拉丁舞的手位運用技巧

拉丁舞的手位運用技巧

　　手是用來展現身體線條的但有很多人因為身體沒有去相反扭動，導致手不知道該如何去做，為此專業人士來談一下多年的心得，讓大家共享！

　　在做手部動作時，有很多人都是用小臂發力的，這個在拉丁舞中是錯誤的！手的發力點在大臂上，發力的時候身體產生扭轉，胯在前面的那邊手臂應向后張開，起手時，手在身體的后方起，下降時手在身體的前面下。其實手在起來和下降時并沒有移動的，那他是怎樣在身體后方起，在身體前面下的呢？這是因為軸的轉動讓身體和手產生了后錯位，所以不要用手去做移動，手一直在身體的后方，凡是讓手去做移動的人那就肯定是身體去做轉動。產生手的移動。這點很重要。手是身體的一部分，我們在做動作的時候，所有東西必須延伸到極限，但是這個極限是以不影響上身的姿勢為原則。我們一定要把能延伸的東西延伸到盡頭！用身體去跳舞。

　　要點一：拉丁舞的手部動作和其他舞蹈不一樣，拉丁舞的手部動作是一下子到位的，不能控制著去做，延長在動作結束之后。

　　要點二：手部動作不是單獨做的，手部的動作是與身體產生相反（有些特殊情況例外，如：旋轉前，要做欲左先右），所以左手部動作的時候是要和身體產生擰轉的聯系。

　　要點三：手部動作是身體的延續，所以手部不是自己去做，而是依靠身體的帶動到達預定位置。   很多人覺得自己肩膀肉多，也有人覺得自己手臂手多。我只能說，跳拉丁舞的人全身沒一塊是脂肪。然而學習跳拉丁舞要怎么從肩膀帶動到手臂這卻是一個難學點~

　　關鍵處（1）肩膀帶動：拉丁舞里面肩膀是一個很關鍵的部位，你的手勢漂不漂亮，很關鍵的一點就在于如何運用肩膀。拉丁舞手勢擺動不只是大臂帶動小臂的運動，而是用肩膀帶動的。怎樣帶動，這需要很深的理解和堅持的練習，前期練習肩膀會很痛很酸，習慣后覺得抬動肩膀是多么容易的事情。要注意的問題是抬動肩膀，不是讓你把肩膀往上聳，那是錯誤的。

　　關鍵處（2）手臂擺動：手臂肉多？想減沒問題！關鍵在你怎么動。你隨便甩甩是根本沒用的。拉丁舞是全身軀干運動，跳舞的時候要收縮全身的肌肉。可能減不下去嗎？拉丁舞的手，堅韌有力，速度迅猛。不是隨便甩兩下就能有的力度。所以靠肩膀帶動是一部分，另外一部分就是靠長期訓練讓自己的手臂變的更加有力和修長。練習時一定要注意手臂要伸直，除了部分特定彎曲動作外。比如恰恰的紐約步等，就需要強力快速甩出去。注意的地方在手指，一定要跟隨速度擺好姿勢，靈活運用手腕。

　　學習拉丁有一段時間了，是一種很不錯的健身方式。這么累，但是心情總算還不錯，這是一種能給你積極的，陽光的生活力量的活動。

　　1.恰恰的特點在于動靜結合，截止感強，力與美的結合。音樂風格鏗鏘有力，風趣活潑。

　　2.男女伴自身身體內部的對抗：簡單地說就是欲進先退，欲左先右；

　　3.男伴更多的是引導整個套路流程的運行，但是不過多地表現，因而動作相對簡單；女伴更多的是在被動中表現造型，展示性感，因而動作花樣較多，變化頻繁。

　　4.練習時，先練習身體下半部分的動作，再加上手臂的動作。

　　5.腰部轉動：拉丁舞的精髓。轉動就是把屁股前后轉，左右擺動不是轉動。最初的訓練是雙手伸直肩膀寬，扶在平行把手上，將腳后跟抬高前后轉屁股。慢慢適應以后加腰力、髖骨、腿和膝蓋。

　　6.屁股的作用：跳拉丁舞，就算不動，屁股也應該是收縮往上翹的，跳拉丁舞的時候屁股要夾緊，同時盡量往上抬。當然也要記得收腹哦！

　　7.腿要直，無論出腳收腳，都不能離開地面，要腳尖用力捻著地面走。

　　8.肩膀帶動：拉丁舞里面肩膀是一個很關鍵的部位，手勢漂不漂亮，很關鍵的一點就在于如何運用肩膀。

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