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學(xué)爵士舞的好處
爵士舞蹈最初是非洲舞蹈的延伸，經(jīng)被販賣作為奴隸的黑人群體帶到美國本土，而在美國逐漸演進形成本土化、大眾化的舞蹈。爵士舞主要是追求愉快、活潑、有生氣的一種舞蹈。它的特征是可自由自在的跳，不必像傳統(tǒng)式的古典芭蕾必須局限於一種形式與遵守固有的姿態(tài)。下面是小編為你帶來的學(xué)爵士舞的好處 ，歡迎閱讀。
學(xué)習(xí)爵士舞的好處：
1. 長期學(xué)習(xí)爵士舞可以強化肌肉及關(guān)節(jié)靈活性。
2. 訓(xùn)練學(xué)生手腳與大腦之間的配合：以簡單的動作配合音樂，編成舞蹈動作練習(xí)，使練習(xí)者的肢體得到充分舒展和活動。
3. 可培養(yǎng)練習(xí)者音樂節(jié)奏感及對舞蹈藝術(shù)的興趣：通過熱身及動作組合，以配合強勁的節(jié)拍，舞蹈的動感和音樂的節(jié)奏，使練習(xí)者在輕松歡快的氣氛中學(xué)習(xí)。
4. 訓(xùn)練肢體的協(xié)調(diào)性：爵士舞是一項全身的活動，包括頭、肩、手、腰、胯及腿，身體任何部分都充分運用，如練習(xí)伸展動作，就可提高練習(xí)者的柔韌度和協(xié)調(diào)性。
5. 訓(xùn)練耐性，增加自信：爵士舞不止幫助骨骼成長，練習(xí)過程中亦可培養(yǎng)練習(xí)者的專注耐性，建立自信。
6. 通過不斷練習(xí)來培養(yǎng)自己的恒心。
7. 可以減肥健身塑身：爵士舞可以雕塑你的腰部、腿部，收腹九招快樂塑身集中營也是一種收腹妙法；而時髦緊腿術(shù)則簡單輕松地帶給你美麗又緊實的雙腿！手臂 臀部都能得到全面鍛煉。
8. 可以增強女性自信，提升氣質(zhì) ：如今，很多女性已經(jīng)不滿足于單純塑造身材，她們更注重提升個人氣質(zhì)。
9. 可以減緩生活工作壓力 ：對于長期伏案工作學(xué)習(xí)導(dǎo)致的腰肩勞損等有非常大的預(yù)防及改善作用，可以有效的改善肩、頸部的勞損。
爵士舞是一種大眾化舞蹈，只要是熱愛舞蹈，喜歡舞蹈的人都可以學(xué)習(xí)。
學(xué)習(xí)爵士舞的好處：
增加靈活性（與許多其他舞蹈形式一樣，爵士樂也增加了靈活性。爵士舞由拉伸序列組成，這些序列將拉長下背部和腿部的較大肌肉。脊柱、臀部和肩部的活動范圍和靈活性也將增加）
加強協(xié)調(diào)性（具有挑戰(zhàn)性的舞步和組合，下半身和上半身以多種方式相互平行和對比，增強了爵士舞者的協(xié)調(diào)性。還記得一邊拍肚子一邊揉頭的挑戰(zhàn)嗎？對于學(xué)習(xí)復(fù)雜節(jié)奏模式的爵士舞者來說，這一挑戰(zhàn)變得簡單。此外，隨著爵士樂中閃電般的步伐和輕快的腳步，您將很快培養(yǎng)出沉著和優(yōu)雅以及更好的協(xié)調(diào)和平衡）
增加強度（爵士舞的好處之一是增加力量。爵士舞充滿活力、濃郁的特性通過跳躍發(fā)展腿部力量，通過協(xié)調(diào)四肢發(fā)展核心力量，通過地板工作發(fā)展手臂力量。你應(yīng)該參加爵士舞課，你的整個身體都會得到加強。）
增加耐力（前面提到的，爵士舞非常有活力！富有感染力的高能量節(jié)奏音樂和動作會增加耐力和耐力。當(dāng)您定期參加爵士樂課程時，很容易看出您的運動耐力將如何增加。）
表達(dá)情緒的能力（長期以來，舞蹈一直被用作患有抑郁癥或經(jīng)歷過創(chuàng)傷經(jīng)歷的人的一種治療形式。它使您可以在安全的環(huán)境中引導(dǎo)情緒并表達(dá)從喜悅到憤怒的一切。）
令人難以置信的有氧運動（快節(jié)奏的動作需要最大的體力，并且序列可以持續(xù)幾分鐘，這意味著您會占用大量時間。這么多的有氧運動肯定會讓你心跳加速。它還會在一些良好的體育鍛煉后釋放內(nèi)啡肽，讓您感到快樂和無壓力。爵士樂挑戰(zhàn)您的身體。所有這些有氧運動肯定會突破您的耐力極限，最終，您進行更激烈和更長序列的能力將會提高）
突破肌肉記憶的界限（您的大腦將不得不挑戰(zhàn)自己，以執(zhí)行每個序列的舞蹈所需的每分鐘動作。當(dāng)你的身體努力跟上快節(jié)奏的舞蹈時，你的思想也會自己投入到記憶中。演奏爵士樂中的每個動作所需的注意力將不會讓您擔(dān)心其他問題。正因為如此，爵士舞是集中思想和緩解壓力的好方法。）
緩解壓力，集中注意力（跟著快節(jié)奏的爵士音樂跳舞需要你大量的運動和耐力，但它不僅僅從頸部以下鍛煉你的身體。它還需要你加強你的思想，因為你需要在練習(xí)和最終表演時記住這些動作。舞者經(jīng)常引用學(xué)習(xí)和記住舞蹈編排的需要作為他們發(fā)現(xiàn)爵士樂如此有益的原因。專注于你的思想可以讓你放松和緩解壓力。）
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