多練太極拳有何養生作用

時間：2024-09-05 14:42:45 太極拳我要投稿

多練太極拳有何養生作用

　　養生太極拳是許多人都非常喜愛的，生活中可以經常練習太極拳，對我們的健康是非常有幫助的，而且練習太極拳還能有效陶怡我們的情操。那么下面就讓我們一起來了解一下吧!

多練太極拳有何養生作用

　　1.經常練習太極拳能有效緩解我們的疲勞感，尤其是大腦可以得到凈化和調整，思維清晰，而還能大大增強免疫力。

　　2.有利于氣血經絡暢通，達到舒筋活血，促進新陳代謝，避免造成呼吸急促、心跳加快，甚至氣滯血糖等副作用。

　　練太極拳能疏通經絡，提高心肺功能，促進血液循環，能有效降低心腦血管疾病，是養生的好運動。

　　3.便于內氣下沉，上虛下實。既有利于身體穩固，又有利于發力扎實，因此，也可以說，不會放松，發力就不會有力。

　　4.有利于動作轉換的輕靈、協調，否則，就顯得僵硬、笨拙。

　　5.有利于追求柔軟，積柔成剛。只有松柔，才可生剛;沒有松柔，就沒有剛勁。同時，也可把練拳的過程作為品味太極拳深刻內涵的過程，加深對拳理拳法的理解。

　　太極拳是一項全身運動，練習太極拳能提高身體免疫力，老年人練太極拳預防骨質疏松，提高身體的穩定性。

　　老年人練太極拳的好處

　　太極拳對人的老年病也有很多好處。老年人辛苦工作了大半輩子，晚年退休可謂苦盡甜來，正是該享福的時候，但是身體不如人意。人老了，出現各種毛病。

　　人未老腿先老，腿腳都僵硬，不靈活了，腰也硬了，腰腿疼的毛病都有了，每天生活在病痛之中，真是煩死人了。兒女雖孝順，但古人云，久病床前無孝子。所以我們一定要多注意健身鍛煉。

　　太極拳的動作柔和，舒展大方，剛柔相濟，可大可小，因人而異。練時輕靈圓活，可活血化瘀、疏通經絡、平衡陰陽。太極拳處處講松、圓、自然、不用力、以腰為軸。

　　故太極拳練習對以上這些老年人出現的問題有很好的預防和治療作用。可謂老年人的健身之寶。

　　太極拳不僅可技擊防身自衛，而且對養生、延年益壽更有獨到之處。健康是人體最大的財富，無病不知健康的重要性，只有你在生病的時候才知健康的重要性，才知健康是多么的美好。

　　太極拳運動是人類健康的一條金光大道，望全人類都來參加太極運動。愿它為全人類的健康事業做出貢獻。人人健康，遠離病苦。

　　堅持練太極拳有什么養生效果

　　談太極拳養生，首先要提到的是楊氏太極拳的性質和特點。楊氏太極拳代表著我國古老的傳統文化。

　　在武術當中它好象先鋒一樣，總是走在前面。它的適應面廣，參加習練的人也很多。

　　過去在山西省習練太極拳的人較少，現在就多了，社會上到處可見。楊氏太極拳總的特點是緩慢柔和，式式均勻，姿勢舒展，勁在內涵，一般人都能接受。

　　從前太極拳屬于武術項目，隨著時代的變遷，太極拳越來越向養生靠近，而且其效果非常顯著。

　　現在武器越來越發展了，過去只憑拳、腳、腿，刀、槍呂械這類武器是近代發展起來的，相對武術的作用比較小了，但是還有用處。

　　比如，部隊近距離的戰斗，公安部門對敵人的擒拿格斗，還用得著武術。太極拳屬于武術范疇，“武術”就是勁加技巧，有攻有防。有人稱太極拳為“太極拳武術”。

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