拉丁舞基本動作

時間：2024-09-13 11:24:22 拉丁舞我要投稿

拉丁舞基本動作

　　拉丁舞是大眾民間舞蹈，隨意，休閑，放松是它的特點，有較大的自由發揮空間，它具有激情、浪漫而又富有活力等特點，深受人們的喜愛。下面給大家介紹拉丁舞基本動作，趕緊來看看吧！

　　一、平面牽引技巧。

　　這是實現重心轉移的關鍵，其要領是，無論向前向后向左向右，都以腰胯發力帶動腿腳，腳隨身動，身到腳到，身隨胯動，胯到身到，即使身腳同時到，但腳隨身動還是身隨腳動不同的意識會帶來決然不同的效果，只有腳隨身動，才會產生龍蛇擺尾和行云流水般的效應。

　　二、縱向牽引技巧。

　　亦謂體態要求，即全身松弛狀態下尋找一種頭頂天花板的挺拔感覺；一種沿腰椎、頸椎直達頭頂的縱向牽引效應，收腹展胸，背部平整，腰胯上拉，肩部下沉，膝蓋向內，垂直地面，對摩登舞而言，還有兩點特殊要求：一是手臂握持，環繞的構架永不變形；二是頭部略向左，上身略后傾。

　　三、不漏痕跡技巧。

　　這是重心轉移的高境界。其要領是，腳底內側著力，避免雙腳同時承擔體重，盡量縮短雙腳分擔重心的時間，讓人看不出單腳到雙腳，雙腳到單腳重心交替的痕跡。

　　四、反身技巧。

　　所謂反身，就是以腰軸旋轉意識帶動上半身的（不完全）轉動，猶如扭秧歌，“左腿向前（后）身向左（右）轉；右腿向前（后）身向右（左）轉。”它的作用在于幫助人體重心推出，重心剛一到位，反身便消失在自然傾斜中。反身不但是旋轉舞步的前奏，而且是其他舞步間銜接的過渡，沒有反身技巧，身體就會顯得僵硬；有了反身，重心轉移就會錦上添花。

　　五、傾斜技巧。

　　這里所說的傾斜，是以人體縱軸偏離垂直坐標為特征展開的。其作用是通過腰軸發力促進人體流動，伴隨反身動作展現曲線美的造型。同反身一樣，需要注意肩部扭曲和腰部彎曲。

　　六、擺動技巧。

　　以腰胯發力而實現的擺動感，其作用是加大運步的步幅，增強身體的流動，為獲取擺動感，需要在腰胯發力的同時運用腳掌推力，以及膝關節的配合，從而實現身體在空中的挪動。

　　七、升降技巧。

　　以促進重心轉移，實現平面牽引為目的的升降，即腳掌為中心，先使腳跟微微離地，在腳跟上升過程中逐步伸直膝蓋，使身體上升到最高，然后隨著膝關節彎曲使腳跟逐漸落地。

　　八、全腳滾動技巧。

　　所謂滾動，是指人體重心集中點在腳底位置的移動過程，無論腳尖滾向腳跟還是腳跟滾向腳尖，都應流暢和平穩，不得只用腳掌。這種滾動的意識還應有膝關節柔韌性配合，呈現一種只見人體流動不見重心交替的狀態，這種滾動帶來的起伏與人為生硬的顛簸不可同日而語。

　　九、領舞跟舞技巧。

　　二者應當是一種全身信息的傳遞和反饋。腰部發力統帥全身所有這些信息，依靠永不變形的手臂握持，向對方傳遞和反饋，同時雙方必須各自保持重心穩定的相對獨立不能有絲毫依賴對方的動機，領舞者須準確果斷，跟舞者不得自作主張。

　　十、節奏處理技巧。

　　舞者除了踩準腳步這一基本要求外，還應當對原有的節拍加以處理，使之豐富多彩。

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