乒乓球技術(shù) 16點(diǎn)口訣

時間：2024-10-08 16:17:36 競技健身我要投稿

　　乒乓球與其他任何事情一樣，都需要堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，而基礎(chǔ)訓(xùn)練都較為枯燥乏味，沒有比賽競技的熱血激情。但基礎(chǔ)確實(shí)絕不能少的，下面小編就簡單概括一下乒乓球16項(xiàng)基本要領(lǐng)。

乒乓球技術(shù) 16點(diǎn)口訣

　　一、頭訣：口訣不能羅萬象，僅把要點(diǎn)來提供，速度旋轉(zhuǎn)多變化，有賴觸類能旁通。

　　二、準(zhǔn)備姿勢：立足肩寬微提踵，屈膝彎腰莫挺胸，拍置腹前眼注視，準(zhǔn)備移動體放松。

　　三、發(fā)球：伸掌拋球向上空，球落擊法有多種，上下側(cè)旋擦球面，長短輕急力不同。

　　四、接發(fā)球："準(zhǔn)備姿勢"接發(fā)球，來球旋轉(zhuǎn)反向送，上旋推擋下旋搓，長抽短吊爭搶攻。

　　五、正手攻球：切忌抬肘握拍松，前臂向前向上動，左腳稍前體右轉(zhuǎn)，傾拍一般擊球中。

　　六、反手攻球：前臂擱腹臂貼胸，肘為軸心臂腕動，左腳移后腰左轉(zhuǎn)，傾拍斜擊球上中。

　　七、推擋球：推擋多用反手方，動作猶似反手攻，前臂發(fā)力向前下，傾拍推擋球上中。

　　八、搓球：拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中，手腕配合小臂動，球轉(zhuǎn)不轉(zhuǎn)靠腕動。

　　九、削球：判斷來球先移動，屈腿轉(zhuǎn)體引拍送，先仰后平擦球底，向前下作弧形動。

　　十、弧圈球：揮拍力向前上沖，薄擦球面位上中，越薄越轉(zhuǎn)成弧圈，擦面要寬力加重。

　　十一、回?fù)艋∪η颍簝A拍蓋住球上中、及時調(diào)拍心放松，削擊移拍上而下，短促截球位偏中。

　　十二、放高球：離臺抖切球下中，高拋物線前上送，遠(yuǎn)吊對方左右角，越高、遠(yuǎn)、轉(zhuǎn)越成功。

　　十三、殺高球：球彈高起莫著急，移位待落額上空，手臂環(huán)轉(zhuǎn)向前壓，亦可斜砍球側(cè)中。

　　十四、滑板球：拍向右前似擊球，手腕突轉(zhuǎn)向左送，斜擦球左側(cè)力抽，聲東擊西奏奇功。

　　十五、短球：對方離臺宜短吊，貌似長拍宜輕送，拍平減力輕遞球，豎板輕擋亦可用。

　　十六、步法：練球切忌丟步法，擊球應(yīng)先步移動，先動后打是關(guān)鍵，步法混亂手法空。

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