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春季疾病預(yù)防科普小知識(shí)
冬春交替之際，人體內(nèi)部系統(tǒng)還來(lái)不及適應(yīng)氣候變化，加之初春天氣忽冷忽熱，早晚溫差大，人體免疫系統(tǒng)來(lái)不及調(diào)節(jié)、適應(yīng)外界變化，病毒、細(xì)菌、真菌等病原微生物較冬季趨于活躍，就容易患病;春天許多人到野外踏春，領(lǐng)略春的氣息，欣賞各色迎春的花，但伴隨四處飛揚(yáng)的花粉，也可能引起對(duì)花粉、粉塵有過(guò)敏體質(zhì)的人致病。下面是yjbys小編為大家?guī)?lái)的春季疾病預(yù)防科普小知識(shí)，歡迎閱讀。
春季傳染病預(yù)防知識(shí)
春季是呼吸道傳染病的多發(fā)季節(jié)，兒童和體弱的人尤其容易感染。常見(jiàn)的呼吸道傳染病主要有流行性感冒、流行性腦脊髓膜炎、風(fēng)疹、麻疹、水痘、流行性腮腺炎等。
預(yù)防措施：
1.多通風(fēng)：應(yīng)定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，保持空氣流通;讓陽(yáng)光射進(jìn)室內(nèi)，因?yàn)殛?yáng)光中的紫外線具有殺菌作用;也可用食醋熏蒸房間，起到消毒效果。
2.勤洗手：傳染病患者的鼻涕、痰液、飛沫等呼吸道分泌物以及排泄物等中含有大量的病原，有可能通過(guò)手接觸分泌物和排泄物，傳染給健康人，因此特別強(qiáng)調(diào)注意手的衛(wèi)生。
3.常喝水：特別在氣候干燥時(shí)，多喝水有利于體內(nèi)毒素排泄，凈化體內(nèi)環(huán)境
4.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：注意多補(bǔ)充些魚(yú)、肉、蛋、奶等營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的食物，增強(qiáng)肌體免疫功能;多吃富含維生素c的新鮮蔬菜水果。
5.減少對(duì)呼吸道的刺激：如不吸煙、不喝酒、少食辛辣的食物，以減少對(duì)呼吸道的刺激。
6.避免受涼：當(dāng)人體受涼時(shí)，呼吸道血管收縮，血液供應(yīng)減少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。
7.堅(jiān)持體育鍛煉和耐寒鍛煉：適當(dāng)增加戶(hù)外活動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)不僅能促進(jìn)身體的血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能，對(duì)我們的呼吸系統(tǒng)也是一個(gè)很有益的鍛煉。
8.注意生活規(guī)律：保證睡眠充足。生活不規(guī)律易使免疫系統(tǒng)功能減弱;充足睡眠能消除疲勞，調(diào)節(jié)人體各種機(jī)能，增強(qiáng)免疫力。
9.養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，是預(yù)防春季傳染病的關(guān)鍵：要保持學(xué)習(xí)、生活場(chǎng)所的衛(wèi)生，不要堆放垃圾。飯前便后、以及外出歸來(lái)一定要按規(guī)定程序洗手，打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子應(yīng)用衛(wèi)生紙掩蓋，用過(guò)的衛(wèi)生紙不要隨地亂仍，勤換、勤洗、勤曬衣服、被褥，不隨地吐痰，個(gè)人衛(wèi)生用品切勿混用。
10. 切莫諱疾忌醫(yī)：由于春季傳染病初期多有類(lèi)似感冒的癥狀，易被忽視，因此身體有不適應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，特別是有發(fā)熱癥狀，應(yīng)盡早明確診斷，及時(shí)進(jìn)行治療。如有傳染病的情況，應(yīng)立刻采取隔離措施，以免范圍擴(kuò)大。
11.預(yù)防接種：及時(shí)給適齡人群接種疫苗，可有效預(yù)防許多呼吸道傳染病。
12.避免去往人群集中的地方：人群集中地場(chǎng)所空氣質(zhì)量差、通風(fēng)不夠，而且人群集中的地方存在傳染性疾病患者的可能性較大，因此盡量避免去往人群集中的地方。
花粉過(guò)敏預(yù)防6妙招
春季萬(wàn)花爭(zhēng)艷的季節(jié)，正是賞花好時(shí)期。但這美好的日子對(duì)于花粉過(guò)敏的人來(lái)說(shuō)卻是痛苦難堪的。她們一接觸到花粉，肌膚就會(huì)敏感，瘙癢、起皮，這可怎么辦呢?別急，下面小編來(lái)為您揭秘抗過(guò)敏方法，讓你與過(guò)敏say no。
什么是花粉過(guò)敏癥?
花粉過(guò)敏癥，是人體吸入花粉后產(chǎn)生的一種抗體反應(yīng)。由于人在吸入花粉后，體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生一種lgE的抗體，如果這種抗體的產(chǎn)生量超過(guò)身體的承受能力，那么身體就會(huì)出現(xiàn)一系列不舒服的癥狀。最容易引起花粉過(guò)敏的多為種子樹(shù)，如枸樹(shù)、蓖麻、地膚、法國(guó)梧桐居多。
你是花粉過(guò)敏癥中招者嗎?
由于花粉過(guò)敏癥狀和感冒有些類(lèi)似，因此，春花爛漫時(shí)誤以為得了感冒吃藥還不好，就要考慮自己是不是花粉過(guò)敏了。如果還不確定，就來(lái)看看在這明媚的春日，你是不是也出現(xiàn)了下列癥狀吧。
1、不斷地打噴嚏、流清鼻涕，有鼻塞、咽喉腫痛的癥狀。
2、眼睛充血發(fā)紅、眼淚汪汪。
3、皮膚、耳朵、眼結(jié)膜、口腔上腭粘膜等處奇癢難熬，皮膚上出現(xiàn)一團(tuán)團(tuán)風(fēng)疹塊。
4、頭痛、嘔吐、腹瀉，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)發(fā)生哮喘、呼吸困難，甚至休克。
1、春日著裝要注意
對(duì)于花粉過(guò)敏者來(lái)說(shuō)，最直接的方法就是少接觸花粉。因此，長(zhǎng)袖外套、長(zhǎng)靴、帽子、口罩和眼鏡都應(yīng)該是你的裝備。另外，外套盡量選擇尼龍或順滑質(zhì)感的面料，用有鏡片的眼鏡代替隱形眼鏡也是明智之舉。
2、傍晚更換室內(nèi)空氣
由于日出前后空氣中花粉含量會(huì)更高，因此選擇每天晚上回家后開(kāi)窗通風(fēng)，而不是一般習(xí)慣中的早晨。打掃室內(nèi)衛(wèi)生時(shí)不妨撒點(diǎn)水來(lái)防止塵土飛揚(yáng)。如果室內(nèi)空氣干燥，可以利用加濕器或者懸掛濕毛巾的方法來(lái)緩解。
3、抗敏飲食
對(duì)花粉過(guò)敏的人要注意控制甜食和糖分的攝入，平時(shí)盡量減少高蛋白質(zhì)、高熱量的飲食，少食用精加工食物，多吃綠色蔬菜和能夠有效改善過(guò)敏癥狀的食物。維生素C。最新研究表明，維生素C能夠有效降低血液中組胺水平，有效治療過(guò)敏。所以堅(jiān)持吃大量的柑橘類(lèi)水果或果汁、花椰菜、洋蔥、黑莓和芒果。但是要小心，有一些人有花粉過(guò)敏癥或者口腔過(guò)敏，某些食物有可能會(huì)引發(fā)不適，導(dǎo)致口腔腫脹。
4、健康生活習(xí)慣
無(wú)論有沒(méi)有花粉過(guò)敏癥，良好的生活習(xí)慣都是健康的前提。不吸煙、飲酒，保證充足的睡眠，可以有效緩解水腫、肌膚干燥的癥狀。每天都要做徹底的潔面，勤洗手，鼻腔內(nèi)也一定要清潔，這些都是健康的生活習(xí)慣。
5、適度的運(yùn)動(dòng)
做好腸道按摩和熱瑜伽都能有效緩解花粉過(guò)敏的癥狀。腸道按摩的方法是：用兩手指沿著大腸，按照順時(shí)針的方向按摩十圈，力度以無(wú)痛感為標(biāo)準(zhǔn)。熱瑜伽的做法是：平躺，腳分開(kāi)至腰寬，吸氣時(shí)慢慢依次抬起臀部、腰部、背部，待背部離開(kāi)平躺面后保持20秒，呼氣，放松。
6、中醫(yī)治療
用中國(guó)傳統(tǒng)的治療方法，選擇穴位進(jìn)行針扎，能夠有效緩解花粉過(guò)敏癥狀帶來(lái)的體熱等問(wèn)題。選擇中藥中的黃芩(一種抗氧化劑含量較高高的草的草藥)，這種草藥具有抗組胺藥性能，能夠有效改善花粉癥的敏感癥狀。
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