足球停球訓練方法技巧

足球停球訓練方法技巧

　　想把球停好，最重要的運用合理動作，使停球部位與來球接觸時有一個很好的緩沖度。下面是小編為大家分享足球停球訓練方法技巧，歡迎大家閱讀瀏覽。

　　踢足球的技巧之停球訓練方法一：停地滾球

　　示例一：各種停球的模仿動作練習。重點體會停球的動作方法和要領。

　　示例二：二人一組一球相對站立，距離10米左右，一人用手拋地滾球。一人迎球用腳內側把球停在體前或向左、右側停球。停球后將球拾起再用手拋球給對方。二人依次反復進行。

　　示例三：將人分成兩組，面對面或縱隊站立，相距15～20米，用一球依次做停球練習，傳球后跑到本組隊尾。

　　示例四：兩人一組，相距10～15米，甲向乙兩側傳球，乙跑動用規定部位停球，乙停球后再回傳給甲。

　　示例五：三人一組，站成一條直接，每人相距10米左右。甲傳球給乙，乙用腳內側或腳背外側向兩側或轉身停球，然后傳給丙，丙再回傳給乙。反復練習，做夠規定的次數后，互換位置。

　　踢足球的技巧之停球訓練方法二：停反彈球練習

　　示例一：自己向上拋(踢)球，練習停反彈球。

　　示例二：自己向足球墻上拋或踢球，然后迎上去停反彈球。

　　示例三：兩人一組，相距15米左右。一人踢有一定弧度的拋物線下落球，另一人迎上停反彈球。

　　示例四：兩人一組，相距15米左右對面傳球，停球隊員迎上向側面或身后停反彈球。

　　示例五：兩人一組，相距20米左右相對站立。一人傳球一人停反彈球。傳球人邊傳球邊喊向什么方向停球。停球人要按傳球人的指令方向停球。

　　踢足球的技巧之停球訓練方法三：停空中球練習

　　示例一：用各種停空中球的方法自拋自停凌空球。

　　示例二：二人互拋互停空中球，逐漸改變球的動行弧度、落點，使停球者練習移動停球

　　示例三：隊員相互傳高球，練習停空中球。

　　示例四：停球者在對方半場中圈站立。守門員由本方罰球區擲(踢)球至中圈附近，停球者跑上用各種方法停空中球。

　　示例五：甲拋半高球給乙，乙用左腳背趾部觸球的底后部，乙接球，接球后用正腳背將球傳給甲，甲用手接球后迅速將球拋向乙的右側約4米處，乙迅速移動調整腳步，用右腳背趾根部觸球的底后部接球，接球后用正腳背將球傳給甲，左右反復來回傳球。

　　示例六：甲隊員拋半高球到乙的前面3米處，乙迅速追上，判斷好落點，用右腳背趾根部觸球的底后部，將球緩沖落下，然后再用正腳背將球傳給甲，甲用手接球后，馬上又將球拋向丙。乙傳球后迅速轉身跑回丙的身后，循環進行。

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