6個方法讓你擺脫賴床
有沒有人感覺早晨的時候自己的大腦有點遲鈍呢?
大約一年前，在讀了哈爾·埃爾羅德寫的《魔法早晨》(The Miracle Morning)之后，我下定決心以后每天都起得早一些，在電話、會議、短信和其他干擾開始之前完成自己最重要的那些任務。我想讓自己的生活方式仿效大量的知名企業家晨起并完全主導著所在行業的故事。
我也可以像他們一樣，不是嗎?
接下來，在啟動 "魔法早晨" 的前一天晚上我就把鬧鐘往前設了一些，之后滿心期待地睡去。當時還期望著第二天早晨一到自己就從床上一躍而起動力十足!
但是早晨到來了我的遲鈍大腦卻占了上風。感覺就像是一個直接從電影《霍比特人》(The Hobbit)中出現的愚蠢的巨怪在幫我做決定。“不!現在就回到床上去!”巨怪腦大聲叫喊道。我順從了。當一小時以后再次醒來時，只能狠狠地責怪自己缺乏自控能力。
我這才發現，晨起遠非易事。我得和愚蠢的巨怪腦做斗爭。
時間不長，就發現了一個更容易的辦法而且戰無不勝。
在100天的時間里，我完成了兩本房地產投資書的寫作，個人收入翻了一番，并且增進了和妻子的關系。所有的秘訣只有簡單的六個字：別讓大腦決定。
這六個字改變了我的一切并幫助我徹底擊敗了巨怪腦。雖然現在我仍然沒有喜歡上早起，也做不到像自己期待那樣一覺醒來精神煥發，但是，當我的聰明大腦想晨起的時候就能夠起床。我之所以擊敗了愚蠢的巨怪腦，是因為不再給它做決定的能力。
這件事情帶來的收獲就是：越讓遲鈍腦做決定，它就越抗拒起床。那么，就用你的聰明大腦來取消清晨做決定的一切可能吧。對此，我有四個簡單的方法可以實現它：
1.把鬧鐘放到房間的另一邊
立即活動身體是能夠強迫遲鈍的巨怪腦清醒過來的最簡單的方法。我發現把智能手機放在屋子的另一邊并且設好鬧鐘，就能夠迫使我站起來走過去把它關掉。這樣我就不用再讓還處于半醒半睡狀態的身體去決定是否要起身。我毫無選擇，只能站起身來過去把鬧鐘關掉。
2.安排超級簡單的首項任務
關掉鬧鐘之后，還會想回到溫暖舒服的床上再躺一會兒。但是，請注意我不想讓遲鈍的巨怪腦去做決定，所以為了讓我的聰明腦來掌控，我會去完成一件超級簡單的任務。
對于我來說會是什么呢?答案是把前一晚就倒好的一杯水喝掉。
這聽起來有些傻氣，但是早起喝上一杯水有幾個好處。這不僅可以為過了一晚已經脫水的身體解解渴，還能夠讓你的聰明大腦迅速獲勝。你已經做出了積極的選擇。
接下來，我會去刷牙——因為牙刷就放在那兒。再次申明，這是一項無需費力的簡單任務，所以我的巨怪腦并不抗拒。
3.提前一晚備好衣物
我可不想讓巨怪腦來幫我搭配衣服。雖然它并不會強迫我去穿妻子的內衣或是其他類似不合適的衣服，但如果把選衣服這件事情交給它，它就會選擇回到床上而不是換上衣服。
所以，我會在前一天的晚上選好衣服然后把它們擺放在一個明顯的地方，這樣，即使是 巨怪腦也不會忽略掉。
4.在前一天晚上寫下清晨的目標
到了新習慣的這一步，我已經做出了幾個好的決定，而巨怪腦也感受到了挫敗。現在，時候上一個臺階徹底戰勝巨怪腦了!
那么，我就必須明確決定新的一天一開始我就要完成那些大的任務。畢竟，如果我沒有晨起的.一個清晰的目的的話，要么會去睡回籠覺，要么就無所事事地躺在沙發上，漫無目的地翻看上一個小時的照片分享(Instagram)，早起也就完全沒有意義了。
所以，每天晚上入睡前，我都會確定第二天早晨的安排。通常我會在印象筆記(Evernote)上寫一個簡短的清單(有時只有一項內容)，說明自己在早晨要做哪些事情。舉個例子：
新書寫作完成1000字。
開車去健身房完成舉重計劃。
給7位房地產科技作家公關發郵件。
這幫助我完做到以下一些事情：首先，我在新一天開始的時候有備而來，清楚地知道自己在做什么因此不會浪費時間。我直奔主題也徹底消滅了巨怪腦。
其次，我所選擇的任務也往往是自己要做的最重要的事情，它們會帶我距離目標更近一步。如果整個早晨我沒有做任何其他的事情，也仍然可以把這一天視作一個“勝利”，因為我已經完成了最重要的那件事。
這么說來，晨起并不需要大量的自控力、特定的基因或是超能力。你只需要在每天早晨和遲鈍的巨怪腦作斗爭并且戰勝它。而其中的秘訣就是那六個簡單的字：別讓大腦決定。
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