臨近高考孩子學習有壓力減壓的方式有哪些

時間：2020-08-21 09:50:02 簡單學習我要投稿

臨近高考孩子學習有壓力減壓的方式有哪些

　　還有不到半個月就要中高考了，此時正是學生備考最關(guān)鍵的沖刺階段，在巨大的考試壓力下，不僅考生緊張，家長因為將所有的期待全部集中到孩子身上，也造成了孩子的壓力。這個時候需要家長擺正自己的心態(tài)，以一顆平常心和孩子一起面對。

　　“孩子面臨家長、老師、自身三方面的壓力，但是90%的壓力是家長給的。”心理專家孔德榮說。那么，家長的壓力又來自于哪里呢？

　　總結(jié)起來，家長們的壓力大概來自于這幾個方面。首先是為孩子的前途著想。孩子考上一個好大學，就等于有了一個好工作，就可以找到一個好媳婦（女婿），就有了一個好前途。為了達到這個目的，家長們當然要選擇最好的幼兒園，最好的小學、中學。有關(guān)系的拼關(guān)系，沒有關(guān)系的就砸鍋賣鐵買學區(qū)房，投入如此巨大，家長們當然在意每一次考試，每一個成績，壓力不大才怪呢。

　　此外，還有家長“還愿”心理造成的壓力。不少家長當年做學生的時候，因為種種原因，沒有實現(xiàn)自己的.理想，他們很自然地把他們曾經(jīng)想實現(xiàn)而未能實現(xiàn)的都一股腦兒投射在孩子身上（心理學上稱為“界限不清”）。一旦孩子離他們的希望有距離，他們就會心理失衡，即所謂“恨鐵不成鋼”，壓力能不大嗎？

　　面對越來越近的6月考試月，我們發(fā)現(xiàn)不少中、高考考生家長們因為自身壓力，會做出不少令孩子反感甚至是錯誤的舉動。比如家庭暴力、缺乏溝通、過分呵護等。比如，“都什么日子了，你還看電視！”啪，電視被關(guān)上了。這是家庭中常見的一種親子互動模式，家長不許孩子看電視。孩子本來只打算看一會兒，這下，“你不是不讓我看嗎？那我就要看！”孩子開始反抗。家長面對這種反抗又想去控制局面，激起孩子更大的反抗，局面變得不可收拾。還有的家長會對孩子說：“不要擔心，你一定能考得上重點大學”這樣的話，如果天天說，也可能給考生帶來巨大的心理壓力。

　　綜合以上情況，應該說，高考不僅是考學生，同時也是考家長。減壓應首先從家長開始，因為家長情緒穩(wěn)定下來，才能幫助孩子發(fā)揮出最佳水平。

臨近高考孩子學習有壓力減壓的方式有哪些

　　支招1：不要過度關(guān)注

　　臨到中、高考，有些家長把電視也關(guān)了，走路也躡手躡腳起來。其實，臨考前，家長不要輕易改變孩子的學習和生活習慣，家長們需要做的就是為孩子營造寬松、自然、愉快的家庭氛圍，舉重若輕。如果過度關(guān)注，往往適得其反。

　　支招2：多肯定多鼓勵

　　家長在這個階段對孩子學習成績給予適當?shù)年P(guān)注可以理解，但是不要過多和孩子討論成績。要學會欣賞孩子，家長多一些肯定和鼓勵，少一些挑剔和指責，可以大大提升孩子的自信。

　　支招3：引導孩子正向思維

　　調(diào)查顯示，影響孩子考試成績最關(guān)鍵的四大因素分別是考場心態(tài)、考前狀態(tài)、學習方法和基礎(chǔ)知識。考前這段時間，家長要積極引導孩子正向思維，避免出現(xiàn)負面情緒。

　　支招4：是否送考聽孩子的

　　考前家長可以做的工作有很多，比如考前的提醒和督促工作、飯菜的安排、家庭氛圍的營造等等，需要注意的是家長要多做少說。另外，在是否送考的問題上，家長要征求孩子的意見，由孩子來決定。

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