碩士畢業(yè)論文初稿完成技巧分享
第一，如何坐得住。我是一個(gè)根本坐不住的人，沒一個(gè)小時(shí)肯定會(huì)站起來(lái)走一趟，并且玩心巨大，玩各種單機(jī)游戲，網(wǎng)游是魔獸世界。像我這樣的一個(gè)人，能在一個(gè)月的時(shí)間內(nèi)穩(wěn)坐寫論文，全憑心理暗示。很多人告訴自己“不能玩”，這樣做有問題，那就是你必須承認(rèn)“我想玩”，因此每次你跟自己說(shuō)“不能玩”，就強(qiáng)化了一次“我想玩”的潛意識(shí)，所以這招是完全不管用的。我把論文的任務(wù)打碎，任務(wù)細(xì)化到每天，每天離開電腦最后一件事是回想今天任務(wù)完成情況和明天的任務(wù)。第二天醒來(lái)第一件事非常明確，“今天的任務(wù)是是什么，上午完成哪些，下午完成哪些”。通過(guò)每天對(duì)于“完成任務(wù)”的心理暗示，一方面可以高效完成論文，另一方面不用主觀意識(shí)與潛意識(shí)抗?fàn)�，所以寫論文的過(guò)程中心情很好。關(guān)于如何讓自身有強(qiáng)大的完成任務(wù)的動(dòng)機(jī)，在第二點(diǎn)中討論。
第二，制定詳細(xì)的計(jì)劃。論文的計(jì)劃要非常詳盡，細(xì)化到每天的任務(wù)，并且準(zhǔn)備工作要充足。準(zhǔn)備工作一般是指論文的創(chuàng)新點(diǎn)、章節(jié)結(jié)構(gòu)和內(nèi)容、論文的格式維護(hù)等等。當(dāng)創(chuàng)新點(diǎn)和結(jié)構(gòu)確定，論文在后期就不需要大改，公式圖題什么的就簡(jiǎn)單多了。論文的圖題、公式和參考文獻(xiàn)的編號(hào)必須要自維護(hù)，而且論文格式符合學(xué)校要求，這是必須在一開始做好的，否則論文后期會(huì)很遭罪，比如某章有40個(gè)公式，老板說(shuō)，把第一個(gè)公式刪了吧，沒什么用……當(dāng)論文的章節(jié)結(jié)構(gòu)確定，完成論文便指日可待了。我將每章的內(nèi)容分配5天的時(shí)間，每章內(nèi)容對(duì)應(yīng)到天，每完成一章安排下一章的每日計(jì)劃。每天的完成情況要有記錄。本人的打字速度不慢，并且具備良好的word使用功底，在博期間總結(jié)過(guò)數(shù)個(gè)百頁(yè)文檔，因此每章內(nèi)容平均在4天便可完成。所以，每完成一章，就可以休息一天，這就是我完成任務(wù)的強(qiáng)大動(dòng)力。為了休息這一天，我可以從7點(diǎn)鐘開始寫，吃完午飯繼續(xù)，一直寫到晚上9點(diǎn)，并且心情很好。
第三，保持規(guī)律的體育運(yùn)動(dòng)。這是非常重要的一點(diǎn)，如果你打算半年后畢業(yè)，那么現(xiàn)在就要開始鍛煉了。挑一種不受天氣狀況影響的非競(jìng)技體育，就是說(shuō)，你想運(yùn)動(dòng)就可以運(yùn)動(dòng)的那種。不管是重量訓(xùn)練、普拉提或者是瑜伽，都是很好的，但是要規(guī)律。對(duì)于男生，推薦使用威德訓(xùn)練法進(jìn)行重量訓(xùn)練。當(dāng)擁有了強(qiáng)健的體魄，整個(gè)人的精神狀態(tài)和面對(duì)困難的態(tài)度會(huì)發(fā)生根本性的變化，會(huì)斗志昂揚(yáng)的。注意，一定要規(guī)律，當(dāng)寫了一天的大論文，對(duì)于平常不運(yùn)動(dòng)的人，運(yùn)動(dòng)會(huì)更累，但是對(duì)于規(guī)律運(yùn)動(dòng)的人，進(jìn)行一次計(jì)劃內(nèi)的運(yùn)動(dòng)，會(huì)精力充沛，對(duì)于第二天的任務(wù)，完全處于“bring it on”的狀態(tài)。
第四，保持合理的飲食。“食草者愚癡而多力，食肉者勇猛而多嗔，食谷者多智而勞于神。”所以，為了更快更好地完成大論文，必須多吃谷物豆類。盡管學(xué)校明令禁止，但是我仍然在寢室自己做米飯，米飯中50%是各種雜糧豆類，另一半是糯性較高的大米。菜沒有辦法，天天夾個(gè)飯盒去食堂打，微波率熱下米飯就開動(dòng)。大量雜糧豆類保證了卵磷脂、蛋白質(zhì)的供應(yīng)，并且腸胃蠕動(dòng)快。配合運(yùn)動(dòng)，精神狀態(tài)壞不了的。另外，如果進(jìn)行重量訓(xùn)練，維生素C、B和E也是要適量補(bǔ)充的。最后，肉也得吃，為了勇猛，草也得吃，為了多力。
第五，必須記住，你是幸福的。盡管這是我要寫的最后一點(diǎn)，但是這點(diǎn)非常非常的重要。幸福是是什么，幸福只是一種感覺，你覺得幸福了，你就幸福了。當(dāng)每天開始寫論文的時(shí)候，你要告訴自己：“我是幸福的，因?yàn)閷懲炅舜笳撐模涂梢援厴I(yè)了。碩士畢業(yè)論文就寫這么一次，寫完了就完了，我必須體會(huì)并且享受這個(gè)過(guò)程，因?yàn)檫@個(gè)過(guò)程是幸福的�！蔽宜鶎懴碌倪@句話每天都要告訴自己，并且累的時(shí)候、煩的時(shí)候，更要這樣告訴自己。這句話符合心理暗示與自我暗示的基本原理，對(duì)絕大多數(shù)人都是好用的。
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