跳拉丁舞時需掌握的十個關(guān)鍵詞

時間：2024-09-11 21:17:25 拉丁舞我要投稿

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　　拉丁舞其實就是指體育舞蹈，分為恰恰、桑巴、倫巴、牛仔、斗牛五支舞，下面小編給大家介紹跳拉丁舞時需掌握的十個關(guān)鍵詞，歡迎閱讀！

　　跳拉丁舞時需掌握的十個關(guān)鍵詞

　　一：地板

　　舞蹈時，地板是我們必不可少的搭檔。要把力量還給地板，而不是自己扛著。學(xué)會將力量擠壓，下沉，甚至學(xué)會用地板的反作用力完成動作。這樣使得舞步會更加的沉穩(wěn)，速度也會加快很多。

　　二：腳尖

　　舞蹈時，腳和地板是接觸最密切的部位。拉丁舞腳點地時，力量的凝聚點應(yīng)該是通過蹦起腳背的腳趾尖來傳遞給地板，而不是半腳掌。最常用到的腳位就是大拇指內(nèi)側(cè)。同時“小八字”的外開腳位也是在跳舞時應(yīng)該注意的。在胯部轉(zhuǎn)動時，應(yīng)該避免腳尖同時向里關(guān)閉。腳在地板上的動作應(yīng)該是干凈且快速，到位時將力量迅速傳遞到腳趾間，并且在地板上定住，不要來回的拖動腳尖。

　　三：膝蓋

　　在所有伸直膝蓋的動作里，我們的膝蓋不光是要伸直，還要收緊，繃緊。膝蓋骨是向上提的。這樣我們的力量才能傳遞到腳尖，再通過腳尖傳遞到地板。

　　四：腿部

　　這里的腿部指的是大腿和小腿。拉丁舞點地位置的.時候，除了膝蓋的收緊外，大腿肌肉和小腿肌肉同時也要保持收緊的狀態(tài)。并且這種收緊是要在很短的時間里完成的，基本上出腿的一瞬間就要完成，這樣你的動作才會有力量，腳下才能夠站穩(wěn)。

　　五：胯部

　　拉丁舞的胯部動作是比較多的，在初學(xué)時通常會用到前后轉(zhuǎn)跨和八字胯。對于剛剛接觸拉丁舞，之前又沒有舞蹈基礎(chǔ)的人來說，能夠靈活運用自己的胯部是比較困難的。需要多練。但是在練習(xí)時要記住，胯部轉(zhuǎn)動時，不要影響到上半身的動作。

　　六：身體

　　拉丁舞能提升一個人的氣質(zhì)。在跳拉丁舞的時候，上半身要保持直立。肩膀向后向下沉，讓你的脖子更加修長，后背放平，肩胛骨往里集中，讓你的人更加挺拔。這個是在舞蹈練習(xí)時，需要注意的身體形態(tài)。

　　七：垂直

　　垂直的身體形態(tài)對拉丁舞也很重要。舞蹈時，我們要感覺身體從腰部斷開成上下兩截。胸部以上的部位保持向上挺拔。胯部以下的部位想著往下沉。將這種上下拉伸的感覺貫穿與舞蹈之中。特別注意有胯部動作的時候，不要身體或者胯部歪掉，影響到上下拉升的垂直感。

　　八：手臂

　　手臂是身體的延伸，打開手臂時要做到延伸到手指尖。大多數(shù)動作的手心都是向下，高度不低于肩膀。但是架起手臂的同時不能肩膀一起向上提，要想著肩膀打開，下沉。尤其是初學(xué)者，要養(yǎng)成手臂打開到手指間的好習(xí)慣。

　　九：反身

　　在完成旋轉(zhuǎn)和快速到位的動作上是離不開反身的。身體像“擰毛巾”一樣最大幅度的旋轉(zhuǎn)，利用反作用力來加快速度，有時也需要配合胯部發(fā)力來加強效果。

　　十：節(jié)奏

　　舞蹈離不開音樂，音樂離不開節(jié)奏，在學(xué)習(xí)動作，完成動作的同時，除了記住舞步和要求外，還應(yīng)該記住節(jié)奏的數(shù)法，步伐和節(jié)奏對號入座。這樣才算完整的學(xué)會一個動作。

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