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跑步機(jī)使用方法及日常保養(yǎng)
電動(dòng)跑步機(jī)正逐漸受到人們的喜愛(ài)，并因其獨(dú)有的優(yōu)勢(shì)已當(dāng)仁不讓地成為市場(chǎng)的主流，下面是YJBYS小編整理的跑步機(jī)使用方法及日常保養(yǎng)，希望對(duì)你有幫助!
一、安全使用須知
1、 在確認(rèn)安裝好跑步機(jī)后，才能通電源。
2、 將電源線插頭插入帶有安全接地的電源插座中，電動(dòng)跑步機(jī)的電源線是專用的，若電源線發(fā)生損壞，請(qǐng)盡快與廠家聯(lián)系。
3、 跑步機(jī)為室內(nèi)健身器材，請(qǐng)勿室外使用，若陽(yáng)臺(tái)使用，務(wù)必防雨防暴曬。擺放場(chǎng)所要干凈平整，注意防潮，注意勿將跑步機(jī)放置厚地毯一類物品上，以免影響跑步機(jī)底遮板空氣流通。
4、 鍛煉時(shí)不能穿太長(zhǎng)，太寬松的衣服，以免衣服掛到跑步機(jī)上造成安全事故。建議穿有膠底的跑步鞋或健身鞋鍛煉。
5、當(dāng)你使用跑步機(jī)時(shí)，請(qǐng)勿站在跑帶上啟動(dòng)。啟動(dòng)前，你可以站在跑帶兩邊的修飾護(hù)條上，等跑帶開(kāi)始運(yùn)動(dòng)之后再在跑帶上運(yùn)動(dòng)。啟動(dòng)速度不宜過(guò)大，不要試圖跳上快速運(yùn)轉(zhuǎn)的跑帶上。
6、 跑步機(jī)在使用時(shí)，請(qǐng)勿讓小孩和寵物靠近，以免發(fā)生意外。未成年人及老人跑步時(shí)需有成年人在旁陪護(hù)，并佩戴好安全開(kāi)關(guān)夾。
7、 跑步機(jī)在不使用時(shí)，應(yīng)把電源線插頭拔掉收好。
8、 速度不宜過(guò)快;健身時(shí)間不宜過(guò)晚。
9、健身后要有適當(dāng)?shù)姆潘苫顒?dòng)。
10、健身活動(dòng)不要在飯后進(jìn)行。
11、婦女在經(jīng)期、孕期、產(chǎn)后兩個(gè)月盡量不要進(jìn)行健身跑。
12、少年兒童跑步機(jī)健身最好有成年人進(jìn)行指導(dǎo)，嚴(yán)格控制運(yùn)動(dòng)量，避免過(guò)度疲勞，影響發(fā)育。
二、跑步機(jī)的日常保養(yǎng)
1、清潔
定期清除灰塵以保護(hù)部件的清潔。一定要清掃跑帶兩邊暴露在外的部分，減少跑帶下雜物的堆積。確保運(yùn)動(dòng)鞋干凈，避免把異物攜帶進(jìn)跑帶下磨損跑步板和跑帶。可用肥皂和清潔布清洗跑帶，切勿使用清潔劑，并在每次使用完跑步機(jī)后，將把手，跑帶上的汗水擦干。
2、潤(rùn)滑油的使用
跑板和跑帶之間出廠前已經(jīng)涂好防靜電潤(rùn)滑油。建議普通用戶在機(jī)器運(yùn)轉(zhuǎn)100小時(shí)后在跑帶和跑板間涂一次機(jī)器自帶的潤(rùn)滑油。
3、跑帶對(duì)中調(diào)節(jié)
為了使跑步機(jī)更好的工作，我們油必要將跑帶調(diào)整到最佳狀態(tài)。由于我們跑步時(shí)經(jīng)常左右腳的用力不一致，故有時(shí)跑帶會(huì)出現(xiàn)偏離的現(xiàn)象。如果跑帶偏向右邊，將右邊的調(diào)節(jié)螺栓沿順時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)1/2圈，再將左邊的調(diào)節(jié)螺栓沿逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)1/2圈即可。若跑帶偏向左邊，反之即可。
4、對(duì)于液壓桿的日常維護(hù)
為了延長(zhǎng)液壓桿的使用壽命，應(yīng)每月加固有一次，方法是：使用扳手?jǐn)Q緊液壓桿上螺絲，并使用使用潤(rùn)滑油潤(rùn)滑液壓桿。
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