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中老年人跳迪斯科需要知道的事項
跳迪斯科能使人在鍛煉的同時得到美的愉悅。中老年人也可以跳迪斯科，只是有些事項需要注意。小編整理了中老年人跳迪斯科需要知道的事項，歡迎欣賞與借鑒。
選擇合適的舞曲
舞蹈，在跳法上有快、慢、繁、簡之分，在活動幅度上也大小不同，在時間上有長有短，可根據(jù)自己的身體實際情況來選擇。長期跳迪斯科、霹靂舞，接觸劇烈、高亢的立體音響，會使人體受到危害，引發(fā)神經(jīng)性耳聾。老年人宜多跳一些柔美、流暢、輕松、節(jié)奏稍緩的舞蹈，而且跳舞時間不宜過長，動作不宜過大，體力消耗不宜過多。
不宜酒后跳舞
有些人喜歡在喝酒后跳舞，這種行為非常不好。首先，會對自己的身體造成損害。這是因為，飲酒能刺激大腦，使心跳加快、血管擴張，酒后跳舞會誘發(fā)心絞痛及血管疾病；再則酒氣熏天必然會惹人反感，假若再加上酒后失態(tài)，那就更糟糕了。
迪斯科舞綜合征
迪斯科舞在國內(nèi)外廣為流行，現(xiàn)為現(xiàn)代化的文娛活動。假若跳舞時間過長，不注意勞逸結(jié)合和自我保護，會造成身心障礙，誘發(fā)本病。
長時間在快速和強烈的音樂節(jié)奏下，迅速伸縮和扭動頭頸、四肢、軀干等，容易造成脊髓神經(jīng)過度牽拉，血管痙攣收縮。發(fā)生頭痛、頭暈、上半身皮膚麻木疼痛、肌肉無力等癥狀。
手指、手腕和四肢關(guān)節(jié)長時間轉(zhuǎn)動、伸屈、騰跳可導(dǎo)致關(guān)節(jié)慢性勞損。強烈的心理刺激、高度的興奮情緒狀態(tài)可導(dǎo)致大腦興奮與抑制不平衡，久而久之，會發(fā)生失眠、神經(jīng)衰弱、情緒缺陷、激動易怒和難以自控的心理障礙。
防治的方法是要有節(jié)制的活動。時間不宜過長，次數(shù)不能過多。要注意勞逸結(jié)合，學(xué)會心理平衡的調(diào)節(jié)。
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