拉丁舞桑巴基礎(chǔ)教學

時間：2024-09-13 09:18:16 拉丁舞我要投稿

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拉丁舞桑巴基礎(chǔ)教學

　　拉丁舞桑巴基礎(chǔ)舞步是怎么跳的呢？下面是小編整理的拉丁舞桑巴基礎(chǔ)教學，希望能幫到你。

拉丁舞桑巴基礎(chǔ)教學

　　1．基本步

　　男女雙腳靠攏，重心在右腳。

　　左腳向前踏，左膝下沉，右膝彎曲。(慢)

　　右腳向前踏，一方面改換重心，一方面伸直右膝。(快)

　　將重心回復(fù)到左腳，雙膝下沉。(慢)

　　右腳向后踏，右膝下沉，左膝彎曲。(慢)

　　左腳后踏，改換重心，并將左膝彎曲，右膝同時彎曲。(快)

　　重心回復(fù)到右腳，雙膝伸直。(慢)

　　2．左轉(zhuǎn)身

　　男子舞步：

　　用胸部作引導(dǎo)，左轉(zhuǎn)身時，右手要緊緊摟著女伴，左腳向前踏，腳尖朝外，左膝下沉。(慢)

　　右腳向前踏，向左軸轉(zhuǎn)身，在軸轉(zhuǎn)時，左腳跟進，伸直膝部，同時改換重心。(快)

　　繼續(xù)左轉(zhuǎn)身，將重心回復(fù)到左腳，雙膝下沉。(慢)

　　繼續(xù)左轉(zhuǎn)身，右腳向后踏，腳尖朝里，右膝下沉。(慢)

　　左腳向后踏，向左軸轉(zhuǎn)身，在軸轉(zhuǎn)時，右腳跟進，改換重心，雙膝彎曲。(快)

　　繼續(xù)左轉(zhuǎn)身，將重心回復(fù)到右腳，雙膝伸直。(慢)

　　女子舞步：

　　右腳向后踏，腳尖朝里，右膝下沉，胸向左轉(zhuǎn)。(慢)

　　左腳向后踏，向左軸轉(zhuǎn)身，在軸轉(zhuǎn)時，右腳跟進，改換身體重心，雙膝彎曲。(快)

　　左轉(zhuǎn)身，將重心回復(fù)到右腳，雙膝伸直。(慢)

　　繼續(xù)左轉(zhuǎn)身，左腳向前踏，腳尖朝外，左膝下沉。(慢)

　　右腳向前踏，向左軸轉(zhuǎn)身，在軸轉(zhuǎn)時，左腳跟進，伸直膝部，同時改換重心。(快)

　　繼續(xù)左轉(zhuǎn)身，將重心回復(fù)到左腳，雙膝下沉。(慢)

　　3．推移步

　　男女雙腳靠攏，重心在右腳。

　　推移步的韻律也是慢、快、慢。

　　左腳向前踏，雙膝彎曲。(慢)

　　左膝伸直。(快)

　　左膝彎曲。(慢)

　　到此完成一次推移步。

　　面向舞程線，伸直左膝，右腳向前踏，雙膝彎曲。(慢)

　　右膝伸直。(快)

　　右膝彎曲。(慢)

　　跳舞時，兩膝隨著強烈的音樂節(jié)奏一屈一伸，當慢步出腳時，膝部彎曲，第一個快步出腳時，腳掌著地，承受部分重心，另一條腿膝部伸直，身體同時向上有彈跳感，臀部也隨之擺動。如同有彈性的物體，承受壓力向下后，當去掉壓力必然會反彈向上一樣。體態(tài)上的搖曳感，即不少桑巴舞步都有左傾、中倒或前俯、后仰的姿態(tài)，有點模仿棕櫚樹隨風擺蕩，搖曳生姿，具有熱帶地區(qū)土風舞的鮮明風格。

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