暑假學習自由泳

暑假學習自由泳

暑假學習自由泳1

　　放暑假啦！媽媽給我報了一個自由泳班。

　　總算盼到了學游泳的日子。我們先學習打腿，老師要求我們腿伸直，幅度要大，速度要快，然后先叫我們在旁邊練習。因為我會游仰泳，仰泳也要打腿，所以我學得很快。沒過幾天，我們就開始學習下一步：劃水。老師告訴我們，劃水一共有三個動作：抱水、推水和空中回臂，而最容易漏做的是抱水這個動作。我們先是在水里原地練習，然后拿著浮板一個一個游，反復練習。剛開始，我只能依靠著浮板才能浮起來。漸漸地，我能不拿浮板自己游了。最后五六節課時，我們學習了最后一步：換氣。換氣可不好學呢！老師提醒我們：自由游和蛙泳的換氣方法不同。蛙泳是正面抬頭換氣，而自由泳是側面轉頭換氣，而且要和劃手同時，耳朵還要貼著手臂。一開始我游的時候總會喝進水，老師教了我一個方法：換氣時，把整個肩膀都轉過來，嘴巴露出水面，這樣就不怎么會喝水了。我照著老師說的'練習，果然不太會喝進水了，可有時候是難免的。有一次不小心喝進了一口水，但沒咽下。于是，我想在下一次換氣的時候一起吐出來，結果，我不僅沒吐出來，反而把嘴里剩余的水都咽了下去，頓時，我感覺鼻子里酸酸的難受極了。不過時間長了，我已經不太會喝水了。

　　最后一節課是“考試”，家長也可入內。我問老師：“今天要游到哪兒？”“游到底”。“游到底？25米？”我聽完有些傻了，但很快就鎮定下來。輪到我了，我下了水，望了望“終點”，深深地吸了一口氣，便一頭扎進水里，奮力地向前游呀游呀。前三分之二，我游得并不費力，可后面三分之一，我游得速度明顯減慢，有些游不動了。可一想到媽媽還在看著自己，就鼓勵自己“加油！加油！”我快看到“終點”時，像又有了力氣一樣，一鼓作氣游到了底。“耶！”我高興極了。

　　走出游泳館里，我顯到有些異常興奮，因為我會游三種泳姿了！

暑假學習自由泳2

　　今天，我參加了一個自由泳訓練班。這是我第一次學習自由泳。

　　一進紅山游泳館的大門，就看見已經有許多人聚集在大廳。我被分在了穆教練的訓練隊里。我們跟隨舉牌召集的姐姐后面，分男女來到了各自的更衣室內。我迅速換好泳衣，就立刻來到了穆教練的身邊。

　　穆教練個子不高，留著小平頭，長著一張方形的臉，他的眼睛不大，但很有神，說起話來既簡短又有力。我心想：這個穆教練看著挺嚴肅的，看著好像挺厲害的！

　　這時，穆教練給我們隊的隊員每人發了一頂泳帽，告訴大家每天訓練集合的時間和要求，然后就開始上第一節課了。

　　“你們這一期學的是自由泳，第一個基本功就是踢腿。我先下水給大家示范一下自由泳的水中踢腿。你們要仔細看，自己來領會要領。”說著，穆教練就“騰”的一聲跳下了水，并手拿浮板示范向前游。我瞪大眼睛緊緊盯住穆教練，盡可能地記住他的動作。“你們也下水試一試吧！”穆教練在水中面向我們發出了指令。于是，我們紛紛跳入水中，并試著演示教練剛才示范的動作。誰知，教練看看這個同學，又扭頭看看那個同學，一個勁兒地搖頭，隨之就召集我們全部回到了“岸”上。“姿勢不對！”穆教練耐心地進行指導，“你們游的時候，應該大腿帶動小腿而膝蓋不能彎曲，看，像我這樣……”說著，穆教練又把動作演示了一遍。“就這樣，再下水試試！”教練的話音還沒落，只聽“撲通撲通”的聲音在教練身后的水池中響起，接著“啪嗒啪嗒”的.腳板碰打水面的聲音也響起了…….

　　經過一個多小時的魔鬼式訓練，我對自由泳的第一個基本動作——踢腿初步掌握了。看看周圍的哥哥姐姐，似乎游得都比我好！我暗暗下定決心：這十天的訓練，我一定努力練習，一定要超過這些大哥哥大姐姐！

　　下課了，我走在回家的路上，感到從來沒有過的筋疲力盡，連上臺階的腳步都那么沉重。啊！原來平時那都是玩水呀！

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