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如何進行網癮心理輔導
導語：由于投入過多時間上網，以至于損害了生活中的人際關系和學業事業。由于某些不法業者惡意炒作、無照經營“戒網中心”在社會上造成嚴重不良影響。
如何進行網癮心理輔導?
團體心理輔導，就是對有共同問題的人群進行集中輔導。網絡成癮的團體心理輔導，就是施以心理學領域中的"團體心理輔導"(或稱"團體心理咨詢")技術，借助團體的力量和各種心理咨詢理論與技術，由心理咨詢員對網絡成癮的人群提供心理幫助與指導以及行為訓練的機會，使每一位團體成員學會自助，以此解決成員共同的發展或共有的心理障礙問題，最終實現改善行為和發展人格的目的。
團體輔導的意義在于：
首先，對于青少年群體，為其提供得到同伴增強的機會。同伴給予經常而多樣的增強，遠比成人給予的增強更有效。在團體輔導中，成員之間的認同感對于團體成員在認知和行為上的改變，有著巨大的支持作用。因為團體輔導讓學生了解并且體驗到自己是被其他學生支持的，團體成員能夠認識到別人也有跟自己相同的問題，自己支持別人，也得到別人的支持，從而獲得道義心，可以增強信心。網絡成癮的學生，在團體中接觸到與自己有著同樣問題的同伴，這可以使其減輕自身的特殊感，以平和的心態尋求行為改變的方法。
其次，團體輔導可以使網絡成癮的學生獲得安全感。學生體驗到自己在友伴中也有所作為，可以跟友人交往，自己也有朋友，這些都能增進安全感。網絡依賴的學生因對自身的網絡使用投入較多關注，而忽視了自身其他方面的優勢及能力，團體輔導可以使學生注意到自己的能力，因自己可以對團體其他成員的成長有所貢獻而增強自信心和安全感。
另外，因為在團體輔導的最初，成員們共同簽署契約，所以對團體成員有強烈的約束作用，同伴之間既有支持又有監督。網絡成癮的學生在團體中作出改變不當行為的承諾后，會因團體的監督作用而努力維護自己的諾言，由此使行為的改變得到長期的堅持和鞏固。所以，在各種網絡依賴的干預方法中，團體輔導是正確的選擇。
按照團體咨詢的理論指導，在輔導網絡成癮者的團體中，理想的團體規模應在20~30人左右，團體咨詢的時間間隔為一周(也可以視具體情況間隔先短后長)舉行一次，每次3~4小時為宜。對于網絡成癮者的團體咨詢，應包括以下幾方面內容：
1.對網絡全面而客觀的評價，引導團體成員對網絡正確認知。既要肯定網絡對現代生活的積極影響和作用，也要通過大量活生生的事例講清網絡成癮帶來的危害，使青少年辨證、理性地評價網絡。
2.引導團體成員發掘自身的興趣愛好，關注現實生活中的興趣所在，從而樹立正確的人生目標。即，從自身的興趣愛好出發，確定自己的職業發展方向。心理學中，稱此種方法為職業生涯規劃。
3.開展人際交往練習，增加團體成員社會適應的能力，使青少年認識到正常的人際交往是健康成長的客觀需要，必須改變在現實中不恰當的、虛擬的與人互動模式，回到現實生活的人際交往之中。
4.進行時間管理的學習，使青少年學會自我控制，恢復正常的生活規律。認清什么事情是必須完成的，什么事情是可以適當做的，什么事情是不能做的。將自己最重要的事情安排好，提高適應社會的能力。
5.進行生涯規劃訓練，使青少年對自己的人生能有一個遠期和近期的目標規劃，以增強對社會和對自我的責任感。
6.性格優化訓練，使青少年認識到自己之所以染上"網癮"與性格缺陷有關，從而達到揚長避短、優化自我的目的。
然而，對于使用網絡已經發展到病理性心理障礙的人，則需要使用適當的心理治療技術，如強化法、森田療法等進行治療。
在學校里，用團體輔導的方式對網絡成癮的同學進行引導是一種有效的干預手段。網絡成癮者在團體中可就成員共性問題進行討論，在團體中得到心理支持，練習社會交往技能，成員之間共同制定時間管理方案，互相監督。這種友善、鼓勵、支持性的氛圍將幫助網絡成癮者正確確定網絡在生活中的位置，擴大生活范圍和視野，擺脫網絡對其無形的束縛。
個體戒"網癮"常用的心理輔導方法有哪些?
有資料表明，目前全世界有大約1140萬人患有不同程度的網絡心理障礙，約占網民總數的6%。隨著每次上網時間的不斷延長，形成對網絡強烈的心理依賴現象，被心理學界稱為"網絡成癮綜合癥"。據統計，在每百名"網絡成癮綜合癥"的人群中，就有15名是青少年。
目前治療"網癮"的方法主要有：心理咨詢法、脫敏訓練法、戒毒藥物治療法、催眠法四種，由于戒毒藥物治療法、催眠法存在爭議，因此對于青少年網絡成癮的心理輔導采取心理咨詢法、脫敏訓練法為宜，并配以家長引導法。
1.心理咨詢法。對于網絡依賴程度較輕者，可以采用心理咨詢的方法。主要是通過心理咨詢師運用心理咨詢的手段，與來訪者進行平等的交流與協商，啟發來訪者改變認知和行為，從而達到擺脫網絡依賴的目的。一名叫小旭的孩子說，他是北京某重點中學初一學生，三年前在同學的帶領下去上網。他每次去打游戲，被爸媽看見后都要挨打，然后他就發誓再也不上網，但之后往往又控制不住。"我這次下定決心把網戒了，不再讓我爸爸媽媽擔心"，小旭對老師說，他自己愿意走出網絡，這就比其他網迷孩子治療起來要快些。因此，我們首先肯定他的想法，表揚他是懂事的好孩子;接著就與他一起討論他的興趣愛好，發現他喜歡讀書、喜歡滑旱冰、喜歡打籃球……于是建議他參加籃球的正規訓練活動，自己獨處時可以滑旱冰或讀學習參考書，結果很快就擺脫了網絡依賴。
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