關(guān)于心理咨詢的必備小知識(shí)
對(duì)于關(guān)注自己心理健康的朋友來(lái)說(shuō)，具備一定的心理咨詢知識(shí)十分必要，因?yàn)橛辛诵睦碜稍冎R(shí)，我們就知道在什么情況下需要心理醫(yī)生的幫助，同時(shí)也清楚心理咨詢的大致方式，有備而無(wú)患。
心理咨詢知識(shí)一：兩類心理咨詢
心理咨詢的范圍很廣，主要可概括為兩種，一種為健康心理咨詢，另一種為健康心理咨詢。
健康心理咨詢：當(dāng)一個(gè)精神正常的人，因各類刺激引起焦慮、緊張、恐懼、抑郁等情緒問(wèn)題，或者因各種挫折引起行為問(wèn)題時(shí)，也就是說(shuō)，發(fā)現(xiàn)自己的心理健康遭到破壞時(shí)，這里進(jìn)行的心理咨詢就是健康心理咨詢。
發(fā)展心理咨詢：在個(gè)人成長(zhǎng)的各個(gè)階段上，都可能產(chǎn)生困惑和障礙。為適應(yīng)新的生存環(huán)境，為選擇合適的職業(yè)，為個(gè)人事業(yè)的成功突破個(gè)人弱點(diǎn)，等等，所要進(jìn)行的就是發(fā)展性心理咨詢。
心理咨詢知識(shí)二：三類心理咨詢方式
短期咨詢：指咨詢的`期間較短。至于多長(zhǎng)期限為短期，則意見(jiàn)不一，可能是三四次的會(huì)談，也可能是十次左右，時(shí)間歷經(jīng)一兩個(gè)月。短期咨詢的重點(diǎn)在于問(wèn)題的解決和癥狀的去除。做短期咨詢時(shí)，要把咨詢的重點(diǎn)弄清楚，不把范圍無(wú)限制的擴(kuò)大，以至無(wú)法在短期內(nèi)結(jié)束。
長(zhǎng)期咨詢：指咨詢的期間較長(zhǎng)久，如超過(guò)兩三個(gè)月，甚至達(dá)數(shù)年。因咨詢的目的不僅在于問(wèn)題的解決和癥狀的消失，而且還要改善性格及行為的方式，促進(jìn)心理成長(zhǎng)，所以需要的時(shí)間較長(zhǎng)。長(zhǎng)期咨詢的重點(diǎn)放在深層心理的探討、心理與行為改進(jìn)的維持上。那種長(zhǎng)期性的追蹤式診察與支持性咨詢，一般不被看作為長(zhǎng)期心理咨詢。
限期咨詢：指在咨詢開(kāi)始時(shí)，咨詢者與來(lái)訪者共同訂立了咨詢計(jì)劃，對(duì)咨詢的次數(shù)或期限做了規(guī)定，如五次、十次，或兩個(gè)月等等。這種事先確定咨詢期限的做法，目的在于讓彼此有個(gè)事先的計(jì)劃與了解，并可針對(duì)此約定的期限去盡量努力，求得具體的改善。
心理咨詢的期限并無(wú)硬性規(guī)定，要根據(jù)接受來(lái)訪者的意愿、咨詢的內(nèi)容以及咨詢者的建議等等因素而決定。大多數(shù)來(lái)訪者受時(shí)間、費(fèi)用、交通條件及其他因素的制約，傾向于做短期咨詢或限期咨詢;只有特別的情況，在雙方同意的原則下，才會(huì)做長(zhǎng)期的心理咨詢。
可見(jiàn)，若是在遇到自己無(wú)法解決的心理問(wèn)題時(shí)，具備了心理咨詢知識(shí)，就知道要怎么辦了。
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