感覺郁悶時(shí)做這25件事
1、如果您覺得力不從心，那么應(yīng)堅(jiān)決地拒絕任何額外的加班加點(diǎn)。
2、擁有一兩個(gè)知心朋友。
3、犯錯(cuò)誤后可別過度內(nèi)疚。
4、正視現(xiàn)實(shí)，因?yàn)榛乇軉栴}只會(huì)加重心理負(fù)擔(dān)，最后使得情緒更為緊張。
5、不必事事、時(shí)時(shí)進(jìn)行自我責(zé)備。
6、有委屈不妨向知心人訴說一番。
7、常對(duì)自己提醒：該放松放松了。
8、少說"必須"、"一定"等硬性詞。
9、對(duì)一些瑣細(xì)小事不妨任其自然。
10、不要怠慢至愛親朋。
11、學(xué)會(huì)"理智"地待人接物。
12、把挫折或失敗當(dāng)作人生經(jīng)歷中不可避免的有機(jī)組成部分。
13、實(shí)施某一計(jì)劃之前，最好事先就預(yù)想到可能會(huì)出現(xiàn)壞的結(jié)果。
14、在已經(jīng)十分忙碌的情況下，就不要再為那些份外事操心。
15、常常看相冊(cè)，重溫溫馨時(shí)光。
16、常常欣賞喜劇，更應(yīng)該學(xué)會(huì)說笑話。
17、每晚都應(yīng)洗個(gè)溫水澡。
18、臥室里常常擺放有鮮花。
19、欣賞最愛聽的`音樂。
20、去公園或花園走走。
21、回憶一下一生中最感幸福的經(jīng)歷。
22、結(jié)伴郊游。
23、力戒煙酒。
24、邀請(qǐng)性格開朗、幽默的伙伴一聚。
25、作5分鐘的遐想。
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