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      跆拳道動作要求

      時間:2024-10-06 16:21:21 跆拳道 我要投稿

      跆拳道動作要求

        導語:學習跆拳道就必須了解跆拳道動作名稱及動作要求,那么跆拳道的基本動作和技術要求,你知道多少呢?下面為您介紹跆拳道動作名稱及動作要求大全,看看吧。

      跆拳道動作要求

        (一)拳法

        拳法在競賽跆拳道中主要有正拳(也稱平沖拳或直拳),在品勢中則有正拳、勾拳、錘拳等。

        1.正拳(也稱平沖拳或直拳):將手的四指并攏握緊,拳面要平,然后拇指壓貼于食指和中指的第二節(jié)上。使用正拳時,用拳的正面的食指和中指部分擊打。

        2.勾拳:握法同正拳。使用時用食指和中指關節(jié)根部的突出部分擊打。

        3.錘拳:握法同正拳。使用時用小指和手腕間的肌肉部分擊打。

        4.平拳:向前平伸拳,然后把手指的第二節(jié)彎曲,指尖貼緊手掌,拇指彎曲緊貼食指尖,用第二指尖擊打。

        5.中突拳:中指彎曲或食指從正拳握法中突出,主要是擊打太陽穴和兩柱肋部。

        (二)掌法

        1.手刀:四指伸直,拇指彎曲靠近食指,用小指側的掌外沿攻擊對方。只局限于在品勢中使用。

        2.背刀:此掌法與手刀基本相同,用食指側攻擊對方。只限于在品勢中使用。

        3.貫手:手形與手刀基本相同,要求微屈中指,主要用四指指尖截擊對方的要害部位,如攻擊對方的眼睛、喉部等。只限與在品勢中使用。

        (三)臂部

        1.腕部:腕關節(jié)的四周部位。主要用于防守格擋。

        2.肘部:用肘的鷹突關節(jié)攻擊,只限于在品勢中使用。

        3.前臂和上臂:主要用外側進行格擋防守,其中前臂的格擋在競賽跆拳道比賽中經常被運動員所使用。

        (四)腳部和膝部

        跆拳道比賽中,運動員主要以腿攻為主,采用的腳的部位是腳面、足刀、腳尖和腳跟。

        1.腳面:用腳的正面部分攻擊對方,主要用來踢擊對方髖關節(jié)以上、鎖骨以下被護具包圍的部位和頭部的側面剖面。

        2.足刀:用腳外沿側蹬對方,多用于側、推踢。

        3.腳尖:主要用腳趾前端的部位進攻對方。

        4.腳跟:主要用腳跟后踢和推踢對方。

        5.前腳掌:主要用前腳掌攻擊對方,多用于劈腿。

        6.膝部:用膝蓋頂擊對方,只局限于在品勢中使用。


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