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      愛護眼睛的發言稿

      時間:2022-07-07 23:19:19 發言稿 我要投稿

      愛護眼睛的發言稿

        愛護眼睛,從現在開始 眼睛是人體最重要的感覺器官之一,90%的外界信息來自眼睛。有一雙健康明亮的眼睛,是每一個人的愿望。進入學校大門的學生,開始了人生最為基礎和漫長的學習生活,同時眼睛的負擔也開始加重,學會如何愛護眼睛是每一個學生的必備常識。

      愛護眼睛的發言稿

        首先,愛護眼睛,要形成良好的衛生習慣。 眼睛與外界接觸,容易受各種病菌的感染,要注意平時養成不用手揉眼的好習慣,因為手上有大量的病菌,揉眼等于直接把病菌“種”到眼睛上。不揉眼這個好習慣可以把紅眼病等傳染性眼病拒之“眼”外。

        其次,愛護眼睛,要選擇好的寫字閱讀環境。

        寫字、閱讀,要有良好的環境,不在光線很暗或者很強的地方寫字、閱讀。在家中,最好用25至40瓦,可調節明亮度的白光桌燈。如果是用吊燈,位置應該是在座位的正前方,1公尺遠用60瓦,2公尺遠用100瓦。

        選擇好的閱讀環境,不在晃動的車廂內閱讀。有的同學充分利用時間,邊走路邊看書或在行走的車廂里看書,這樣對眼睛很不利。因為車廂在震動,身體在搖動,眼睛和書本距離無法固定,加上照明條件不好,加重了眼睛的負擔,經常如此就可能引起近視。

        再次,愛護眼睛,應糾正不好的閱讀習慣,培養良好的用眼習慣。 愛護眼睛,做到不躺著看書或看電視。許多同學喜歡躺在床上看書,這是一種壞習慣。因為人的眼睛應保持水平狀態看書,減少眼睛的疲勞。如果躺著看書,兩眼不在水平狀態,眼與書本距離遠近不一致,兩眼視線上下左右均不一致,書本上的照度不均勻,都會使眼的調節緊張而且容易把書本移近眼睛,這樣可加重眼睛負擔2-3倍,日久就形成近視。

        愛護眼睛,要注意培養正確的閱讀、寫字姿勢。要端正姿勢,對桌端坐,眼離書本要保持33厘米。不看字體太細小或模糊的印刷。 愛護眼睛,用眼要注意休息。連續寫字、看書每40分鐘須休息5-10分鐘或向遠處眺望一會兒,以免眼睛過度疲勞。看電視的時候,眼睛保持與電視畫面尺寸約6-8倍的距離。每隔30分鐘須休息5-10分鐘,連續看電視絕對不可超過1小時以上。

        愛護眼睛,要注意培養良好合理的飲食習慣,良好合理的飲食習慣有助于眼睛健康。均

        衡飲食,不挑食。經常攝取含有維生素A豐富的食物,如:胡蘿卜、西紅柿、深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃,這些對眼睛都有保健作用。

        愛護眼睛,還要多做運動:多做戶外運動,多接觸大自然、多看遠方綠色景物。活動時,注意安全,防止眼外傷。

        愛護眼睛,學生還應該定期檢查視力。以便及時糾正及治療。 其實,愛護眼睛,是一件每天都必須做的事情,需要從日常生活中的一些小事做起。

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