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      科目三考試如何克服緊張心理

      時間:2024-07-18 02:47:01 駕駛操作 我要投稿
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      科目三考試如何克服緊張心理

        1、身體放松法

      科目三考試如何克服緊張心理

        在考試之前,多做幾次深呼吸,伸展一下身體,活動活動四肢。讓整個身體呈現一種放松的狀態。

        2、轉移注意力法

        把自己的意識狀態由考試引起的緊張轉移到外界視覺中,適當分散注意力,同一車的學員,相互寬慰和鼓勵。把個人的的緊張分散在集體組織中。

        3、回避法

        考試時盡量回避應考人員間的議論評價和監考人員態度、語言、表情的干擾影響,保持思路清晰,使駕駛操作水平得以正常發揮。

        4、心理暗示法

        你要想:你都可以來參加考試了,這就說明你技術是OK的了,一定要相信自己!給自己暗示:只要能發揮平時練車的水平來,肯定問題不大!最重要的是:經驗顯示,大部分通過考試的人,雖然考前也受到了各種雜亂信息的侵襲,但基本還是按照自己之前練習的套路來考試,其實那種抱著掛就掛唄心態的人,通過率相對來說還比較高。要實行戰略上重視,戰術上輕視,因為輕視結果,才能以輕松心態發揮出平時的水平!

        5、鞏固訓練成果

        俗話說"藝高人膽大",學員技術熟練,自信心增加,就會減少緊張情緒。

        總之緊張并不是不可消除的,關鍵在于要給自己樹立信心保持一個良好的心態,這樣首先就從心理上克服緊張情緒了。大家在考試之前不妨可以試試。


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