- 相關(guān)推薦
分析跳街舞的利弊
優(yōu)點(diǎn)：
1、增加協(xié)調(diào)能力。能夠有效的延緩衰老，鍛煉你身體的協(xié)調(diào)適應(yīng)性。
2、增加你身體的柔韌度，練的正確的話每個(gè)肌肉骨骼都能得到相應(yīng)的鍛煉，收肌肉練線條長(zhǎng)氣質(zhì)，你看所有的舞蹈演員出來就是長(zhǎng)的不算特別好看也能給人一亮的感覺
3、提升個(gè)人氣質(zhì)。這是毋庸質(zhì)疑的，每一種舞蹈都有自己的氣質(zhì)體現(xiàn)，無論你鉆研那種，都有一定的舞蹈氣質(zhì)會(huì)體現(xiàn)在你身上。
4、能夠鍛煉吃苦耐勞的精神。
5、很多舞蹈種類都屬于有氧類型的，正確的練習(xí)，以及合理的訓(xùn)練時(shí)間，是對(duì)健康有很大幫助的。
6、愉悅身心，舞蹈的美，一定是在你用心的時(shí)候去感受的，那種愉悅，是其他很多活動(dòng)所不能夠替代的。
缺點(diǎn)：
任何一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，或者說任何一項(xiàng)專業(yè)，做久了都會(huì)有職業(yè)病的。舞蹈長(zhǎng)時(shí)間的跳，對(duì)腳踝、腰椎、膝蓋等常用部位都會(huì)有勞損和傷害的。當(dāng)然，你不像我們一天跳7、8個(gè)小時(shí)的話，是不會(huì)有什么事情的。呵呵，要在教練的指導(dǎo)下正確的練習(xí)哦。祝你能夠體會(huì)舞蹈的魅力。
跳舞的其他好處：
1、消耗身體過多的熱量，幫助減肥或維持適當(dāng)體重
2、增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)
3、減低患上心臟病、高血壓及糖尿病等慢性疾病的機(jī)會(huì)
4、增強(qiáng)身體抵抗力，減低患病的機(jī)會(huì)
5、強(qiáng)壯骨骼，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥
6、幫助改善身型，強(qiáng)壯肌肉
7、幫助舒展筋骨，減少腰酸背痛
8、增加身體及關(guān)節(jié)的柔軟性，使人更靈活，減少受傷的機(jī)會(huì)
9、使睡眠更佳，得到更充分的休息
10、令人更有活力、更精神及更醒目，學(xué)習(xí)及工作更有效率
11、幫助松弛神經(jīng)，清除讀書或工作帶來的精神壓力
12、幫助增加持久力，鍛鍊堅(jiān)強(qiáng)意志，勇於面對(duì)挑戰(zhàn)
13、幫助增加自信心，建立健康的自我形象
14、提供與同學(xué)或老師一起分享樂趣的機(jī)會(huì)，促進(jìn)大家的感情
15、提供認(rèn)識(shí)新朋友的機(jī)會(huì)及於群體活動(dòng)中學(xué)習(xí)合作精神
16、解悶、消磨時(shí)間 帶俾你開心、有趣、好玩、刺激的感覺
附：我的喜歡的街舞poppin
poppin是一項(xiàng)非常有效的瘦身有氧運(yùn)動(dòng),對(duì)于消耗全身的脂肪的作用相當(dāng)強(qiáng)。經(jīng)常練習(xí)能讓你充滿活力。
街舞是小肌肉群的運(yùn)動(dòng)，它很好地彌補(bǔ)了其他健身項(xiàng)目的局限性，使鍛煉更為全面。而且街舞是非常好的有氧運(yùn)動(dòng)，連續(xù)跳1小時(shí)消耗的熱量，相當(dāng)于跑步6公里，它的減肥功效不言而喻，同時(shí)它還能提高身體協(xié)調(diào)能力。
跳街舞可以釋放心情，無論在生活或是工作上有什么不順心的事情，伴著快節(jié)奏的舞曲和輕松、隨意的舞步，很快就能把心中的不快忘掉了。而且街舞的運(yùn)動(dòng)量挺大的，熱量消耗也不少，久而久之對(duì)保持苗條的身材大有幫助。
流行于各大健身房中的街舞則完全是一種改良后的健身運(yùn)動(dòng)。它是在健身操的基礎(chǔ)上添加了簡(jiǎn)單的舞蹈動(dòng)作，但它的動(dòng)作比健身操復(fù)雜、花樣多，力度也比健身操小得多，其中還包括扭胯、旋轉(zhuǎn)等舞蹈動(dòng)作。
【分析跳街舞的利弊】相關(guān)文章：
咖啡的利弊分析10-03
西班牙留學(xué)利弊分析10-20
公司上市的利弊分析06-29
韓國留學(xué)打工的利弊分析06-13
留學(xué)法國利弊分析10-21
俄羅斯留學(xué)利弊分析07-03
去加拿大留學(xué)的利弊分析09-24