中文字幕在线一区二区在线,久久久精品免费观看国产,无码日日模日日碰夜夜爽,天堂av在线最新版在线,日韩美精品无码一本二本三本,麻豆精品三级国产国语,精品无码AⅤ片,国产区在线观看视频

      跳鋼管舞時的小錦囊

      時間:2024-08-27 12:38:46 鋼管舞 我要投稿
      • 相關推薦

      跳鋼管舞時必備的小錦囊

        鋼管舞,英文叫法pole dance,可稱作桿舞蹈或者極舞等,是指利用鋼管為道具,進行攀爬、旋轉、倒立等動作來完成有序舞蹈動作的道具性舞蹈。其著裝、動作決定了鋼管舞具備性感表演性以及娛樂健身價值。 下面就讓小編來為你介紹一下跳鋼管舞時必備的小錦囊吧!

        高跟鞋或者靴子: 12cm的高跟是你想勾住鋼管所必需選擇的,也可以選擇透明、綁帶高跟鞋或者馬靴,只要不遮到大腿部分就好,可以讓膝蓋自由伸展。穿靴子是為了保護你的雙腳不疼,因為腳上沒有的脂肪,初學者擦在鋼管腳上會疼。專家建議也可以穿厚底的高跟鞋,

        高跟鞋或者靴子: 12cm的高跟是你想勾住鋼管所必需選擇的,也可以選擇透明、綁帶高跟鞋或者馬靴,只要不遮到大腿部分就好,可以讓膝蓋自由伸展。穿靴子是為了保護你的雙腳不疼,因為腳上沒有的脂肪,初學者擦在鋼管腳上會疼。專家建議也可以穿厚底的高跟鞋,這樣比較不會傷害你的背脊。

        性感服飾:不管是小可愛、迷你裝、甚至性感內衣都可以;

        短褲:穿短褲是為了在桿上方便做高抬動作,當用大腿裸露的皮膚夾住鋼管不會下滑,這樣才能完成很多動作。

        鋼管:準備一根豎立的鋼管即可。

        小道具:最常見的是羽毛圍巾,記得一定要是色彩斑斕的。

        練習場所:桿下的舞蹈動作在家就可以練習了,我們會教您如何利用家里的桌子、凳子、門框等現(xiàn)成的工具進行練習,同時還可以在家進行一些簡單的體能訓練練習,有助于桿上動作的學習。

        CD:練習好基本動作后,可以隨個人喜好挑選適合的音樂。健身房里最火的是紅磨坊中的《LadyMar-malade》、黑眼豆豆的《HeyMama》,即使是《天鵝湖》也能跳出別樣風味。

        防滑粉或體操專用手套:防滑保證舞者安全;

        特別提醒:不要在上課前涂抹過多的身體油和乳液,這極容易在跳舞時引起危險。

      【跳鋼管舞時的小錦囊】相關文章:

      跳鋼管舞時需要準備哪些道具09-06

      鋼管舞的來源-跳鋼管舞的好處08-26

      關于跳鋼管舞的好處10-02

      跳鋼管舞的健身好處05-03

      跳鋼管舞有哪些好處-跳鋼管舞的十大好處09-04

      跳鋼管舞有哪些好處08-23

      鋼管舞入門者怎么跳09-01

      跳鋼管舞要準備什么09-03

      適合跳鋼管舞的音樂大全08-04

      跳鋼管舞容易受傷嗎09-12

      主站蜘蛛池模板: 国产无遮挡又黄又爽无VIP| 亚洲精品美女久久久久99| 日本精品国产1区2区3区| 蜜臀av中文人妻系列| 汝州市| 日本一区二区三区四区在线看| 久久精品国产亚洲av热明星| 佳木斯市| 国产亚洲高清在线精品不卡| 亚洲一区二区三区在线| 亚洲一区二区三在线播放| 国产一区二区三区最新视频| 马山县| 被暴雨淋湿爆乳少妇正在播放| 99久久这里只精品国产免费| 亚洲一区二区国产日韩| 中文字幕乱码免费在线视频| 揄拍成人国产精品视频肥熟女 | 美腿丝袜亚洲综合第一页| 博客| 国产欧美日本亚洲精品一5区| 长顺县| 曲水县| 临潭县| 中文字幕乱码第一二三区| 中文字幕人妻丝袜诱惑| 熟妇人妻不卡中文字幕| 亚洲av乱码一区二区三区女同| 色婷婷久久免费网站| 天堂最新在线官网av| av最新版天堂在资源在线| 亚洲九九夜夜| 东京热加勒比一区四区| 国产日韩av一区二区在线| 精品视频在线观看一区二区有| 日日骚一区二区三区中文字幕| 麻豆av一区二区天堂| 无码人妻少妇久久中文字幕| 伊金霍洛旗| 国产精品亚洲综合色区韩国| 国产免费自拍av一区|