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如何進(jìn)行適當(dāng)?shù)男睦碜o(hù)理
醫(yī)學(xué)專家通過(guò)大量臨床觀察及調(diào)研發(fā)現(xiàn)，人類情緒變化的過(guò)甚，尤其是遭到天災(zāi)人禍、生活動(dòng)亂、失戀、離婚、就業(yè)無(wú)門(mén)、考試落榜、人際關(guān)系緊張、身染沉疴、親人病故、離退休及其他惡性突發(fā)事件時(shí)，如果不能控制自己，則必定會(huì)損害健康。為此，應(yīng)當(dāng)采用適宜的心理護(hù)理，使患者順利度過(guò)情緒險(xiǎn)灘。
（1）樹(shù)立正確的人生觀：一個(gè)人應(yīng)當(dāng)正視現(xiàn)實(shí)，面對(duì)變革，熱愛(ài)生活，增強(qiáng)對(duì)人生、對(duì)前途、對(duì)事業(yè)的信心和勇氣。在有荊棘、坎坷、風(fēng)雨、挫折與失敗的人生旅途中，只有情操高尚，有遠(yuǎn)大理想、襟懷廣闊、意志堅(jiān)強(qiáng)、能于拼搏的人，才能立于不敗之地。
（2）及時(shí)消除不良刺激：不良情緒多是因周圍環(huán)境的不良因素引起的，只要及時(shí)加以消除，即可使心理得到調(diào)節(jié)和平衡。例如，因與同事關(guān)系緊張而苦惱不堪時(shí)，及時(shí)與同事講清楚，取得各自的諒解，從而和睦相處。
（3）積極疏導(dǎo)，防止不良情緒積累：有不良情緒，一是發(fā)泄，即向親朋好友敞開(kāi)心扉，傾訴內(nèi)心的痛苦，即使不能幫你解決問(wèn)題，也大多能取得減輕心理負(fù)擔(dān)的目的。或者用轉(zhuǎn)移法，即通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力，來(lái)沖淡痛苦與煩惱。“工作乃是醫(yī)治一切痛苦不快的良藥”，請(qǐng)記住這一至理名言。
（4）培養(yǎng)樂(lè)觀性格：性格開(kāi)朗、詼諧幽默的人，對(duì)現(xiàn)實(shí)生活總有較強(qiáng)的適應(yīng)性，即使偶而慘遭失敗、打擊等不幸，也容易想得開(kāi)、放得下，坦然處置，減輕心理負(fù)擔(dān)，很快度過(guò)情緒危機(jī)。
（5）注意控制：遇到不良刺激時(shí)，尤其是以前曾有過(guò)類似發(fā)火經(jīng)歷時(shí)，應(yīng)立即提醒自己“要冷靜”、“三思而后行”，以免導(dǎo)致不良的情緒波動(dòng)，危害自己的身體健康。
只要能不折不扣地按照以上五點(diǎn)去做，就一定能擺脫惡劣情緒的糾纏，輕松生活，快活人生。
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