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高爾夫如何應(yīng)對沙坑球
在球場上打球的時候，總是會遇到沙坑障礙，球也許會有落入沙坑的情況，所以正確應(yīng)對沙坑球?qū)档蜅U數(shù)是至關(guān)重要的。球一旦落入沙坑，第一個想法是如何把球打出來，打到可以繼續(xù)擊球的位置，比如：球道。不過，最令人沮喪的是擊球后，球并沒有從沙坑打出來，或者是又一次的落回到沙坑里。
大體說來，在球場上需要面對的沙坑球有三種情況：果嶺旁的沙坑、球深埋在沙子里的球位、球道沙坑球，下面我們分別來講一下。
第一種是果嶺旁沙坑
當(dāng)球落到果嶺旁的沙坑里，而且球位比較好，也就是球落在沙子表面上的時候，要用“沙坑爆發(fā)球”把球打出來。具體的打法是：球桿桿頭并不直接擊到球，而是先打到球后邊的沙子，通過沙子把球帶出來，從而間接地把球打出沙坑。
沙桿是經(jīng)過特殊設(shè)計的一支球桿，桿面下端像刀刃一樣的部分叫桿頭底沿。“沙坑爆發(fā)球”的打法并不是桿頭底沿切入到沙子里，那樣桿頭會過多地打到沙子里，從而無法很好地把球帶出來。正確的做法是把桿頭反彈角暴露出來，經(jīng)過特殊設(shè)計的寬大的反彈角可以很容易從沙子上掠過，不會讓桿頭打的太深，或打到太多的沙子。過多的沙子會減小擊球的力量，也無法在球上形成足夠的倒旋來使球落在果嶺上后迅速停下，所以打“沙坑爆發(fā)球”時預(yù)備姿勢需要有所調(diào)整。
首先要把桿面打開，朝向目標(biāo)的右側(cè)，然后再以正常方式握桿，桿面打開可以把反彈角充分暴露出來。可以看到，沙桿的反彈角設(shè)計的很寬大，可以很容易地從沙子表面掠過。但是在這樣的情況下?lián)羟颍驎刂鴹U面的方向向右飛，所以身體也要做出相應(yīng)的調(diào)整，肩膀、跨部、雙膝和雙腳都要朝向目標(biāo)的左側(cè)，角度與桿面打開的角度相同。這樣互相抵消之后可以確保把球打直。
握桿不變，球位于雙腳中間，這時雙腳要陷入到沙子里，這樣做有三個目的。
1、感覺沙子的質(zhì)地。在沙坑里，球桿在擊到球之前是不可以接觸沙子的，否則會被罰桿，所以這是唯一合法的可以感覺沙子質(zhì)地的方法。
2、使下半身穩(wěn)固。特別是在松軟的沙坑里，雙腳陷入沙子里可以使身體在揮桿過程中保持穩(wěn)定與平穩(wěn)。
3、雙腳陷入沙子里后，下桿弧線會相應(yīng)變低，這樣也可以保證桿頭先打到球后方的沙子。
揮桿要像正常球位擊球一樣平穩(wěn)地全揮，但不可以沿目標(biāo)線的方向揮桿，而要沿身體的方向，也就是相對于目標(biāo)線向左的方向揮桿。前邊說過，我們不能用球桿直接打球，而要先打到球后邊2到4英寸位置的沙子，所以要把注意力放在希望打到沙子的位置上。再像平時一樣完整地上桿，下桿時身體也像平時一樣轉(zhuǎn)動，確保桿頭可以掠過沙子表面，之后再做出完整的送桿和結(jié)束動作。球桿打到沙子，沙子再將球帶出，這樣可以在球上產(chǎn)生足夠的倒旋，球落在果嶺上就能迅速停下來。
客人問題：既然是全揮桿，那如何控制擊球的距離?
教練解答：可以通過調(diào)整桿面打開的角度及身體朝左的角度來打出不同的距離。如果擊球距離比較近，桿面就要多打開一些角度，身體也相應(yīng)地以相同的角度朝向左，在相同的全揮桿下就可以打出較近的距離。相反，如果擊球距離比較遠(yuǎn)，桿面打開角度略小，身體也要做出相應(yīng)的調(diào)整，這樣就可以把球打得更遠(yuǎn)。多大的角度對應(yīng)多遠(yuǎn)的距離是因人而異的，具體需要通過大量的練習(xí)和經(jīng)驗來得知自己打出特定的距離需要打開多大的桿面。
第二種情況，球深埋在沙子里的球位(深埋球位)的打法
這是一種很難處理的球位，，球位于沙子表面以下，呈“荷包蛋”狀態(tài)。與“沙坑爆發(fā)桿”的打法不同，這種情況需要桿頭底沿像刀刃一樣方正地深切到沙子里，把球“挖”出來。因此，預(yù)備姿勢也需要調(diào)整。
保持桿面方正，然后握桿，身體的站位與目標(biāo)線平行，雙手左移以減少桿面角，同時將重心放在身體左側(cè)，這都有助于下桿時角度深一些。
雙腳同樣要陷入到沙子里，借助預(yù)備姿勢的調(diào)整，揮桿時要沿比較陡的角度來上桿和下桿，同時揮桿要猛烈一些，這樣才能有足夠的力量把球打出來。通過猛烈的下桿，使桿頭底沿切入球后方的沙子里，把球“挖”出來，送桿動作不需要太多。
記住面對深埋球位的時候，首要的想法就是把球先從沙坑中救出來，打到可以繼續(xù)擊球的位置。因為比較難打，如果沒有把球救出沙坑，不但會浪費(fèi)掉一桿，也會讓人非常沮喪。所以，深埋球位也需要通過大量的練習(xí)來掌握。
第三種是球道沙坑球的打法
球落到球道沙坑的時候，通常離果嶺還有一百多碼的距離，我們可以嘗試把球打出沙坑的同時，讓球盡量的接近果嶺，甚至落到果嶺上。與前兩種打法不同，這個時候要讓球桿的桿頭首先擊到球，向著果嶺的方向干脆利落地把球從沙坑里打出去。
保持桿面方正地握桿，身體與目標(biāo)線平行，重心放在身體左側(cè)，球位可以稍靠右，以減小桿面角從而打出足夠的距離。雙腳同樣要陷入到沙子里，并且像在正常球位時那樣揮桿擊球。
因為要盡量把球打到果嶺處，所以可以根據(jù)距離的遠(yuǎn)近選擇包括木桿、長鐵、短鐵、沙桿在內(nèi)的所有球桿，但前提是要保證所選球桿的桿面角足夠把球打出沙坑邊緣。可以想象，如果桿面角不夠大，擊球后，球撞到果嶺邊緣，又彈回到沙坑的話，會是一件讓人相當(dāng)沮喪的事。所以原則是先要保證球可以被打出沙坑，在此基礎(chǔ)上選擇能把球打到盡量接近果嶺處的球桿。即使上不了果嶺，也比擊球后球仍然留在沙坑里要好的多。
沙坑里的沙子不會總是平整的，會有起伏坡度。在上坡球位，預(yù)備姿勢時身體要與坡度垂直，這個時候桿面角會相應(yīng)增大，球會飛得高，達(dá)不到應(yīng)有的距離，所以可以換一支號數(shù)小一些的球桿來打。下坡球位正相反，可以換支號數(shù)大一些的球桿，以增加桿面角。
如果球位高于腳，以正常的預(yù)備姿勢瞄球時，桿面會趨于指向左，擊球后也會飛向左邊，所以要稍微打開一些桿面來抵消。球位低于腳時與此相反，桿面會指向右，要通過稍微閉合一點(diǎn)桿面來抵消。
在平時練習(xí)時一定要拿出一部分時間練習(xí)沙坑球的打法，不然在球場上面對這樣的球位時不知該如何處理。盡量去練習(xí)各種可能出現(xiàn)的沙坑球位，練習(xí)得越多，就能掌握的越好，越有經(jīng)驗，下場時面對具體的問題也就能處理得更加得心應(yīng)手了。
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