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      保持高效率學習狀態的24個訣竅

      時間:2020-11-27 13:39:20 學習方法 我要投稿

      保持高效率學習狀態的24個訣竅

        學習研究的就是技巧,在厚重的書本上如何掌握一個學習的規律呢,下面由yjbys小編為大家精心收集的,希望可以幫到大家!

      保持高效率學習狀態的24個訣竅

        一、怎樣衡量自己是否進入高效率學習狀態

        進入高效率學習狀態的人,存在以下明顯感覺或特征:

        ①記憶上有一種超清晰的感覺,能清楚地知道今天比以前多學了哪些新知識。

        ②每天的學習處在一種亢奮的狀態中,遇到疑難問題如獲至寶。

        ③解題、記憶覺得極其順暢,學過的內容自己感覺像刻在腦海中一樣。

        ④充滿著自信,并且感覺自信心不斷膨脹。

        ⑤從不低看自己,不會為學習成績所左右,善于反思自己學習行為,并不斷調節自己學習時間和學習內容,能不斷吸收他人長處為自己所用。

        ⑥感覺沒有什么東西可以阻擋自己的學習腳步。

        ⑦有相對穩定的學習計劃,各學科學習普遍能得到兼顧,且學習主動性強,發現問題總期待能在最短時間內予以解決。

        ⑧做過的題目標注到位,并能采用長時記憶的方式不斷循環性地復習筆記和做過的練習,不必重新梳理解題思路和構建模型。

        ⑨有主動翻看各類參考資料并進行知識對比、吸收、歸納的意識。

        二、怎樣才能進入高效率學習狀態

        要想進入高效率學習狀態,小編給您提供24個訣竅:

        1.學習上要有明確的學習計劃表

        拿到學校的課程表后,便能模擬課程表安排好每天課余時間學習計劃表,列出每天的學習科目和學習時間段,并盡量詳細地列明早晨幾點到幾點讀什么書,中午幾點到幾點午睡,傍晚幾點到幾點體育鍛練或課外閱讀,晚上幾點到幾點各安排哪幾科學習,最好將星期六晚上或星期天上午設定為一個學習彌補調節時間點,為自己準備一個彌補時間。當然,能在近一兩天內擠出一些時間補上則更好。

        2.要有保證且合理的睡眠時間

        有了保證且合理的睡眠時間,整個高效率學習環節才能有保證。

        早上盡量不要過早起床,能六點多起床就足夠了。早晨能低強度鍛煉十幾分鐘,一天精神會特別好,早讀一般安排兩科朗讀、背誦(可側重安排語文、英語科,其它科也可安排讀一讀),盡量不要在一科朗讀或背誦上花費過多的時間,否則對長時記憶不利。

        中午要盡量午睡40到50分鐘左右,但不要睡眠過長時間,這是整個學習過程最重要但最易被學生忽視的環節。

        為了能放心午睡和防止午睡過頭,最好配一架鬧鐘來提醒自己。在家睡不著,可提早到學校,看看一會兒書,然后伏睡半個鐘頭(冬天伏睡要注意防著涼)。

        為什么著重強調中午的午睡要呢?大多數學生在中午沒午睡的情況下,下午三點左右人坐著不動易進入淺睡狀態,上課注意力容易分散,加上下午三點左右學校時常安排物理、化學、生物、地理等需要動腦思考的科目,因而學生課堂吸收率普遍極低。如果靠自己課后弄清楚相關內容,時常要比別人多花費兩到三倍以上時間,且知識運用還很難熟練,因而學習效率時常達不到別人的三分之一。另外,中午未午睡,晚上六點到八點這段時間內人又會進入淺睡狀態,而這段時間是課外學習時間中邏輯運算思維高峰期,當人有睡意時,這一高峰期便容易被錯過,這對數學、物理、化學、地理等學科學習極為不利。若在晚上六點到八點這段時間里伏睡一下,不但容易把其中一兩科的學習時間沖掉,同時又會使邏輯思維時間延后,使得晚上十一點后很難入睡,直接影響睡眠質量。很多學生還會因此而在第二天上午9點左右再次進入淺睡狀態,許多學校數學課常安排在這段時間上,因此數學科學習容易受到影響。長期這樣下去,學習上不可避免會出現惡性循環狀況,學生個人也會感覺自己總跟不上別人,數學、物理、化學、生物、地理這幾科學習會感覺越來越吃力,越來越力不從心。許多家長感覺特別奇怪的是自己孩子初中數理化基礎非常好,為什么一到高中便學不好,經過家長會點撥一下才發現自己孩子忽略了這一點。

        晚上學習時間的安排上要注意思維科(數、理、化)與識記科(語、英、史、地、生)插開,睡前不要安排思維科練習和閱讀,只適于閱讀一些課外內容,這樣容易入睡。

        如果上課常打瞌睡,便說明時間安排上肯定存在問題,學習效率一定很低。許多原本基礎較好的同學就因為不注意這一點而在高考中失利。

        如果出現這種情況,一定要重新調整自己的學習時間和休息時間,上課時能精神抖擻,便能最大限度吸收教師傳授的內容。大多數人70%知識是靠課堂吸收的,30%知識才靠課余時間吸收的。

        如果感覺一周學習很累,則有必要安排星期六晚上或星期天白天好好休息一下,在家看看電視或去看看電影,也可外出走走,爬爬山或逛逛街都可以。

        這樣做身心既可得到充分休息,又可乘機觀察外面的世界,接近大自然,從中汲取靈感,尋得一些文章素材,得到一些啟迪,寫出有血有肉帶有真情實感的文章。這個時間最好不要有過長時間緊張激烈的活動,這容易造成此后二三天時間內身體過度疲勞,上課注意力也難以集中,極大地降低課堂吸收效率。

        3.學會放下架子向他人求教

        若碰到個別存疑且深入思考后還無法解決的問題時,最好當天就向同學或老師求教,盡量不要拖到第二天。當一個人具備一種打破沙鍋問到底的精神時,才可以比別人多懂得一些知識,最終遠遠超越別人。

        4.力求化別人的.知識為自己的知識

        平時做完一道題后,不妨問問其他同學,看他們有沒有想出其他更加巧妙的解題思路、方法和技巧,有就盡量向他們求教。

        即使自己平時成績比別人好,這時也應放下架子謙虛地向別人學習,畢竟每個人都有其長處。

        自己往往也能通過這種謙虛的求教而贏得別人的尊敬。

        5.每天學會吸收一些課外知識

        每天力求抽一點時間看一二張含有數、理、化、語文、英語等各種內容的參考性報紙或雜志

        (重點推薦《中學生學習報》、《讀者》、《中學生數理化》、《數理化學習》、《數理天地》、《考試報》、《中學生理科應試》、《理科考試研究》、《英語周報》、《語文月刊》、《作文成功之路》等幾類學習用報刊雜志)。自己若沒有訂,可于傍晚抽空到校學生閱覽室看看。著重看別人怎樣分析和評價一個問題,想一想別人從哪個方面入手分析和解決存在的問題,主要思路和觀點是什么,好在哪里、不足在哪里?經過一段時間的堅持評價訓練,你便會發現,你的分析問題和解決問題的能力,甚至于邏輯思維能力和表達能力在不知不覺中得到提高,處理問題帶有自己的見解和特色。看理科雜志時,看別人文章時偶爾可停下來思考一下別人是怎樣巧用公式、定理、定律和圖象去解決問題的,若想清楚了,晚上學習相應學科時,可找來練習冊,在相應章節找一些類似的題目試用一下,看能否行得通,行不通想一想問題出在哪里。若遇到文章看不明白處,可找時間向同學或教師求教。一旦方法試用熟了,別人的方法便會成為我們自己的方法。這樣,解題時思路便會比別人開闊得多,思維也不易受到限制,答題心態會比別人好得多。

        6.盡量利用參考書自學和解疑

        學習某一章節時,感覺不會很清楚,不要動不動就拿問題問老師,可先找一些參考書來看一看相應的章節,自然就比不看清楚得多。

        若還有不清楚的地方,才考慮問同學和老師。這時不要怕問同學和老師,看參考書后還有不懂的地方,往往是比較難以理解的地方,老師發現這一點也會很高興給你解答。參考書自己有最方便,隨時可以查找,若沒有參考書,可以向班上同學甚至老師借,借來快速看完相關的章節,然后盡快還給人家,切不要拖太久。這樣,別人相信你,以后還可以再借。

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