如何練習打高爾夫

時間：2024-05-17 01:13:32 高爾夫培訓我要投稿

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如何練習打高爾夫

　　高爾夫也叫小白球是一種室外的體育運動，那么大家知道要如何練習打高爾夫呢?下面一起來看看!

　　目光與目標線垂直

　　預備推球時，雙眼在球上方，目光與目標方向線垂直，或者在目標線上略微移向球后方。

　　預備擊球時如果看著球內側，你的動作會傾向于拉出式擊球(擊球后球滾向目標線左側)，若看球外側，則大多表現為推出式擊球(擊球后球滾向目標線右側)。為了測試預備動作是否正確，可以從兩眼中間讓一個球自由下落，如果預備動作正確，落下的球應該正好砸在要擊打的球上，或者落在球后側的目標延長線上。

　　一定要讓雙眼的連線與目標線要保持平衡，這樣打的才會準。

　　轉頭，不要抬頭

　　在推擊之前球員總會最后看幾眼目標線，此時若保持正確的頭部和眼線的位置，就會避免不必要的麻煩。很多球員在最后看目標線時都喜歡抬起頭，而不是轉動頭，這樣就失去了原有的眼線位置。通常結果是眼線偏向右側，導致推擊和球滾動的方向也跟著偏右。

　　許多巡回賽職業球員也會出現預備時頭部姿勢不正確的問題，有些人傾向于朝右側看，造成推出式擊球，或者矯枉過正打出拉出式擊球。轉動頭部觀察目標線，保持正確的眼線位置，這樣不僅能更好地觀察目標方向線，還能減少推擊后抬頭過快的傾向。

　　保持左臂肘部彎曲度不變

　　下面要提到的是推擊最最關鍵的要點，或許是推擊動作中最重要的機械原理，也是最容易被球員忽視的，就是在整個推擊過程中始終保持左臂肘部彎曲角度不變，避免不必要的手臂伸縮動作。為維持手臂的彎曲度，雙肩與雙臂必須合為一體同步運動，這就像給揮桿提供一個穩定的控制器，讓桿頭能反復形成完美的弧形路徑，像鐘擺一樣。

　　推擊的時候一旦左臂肘彎曲的角度不穩定那上桿的時候手臂就要伸展，這時候下桿和左臂就要往后伸，如果不恢復原來的角度那么你的桿就會碰到地上。

　　這是球員普遍出現的技術性錯誤。

　　左臂伸展的原因是球員下意識總想讓桿頭貼近地面移動，這是錯誤的想法，其結果是雙臂的運動與肩部脫節，令揮桿動作分解，造成推擊失誤。

　　減小上桿幅度，加速下桿、擊球和隨揮

　　很多推擊的失誤都是由于觸球過程中桿頭的減速移動。此時推桿會發生搖擺，以致偏離了推擊線。為了防止這種情況的發生，下桿擊球和隨揮過程中應確保桿頭維持加速運動。

　　從技術上講，上桿的幅度大小決定了球被推出的距離遠近。當然其中有許多其他的影響因素，比如果嶺速度大小、草紋的方向、上坡還是下坡等等。在特定的果嶺表面，找出能讓你加速下桿擊球的上桿幅度。遇到非常快的果嶺時建議采用與平時相同的揮桿節奏，但適當縮短上桿的距離。

　　許多球員不能很好地推擊的原因是因為上桿幅度過大，引桿距離過長，導致桿頭減速下桿觸球。一旦確定了上桿幅度，在整個下桿、觸球和隨揮過程中都應保證桿頭加速移動，才能達到扎實觸球的效果，讓擊球變得更加穩定。總之成功推擊的關鍵之一，是確保桿頭加速移動過球。

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