臀部大的女生穿衣搭配的注意事項

時間：2024-08-25 16:31:22 王娟服裝培訓(xùn) 我要投稿

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臀部大的女生穿衣搭配的注意事項

　　亞洲女性普遍存在的身材問題都是寬臀、臀部大，除了日常多做翹臀瘦臀訓(xùn)練之外，在穿衣方面也要多加講究，那么臀部大的女生穿衣搭配要注意什么問題呢？下文是關(guān)于小編為大家整理的臀部大的女生穿衣搭配的注意事項，望對大家有所幫助。

臀部大的女生穿衣搭配的注意事項

　　臀部大的女生穿衣搭配的注意事項

　　修身款長褲

　　無論是什么體型，長褲總是要穿的，但是相對于身材好的女生來說，長褲選擇的空間就比較大。大屁股的女生穿長褲，最好是修身的鉛筆褲，搭配一雙小跟鞋，拉長身材比例，讓自己的臀部和腿部視覺上變得勻稱。

　　用裙擺遮住臀部

　　誰說腿粗屁股大就不可以穿裙子？剪裁合理的花苞裙和大擺裙，不但能遮住過度豐滿的臀部，還能讓女性看起來嬌小可人，更有女人味。

　　直筒褲搭配高跟鞋

　　穿直筒褲可以使得臀部和腿部線條差別沒有那么大，直上直下的款式，也是遮大屁股的好辦法，但是需要注意的是必須要搭高跟鞋，否則就會變成短粗腿效果嘍。

　　不穿淺色褲子

　　無論是米色褲子還是時下流行的裸色，對于大屁股的女生來說，還是不要嘗試了，結(jié)果顯而易見的就是太胖了。

　　配飾

　　利用你的上半身領(lǐng)型，像船型領(lǐng)、帶花邊的領(lǐng)子，亦或是美麗的項鏈、圍巾、耳環(huán)等小配飾，將注意力引導(dǎo)到上身，從而減少臀部受人矚目的機會。

　　面料

　　如果你想遮住臀部，長款裙裝且?guī)в醒鼛У木头浅＿m合，面料選擇硬挺的，完全看不出碩大的臀部，且頗具時髦感。

　　女生做什么運動瘦臀部

　　原地高抬腿瘦臀

　　平時上班坐久了可以站起來做一下高抬腿，盡量將腿向上抬，收緊腹肌的同時抬高大腿，身板子要站直，抬腿的同時最好擺動手臂，這樣子既能放松因久坐而僵硬的肌肉，也可以起到瘦臀的作用。

　　單膝跪地

　　雙腳要和肩部同寬站好，身子保持垂直狀，雙臂自然下垂放于身體兩側(cè)，左腿向前邁一步呈屈膝狀，右腿跪地，臀部向下沉，達(dá)到極限后保持該姿勢片刻，再緩慢恢復(fù)原姿勢，雙腿交替練習(xí)上述動作直至腿部感到酸累。

　　金雞獨立提臀

　　扶著椅背，一只腳站直，另一只腳在空中向后伸展，保持該姿勢約2秒，再放下，同一只腳重復(fù)該動作10到15次，然后再換腳做。

　　弓箭步翹臀

　　兩腳打開站立，右腳朝前，雙拳分別放在臀部兩側(cè)。右腳向后大跨一步，上身保持垂直，下半身屈曲，身體下蹲，，停頓片刻，然后換腳進行。雖然弓箭步是很簡單的動作，但是一定要注意調(diào)整重心，慢慢感受臀部和腿部的肌肉伸展。注意在做這個動作的過程中，上身要始終保持正直，不要前傾或后仰，形成弓箭步時，后腳跟要抬起，步子不要太大。

　　深蹲美臀

　　雙腳站距與肩部同寬，雙手立于臀部兩側(cè)，緩緩下蹲。要始終保持抬頭挺胸腰收緊的姿勢，下蹲到不能再低為止，充分壓迫臀大肌，大小腿之間夾角為30度作用，并稍微停頓3到4秒鐘。然后中速起立，起立時不能借助身體的慣性，直立后，用力收緊臀部肌肉。

　　臀部保養(yǎng)的重要性

　　1、呵護女性健康

　　對于一些久坐不動的人而言，其中尤其是女性，很容易使得臀部的血液循環(huán)產(chǎn)生不通暢，造成氣血淤滯，由此體內(nèi)所產(chǎn)生的毒素便會在盆腔中滯留時間過長，進而易誘發(fā)婦科疾病的產(chǎn)生。

　　此外，若臀部常受到寒氣侵襲，還會加重痛經(jīng)產(chǎn)生，另外這也是誘發(fā)子宮、卵巢等疾病的重要因素。

　　2、利于經(jīng)絡(luò)的通暢

　　臀部在人體的背外側(cè)，在臀部處匯集人體諸多重要的經(jīng)絡(luò)和穴位，其中督脈、足少陽膽經(jīng)、膀胱經(jīng)等都包括在內(nèi)。

　　而若這些經(jīng)絡(luò)長期處于壓迫、堵塞，便會危害經(jīng)絡(luò)氣血的正常運行。長此以往便會使得經(jīng)絡(luò)產(chǎn)生淤積、堵塞，危害身心健康。

　　3、利于形體健美

　　當(dāng)人體處于坐立狀態(tài)時，全身的重量都會集中在臀部上，而坐立時間久再加上不良坐姿，都易對脊柱產(chǎn)生不良的彎曲變形，久而久之便會使得臀部的曲線出現(xiàn)不協(xié)調(diào)，影響形體的健美，對臀部的線條感產(chǎn)生損害。

　　如何進行臀部的保養(yǎng)

　　1、運動健臀

　　經(jīng)常運動能有效的利于臀部的健美，對于久坐人群尤為適合，運動過程中能很好的改善下半身的血液循環(huán)，并且還能增強臀部肌肉的韌性，其中高抬腿、爬樓梯等方法都是不錯的選擇。

　　2、臀部按摩

　　經(jīng)常對臀部進行按摩，不僅能有效的舒緩?fù)尾烤o繃的肌肉，調(diào)節(jié)受阻的神經(jīng)，使之得到放松，也是極好的緩解疲勞的方法，而且還利于臀部肌肉的健美，調(diào)節(jié)臀部處的血液循環(huán)及新陳代謝，促進毒素排出體外，減少過多的脂肪在臀部處進行堆積。

　　3、注重臀部的防寒保暖

　　中醫(yī)認(rèn)為：“寒是百病之源，所以在日常保健中一定要做好臀部的防寒保暖工作，避免臀部受到寒氣的侵襲，以此更好的維護身心健康。

　　美麗的臀部能凸顯身材的完美曲線，帶給人們一定的視覺感，但是隨著年齡增長及不良的護臀習(xí)慣，使得臀部的健康受到了威脅。所以我們在進行養(yǎng)生保健的同時，也別忘了注重臀部的保養(yǎng)哦!

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