- 相關(guān)推薦
眼睛應(yīng)該如何護(hù)理
眼部肌膚是人體最薄肌膚，同時(shí)又是活動(dòng)最頻繁的部位，而且還是化妝中拉扯皮膚次數(shù)最多的地方，非常容易長(zhǎng)出皺紋，并且一旦長(zhǎng)出就很難消除。誰(shuí)也不愿意自己美麗的眼睛早早生出惱人的魚(yú)尾，學(xué)會(huì)照顧眼睛就從自己日常習(xí)慣開(kāi)始吧！
1、不連續(xù)長(zhǎng)時(shí)間用眼，閱讀或看熒光屏?xí)r每隔一段時(shí)間向遠(yuǎn)處眺望或閉目數(shù)秒休息一下。
2、避免用力揉眼睛，化妝或佩戴隱形眼鏡時(shí)動(dòng)作輕柔，不要過(guò)于激烈地拉扯眼部皮膚。
3、改正皺眉、瞇眼等不良表情。
4、在陽(yáng)光充足時(shí)外出要戴太陽(yáng)眼鏡，尤其是沙灘、雪地、水面等反射強(qiáng)烈的地方。
5、不要讓眼睛長(zhǎng)時(shí)間在陽(yáng)光照射下工作。
6、小憩或午休時(shí)不要把手臂直接壓在眼睛上。
7、洗頭和洗臉時(shí)不用為了怕水和泡沫進(jìn)到眼睛里而用力閉眼。
8、臨睡前一小時(shí)不喝大量的水以免眼周浮腫和眼袋產(chǎn)生。
9、注意調(diào)節(jié)日常使用的熒幕光度與清晰度以及桌椅的高度及舒適度，讓熒光屏處于視平線下方。
10、看電視和使用電腦時(shí)最好能保持柔和的光線，避免完全黑暗或強(qiáng)光直射
眼部的肌膚非常細(xì)致而脆弱，格外容易受到傷害，愛(ài)美的女性朋友們也可以配合選用一些溫和的眼部產(chǎn)品對(duì)自己的眼睛予以護(hù)理！
補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：
1、維生素A：常時(shí)間盯著計(jì)算機(jī)屏幕，會(huì)大量消耗維生素A。最常見(jiàn)富含維生素A的食物有：魚(yú)肝油、動(dòng)物內(nèi)臟（肝臟）、蕃茄、菠菜、紅甘薯、蛋類(lèi)、牛奶、乳制品、奶油等。補(bǔ)充維生素A要跟脂肪一起吃進(jìn)去，由于它們是脂溶性的維生素，溶解在脂肪中。所以菜后吃，效果較佳。
2、類(lèi)胡蘿卜素：類(lèi)胡蘿卜素對(duì)眼睛健康的貢獻(xiàn)也不可忽略。類(lèi)胡蘿卜素的來(lái)源有：南瓜、綠花椰菜、紅蘿卜、甘薯、青辣椒、西紅柿、玉米、木瓜、哈密瓜、芒果、西瓜、杏桃、甘藍(lán)菜、芥蘭菜、芥菜、西洋芹等。
3、B群：缺乏維生素B群，容易發(fā)生神經(jīng)病變，眼睛也容易畏光流淚。來(lái)源有：糙米、胚芽米、全麥面包、肝臟、瘦肉、酵母、牛奶、豆類(lèi)、綠色蔬菜等。
4、維生素C：番石榴、奇異果、木瓜、柳丁、橘子、葡萄柚、草莓、芥蘭、綠花椰菜、菠菜、西紅柿等。維生素 C 怕熱怕光線，建議生吃營(yíng)養(yǎng)素才不會(huì)容易流失。
5、維生素E：來(lái)源包括：橄欖油、黃豆油、花生油、葵花子油、核桃、杏仁、腰果、花生、松子、葵花子、小麥胚芽。
6、花青素：花青素可以增進(jìn)夜間視力減緩黃斑部退化。在紅、紫、紫紅、藍(lán)色等顏色的蔬菜、水果或漿果可取得，如：紅甜菜、藍(lán)莓、蔓越莓、黑櫻桃、葡萄、李子等。
【眼睛應(yīng)該如何護(hù)理】相關(guān)文章：
眼部應(yīng)該如何護(hù)理08-25
燒傷應(yīng)該如何護(hù)理09-14
骨折病人應(yīng)該如何護(hù)理11-09
寶寶咳嗽應(yīng)該如何護(hù)理09-25
高血壓應(yīng)該如何護(hù)理08-26
患癲癇應(yīng)該如何護(hù)理09-02
紋身之后應(yīng)該如何護(hù)理10-12
如何護(hù)理新生寶寶的眼睛08-06