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自強不息好學多問國旗下演講稿
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大家好!我今天演講的主題是《積極心理學》。
我從十年前開始學習心理學。那時候別人聽見我的專業(yè)反應是驚訝和恐懼，心理活動是這個人有病。現(xiàn)在別人聽見我的專業(yè)，不是說我最近有事不開心，你幫幫我，就是指著旁邊的人說老師，他心理有問題，你幫他看看。十年間，從我有病，到找我看病，說明心理學得到了很大程度的普及，大家逐漸接受了心理健康的概念。這是好事，但是也說明大家存在誤解，把心理健康等同于沒有心理問題。
其實，沒有心理問題最多只能達到亞健康水平，真正的心理健康還包含個人的成長、能力的發(fā)揮，以及良好的情緒狀態(tài)。心理學家對心理健康理想狀態(tài)的定義是：保持性格完美、智力正常、認知正確、情感適當、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當、適應良好的狀態(tài)。可見，心理健康是一種積極的發(fā)展，而不是消極的治療過程。那么如何才能達到心理健康的理想狀態(tài)呢?俗話說種瓜得瓜種豆得豆，很多心理學家認為只有通過研究幸福、快樂、成功等積極的心理狀態(tài)，才能幫助人們達到理想狀態(tài)，并由此誕生了積極心理學。
在積極心理學誕生至今的二十年間，心理學家們有許多關于積極的心理狀態(tài)的研究成果。主要針對如何提高人的自我效能和幸福感。他們從那些達到心理健康的理想狀態(tài)的人身上總結出一些共同點。例如：社交上他們都結交有幾個好朋友，都經(jīng)常與家人保持聯(lián)系，都能夠去原諒別人的過錯;生活上他們都戒除有損健康的習慣，有規(guī)律地鍛煉身體，會為好天氣這樣的小事感到享受;事業(yè)上他們都認為自己從事的是有趣且有挑戰(zhàn)性的工作，都能夠根據(jù)自己的能力和資源設置適當?shù)哪繕撕蜆藴剩榇藠^斗等等。
除了這些看上去很簡單的措施外，心理學家還特別提到自我肯定對心理健康的意義。自我肯定會提高我們的自信和自我效能感，從而促進我們的成長和個人能力的發(fā)揮，使我們達到心理健康的理想狀態(tài)。美國有一位傳奇的女教師叫馬文科林斯，她在她的執(zhí)教生涯中把無數(shù)成長于、環(huán)境下的青少年培養(yǎng)成為老師、工程師和法官等對社會有用的人。為此她獲得里根和老布什兩任美國總統(tǒng)的邀請，請她出任國家教育部長。馬文科林斯的方法其實很簡單，她說：我想我做得很好，我想我很聰明，我很特別，我會教每個孩子這么想。從第一天上課的時候，我會不斷重復地對學生說：我相信你，你能做好，你很棒，你能成功，你可以承擔生活的責任，停止抱怨吧，停止抱怨社會，停止抱怨老師，停止抱怨父母，幸福和快樂就在你身上。這就是馬文的成功之處，這就是馬文的學生成功之處。這便是積極的學習法。
最后，祝大家能夠用一種更積極的眼光去看待心理健康，用更自信的認知去看待自己，能夠活得更幸福、更有目標。
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