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跆拳道初學(xué)者應(yīng)注意的基本知識(shí)
對(duì)于跆拳道初學(xué)者來(lái)說，剛到一個(gè)新的環(huán)境，對(duì)訓(xùn)練場(chǎng)地，跆拳道的認(rèn)識(shí)等都不是很清楚，剛開始上第一節(jié)課的時(shí)候，教練會(huì)對(duì)學(xué)員講很多東西，跆拳道的起源歷史，跆拳道文化，跆拳道訓(xùn)練的基本知識(shí)等，有哪些要注意，注意什么？
1行禮：
并步直體站立，上體前屈30度，頭部前屈45度鞠躬行禮，禮畢，上體還原成立正姿勢(shì)。其他如立正、稍息、坐姿等都與平時(shí)體育課中動(dòng)作有區(qū)別，應(yīng)向館內(nèi)教練或老生及時(shí)請(qǐng)教規(guī)范的姿勢(shì)。
2行為規(guī)范：
跆拳道以禮始以禮終，練習(xí)跆拳道應(yīng)注意自身行為舉止，不應(yīng)穿過份不整的衣裝進(jìn)館，或在道館內(nèi)大聲喧嘩、聊天說笑都是很不禮貌的行為，不應(yīng)拿各種器具以及道服進(jìn)行玩耍，道館有墊子的不要穿鞋踩在上面，進(jìn)出道館時(shí)，在館門口處應(yīng)向道館(國(guó)、道旗)行禮。
3訓(xùn)練發(fā)聲：
跆拳道的訓(xùn)練過程中發(fā)聲可以激勵(lì)精神，提高訓(xùn)練效果，同時(shí)借助發(fā)聲可在一定程度上減少體力消耗，在實(shí)戰(zhàn)中的發(fā)聲可以提高個(gè)人自信同時(shí)起到震懾對(duì)手的作用，白帶新生初學(xué)時(shí)可能會(huì)感到不習(xí)慣，但應(yīng)該讓自己養(yǎng)成良好的發(fā)聲習(xí)慣，以提高訓(xùn)練效果。
4訓(xùn)練前對(duì)國(guó)旗敬禮：
參加訓(xùn)練一開始時(shí)的國(guó)旗道旗禮是一個(gè)重要環(huán)節(jié)，不應(yīng)故意遲到這是一種極不禮貌的行為，如有特殊情況遲到準(zhǔn)備進(jìn)隊(duì)參加訓(xùn)練時(shí)，跑步至教練身邊或能看到的地方，鞠躬行禮以示歉意，經(jīng)教練同意后進(jìn)隊(duì)參加訓(xùn)練；另外在訓(xùn)練中應(yīng)將手機(jī)關(guān)閉或調(diào)至振動(dòng)，如遇特殊情況需要退出訓(xùn)練時(shí)應(yīng)向教練舉手示意，經(jīng)同意后再離開。
5良好的心理素質(zhì)：
新生不要存有自悲或是玩世不恭的心理參加訓(xùn)練，因?yàn)槟闶切律夹g(shù)上不如老生是再正常不過的事，而且每一個(gè)老生都會(huì)經(jīng)歷你現(xiàn)在要走的過程才能成為老生，所以不要因?yàn)樽约菏裁炊甲霾缓枚械阶员喾匆辛己玫男膽B(tài)和意志去面對(duì)訓(xùn)練，有些動(dòng)作做起來(lái)不習(xí)慣或是覺得好笑是正常的，這需要你認(rèn)真面對(duì)。
6訓(xùn)練后身體反應(yīng)：
通常上完第一次訓(xùn)練課以后，會(huì)有腿或膝蓋等部位疼的現(xiàn)像，這屬于正常現(xiàn)象，最初的一個(gè)月的確需要堅(jiān)持一下，但越往后你會(huì)覺得越輕松，那就是你進(jìn)步的時(shí)候了。
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