跆拳道實戰經驗技巧

時間：2024-09-19 12:14:18 跆拳道我要投稿

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跆拳道實戰經驗技巧

　　跆拳道是一項以腿法搏擊為主的技術，跆拳道以其變幻莫測，優美瀟灑的腿法著名于世，被世人稱為踢的藝術，這是跆拳道區別于其他格斗術的一個重要特點。下面是小編為大家分享跆拳道實戰經驗技巧，歡迎大家點擊查看。

跆拳道實戰經驗技巧

　　決定實戰優劣的幾個因素

　　1.靈活性：即實戰的姿勢要靈活，要隨實戰的具體情況靈活運用和變化身體姿勢。

　　2.自然的身體姿勢：即實戰勢的姿勢要自然要放松，這樣會消除由不自然或緊張的身體狀況帶來的動作遲緩，動作發動不迅速等缺點，因為人在自然狀況下進行的活動是輕松有效的。

　　3.敏捷性：實戰時要求身體姿勢以敏捷，迅速為標準，不論是進攻還是防守，都要動作敏捷，迅速，從而達到進攻或防守的目的。

　　4.穩定性：實戰時不論是原地動作還是騰空動作，都要以身體重心穩定為原則，維持身體自然的平衡狀況，這樣有利于動作的完成。

　　5.重心：身體的中心的高低和實戰者的身體能力及技，戰術的水平有關，只要是便于做動作或移動的身體重心都是適宜的。

　　6.隱蔽性：隱蔽性和實戰效果有著直接的關系，進攻時隱蔽性越好，擊中對方的機會次數就越多。

　　實戰姿勢的類型：

　　1、標準實戰姿勢：左腳在前叫左勢，右腳在前叫右勢。動作規格：兩腳前后開立與肩同寬，前腳尖45度斜向右前方，后腳跟抬起，膝關節微彎屈，重心在兩腳之間;上身自然直立，45度斜向右前方，雙手握拳拳心相對;兩臂彎曲置于胸前;頭部直立向前，目視正前方。動作要領：身體自然，肌肉放松;膝關節松而不懈，富有彈性;心無雜念，以無意為有意。易犯錯誤：全身緊張，肌肉僵硬;重心偏前或偏后，不利于啟動;膝關節不彎曲，缺乏彈性。

　　2、側向實戰姿勢：身體完全側向，前后腳在一條直線上其它部位同標準姿勢。

　　3、低位實戰姿勢：身體姿勢同標準實戰姿勢，只是雙膝彎曲加大，重心降低。這種姿勢重心低、不易失去重心，但移動相對較慢。

　　跆拳道實戰技術腿法組合：

　　①：進攻+進攻：右腿橫踢接左腿橫踢;左腿前橫踢接右腿后腿高橫踢。

　　②：進攻+防守：右腿后腿橫踢接后踢;左腿前橫踢接后旋踢。

　　③：防守+進攻：右腿后踢接右腿橫踢;左前腿下劈腿接右腿后腿橫踢。

　　④：進攻+防守+進攻：右腿后踢接后踢接右腿高橫踢;右腿后踢接左腿下劈腿接左腿后腿高橫踢。

　　⑤：進攻+進攻+防守：右腿后踢接左腿高橫踢接后踢腿;右腿后踢接左腿下劈腿接后踢腿。

　　⑥：進攻+進攻：左腿前腿下劈腿接右腿后腿橫踢;左腿前腿雙飛腿接左腿高橫踢。

　　⑦：進攻+防守：右腿后腿橫踢接右腿前腿下劈腿;右腿后腿下劈腿接后踢腿。

　　⑧：防守+進攻：右腿后旋腿接右腿后腿高橫踢;左腿前腿推踢接右腿后腿橫踢。

　　⑨：進攻+防守+進攻：右腿后腿橫踢接左腿后旋腿接右腿后腿橫踢;左腿前橫踢接左腿前腿下劈腿接右腿后橫踢。