跆拳道的競技技巧

時間：2024-10-30 15:04:36 跆拳道我要投稿

跆拳道的競技技巧

　　競技跆拳道是最近最流行的體育運動之一，深受廣大青少年朋友的喜愛，那么，跆拳道的競技技巧是什么？下面跟小編一起來了解一下吧！

跆拳道的競技技巧

　　跆拳道的競技技巧

　　1、技術戰術

　　利用技術全面、熟練、有效果的特點，變化運用各種技術，發揮自己的得意技術，掌握比賽的主動權，抑制對手，達到以取勝對手的目的。

　　2、利用假動作或假象戰術

　　用逼真的假動作或假象欺騙對手，引其上當，分散其注意力，使其露出破綻，利用這個機會猛烈攻擊而得分。

　　3、心理戰術

　　比賽開始前，利用情緒、動作和表情等感懾對手，比賽中用氣勢壓倒地手，或利用規則允許和基本允許的各種手段，干擾對方情緒，給對方造成心理負擔，使對手技能戰術發揮失常，挫傷對方的銳氣，發揮自己的優勢，在氣勢上戰勝對方。

　　4、先得分戰術

　　比賽時利用對方立足未穩或未適應比賽的機會，主動先得分，然后，立刻轉入防守，以靜制動，利用防守反擊戰術與對方對抗，既節省體力，更保住得分，更保住得分。

　　5、搶分戰術

　　比賽中得分落后的情況下，利用各種手段有效的組織進攻力爭得分。這種情況下，要主動出擊，不能與對方靜耗或糾纏，要打破以方的保分意圖，以動制靜。

　　拓展：競技跆拳道基本步伐

　　1、上步

　　動作過程：右架站立，右腳向前上一步，成為左架。反之左架亦然。

　　要領：上步時通過向左擰腰轉胯完成，兩臂在體側自然上下移動，重心不要上下起伏過大。

　　2、后撤步

　　動作過程：右架站立，左腳向后撤一步，成為左架，反之亦然。

　　要領：后撤步時重心保持平穩的移動，通過向左擰腰轉款完成，兩臂在體側自然上下移動。

　　3、前躍步

　　動作過程：右架站立，兩腳同時向前躍進一步，保持右架準備姿勢，反之亦然。

　　要領：向前躍進時，重心不宜起伏過大，盡量使重心平穩移動，兩腳稍離地即可。

　　4、后躍步

　　動作要領：右架站立，兩腳同時向后回撤一步，保持右架準備姿勢，反之左架亦然。

　　要領：向后回撤時，重心不宜起伏過大，盡量使重心平穩移動，兩腳稍離地即可。

　　5、原地換步

　　動作過程：右架站立，兩腳原地前后交換，由右架換成左架，反之左架亦然。

　　要領：重心不宜起伏過大，盡量使重心平穩移動，兩腳稍離地即可。

　　6、側移步

　　動作過程：第一種步法是以前腳為軸，后腳向左（右）側方向移動，用以改變與對手的站位方向；第二種步法是右架站立，右腳先向右（或向左）側移動一步，隨之左腳也迅速向右（或向左）側移動一步。

　　要領：一般是將身體重心移向前腳，以利于后腿進攻。

　　7、墊步

　　動作要領：右架站立，右腳向左腳內側上步，同時左腿迅速抬起以便進攻和防守。

　　要領：右腳墊步時，左腳要迅速提起，重心落在右腿上，右膝微屈。

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