油膩，營養結構不公道，給長胖埋下極大隱患。由于午餐隨便，很多人晚上回家就吃得比較豐富，更有不少上班族晚上應酬較多，吃得豐盛，并輕易暴飲暴食。但吃得豐富并不代表攝進的營養就均衡，而且晚上進食偏多或過于營養，也不輕易消化，剩余熱量輕易囤積蘊躲，形成肥胖。

　　上班族越來越胖四大原因之四生理時鐘紊亂影響“瘦素”分泌

　　長期睡眠不足是上班族長胖的另一重要誘因。一般人往往把嗜睡和肥胖聯系在一起，而無視“缺覺”與肥胖的潛伏聯系，但事實上二者密不可分。此外，人“缺覺”時，往往會由于精神不振懶得動，這也輕易造成肥胖。所以經常熬夜加班、或由于壓力睡不好覺的上班族很輕易長胖。

　　了解到四大原因會讓上班族越來越胖之后，一定要對癥減肥。根據以上內容來調整自己的飲食習慣，作息習慣，運動習慣等等。這樣才能健健康康工作，開開心心生活。

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