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      肚皮舞9個基本動作教學

      時間:2024-08-15 16:05:54 肚皮舞 我要投稿
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      肚皮舞9個基本動作教學

        肚皮舞這種具有女性誘惑的舞蹈,它依靠著自己的腰部,給大家展示著迷人誘惑的舞蹈,但是在跳肚皮舞之前,你的腹部必須要是熱的,就如同你想學肚皮舞的那個熱度。所以今天就與大家共享肚皮舞的基本動作,讓你的腰部更加誘惑更加迷人!

      肚皮舞9個基本動作教學

        肚皮舞基本動作一:胸部畫圓

        要領:胸部以下不動,以胸部來帶動畫一個圓圈,或者順時針或者逆時針。開始的時候可以先側(cè)身,然后做分解動作,再慢慢連貫加速。

        節(jié)拍:順時針四個8拍,逆時針四個8拍。

        肚皮舞基本動作二:側(cè)面八字

        要領:用一只腳作為支撐點,另一只腳腳尖輕輕點地。用腰力將腹部抬起,再向后推,感覺自己正在用腰胯部位來畫一個“8”字。

        節(jié)拍:四個8拍

        肚皮舞基本動作三:胯部搖擺

        要領:前腹部收緊,膝蓋稍彎,上半身放松?璨孔笥倚》葥u擺?筛鶕(jù)難易程度來加快或者減慢搖擺的速度。

        節(jié)拍:八個8拍

        肚皮舞基本動作四:胯部畫圓

        要領:兩腳放寬,膝蓋稍彎,腹部收緊,上身放松?璨靠砂错槙r針或者逆時針方向以圓圈形擺動。

        節(jié)拍:順時針四個8拍,逆時針四個8拍

        肚皮舞基本動作五:側(cè)面八字

        要領:用一只腳作為支撐點,另一只腳腳尖輕輕點地。用腰力將腹部抬起,再向后推,感覺自己正在用腰胯部位來畫一個“8”字。

        節(jié)拍:四個8拍

        肚皮舞基本動作六:波浪手勢

        要領:想象手臂如波浪一樣擺動。以肩帶動,然后是手肘、手腕、手掌放松。兩手臂交替上下。可配合身體的擺動來進行。

        節(jié)拍:六個8拍

        肚皮舞基本動作七:側(cè)面眼鏡蛇

        要領:肩、手肘和手腕的運動同上,但手掌要壓平,感覺在按壓某個平面。也是兩臂交替,配合身體的擺動。

        節(jié)拍:六個8拍

        肚皮舞基本動作八:胯部畫圓輔助式

        要領:配合胯部畫圓的動作來做,即一邊胯部畫圓,一邊下蹲,腳尖著地,腳跟提起,力量在左右膝蓋上移動。

        節(jié)拍:四個8拍

        肚皮舞基本動作九:兩側(cè)轉(zhuǎn)移

        要領:左腳作為支撐點,右一腳跨步向前,腳尖點地,再收回,臀部擺動同時向右移動。再換另一邊。

        節(jié)拍:慢節(jié)奏兩邊各三個8拍,快節(jié)奏兩邊各五個8拍

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