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跆拳道品勢(shì)準(zhǔn)備
跆拳道品勢(shì)是學(xué)習(xí)跆拳道的重點(diǎn)，以下是小編整理的跆拳道品勢(shì)準(zhǔn)備，歡迎參考閱讀！
品勢(shì)一章由那些動(dòng)作構(gòu)成
1.手部防御動(dòng)作（上格擋，中格擋，下格擋）。
2.手部進(jìn)攻動(dòng)作（沖拳）。
3.腿部進(jìn)攻動(dòng)作（前踢），
4.腳下步型（前行步，弓步）。
大家動(dòng)作都明白怎么構(gòu)成之后，那就是如何訓(xùn)練這個(gè)品勢(shì)動(dòng)作。但是每個(gè)動(dòng)作都有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)還有路線，這一點(diǎn)是非常重要的，比如下格擋怎么練習(xí)，中格擋怎么練習(xí)。
1下格擋訓(xùn)練方法：以左手下格擋為列，左手握拳小拇指位子放于右手肩部鎖骨處，右手緊貼身體，左手下滑格擋。做成下格擋的姿勢(shì)。
注意要點(diǎn)：1.左格擋手的位子，擋在大腿的正前方，肘離身體一個(gè)拳頭的距離。
2.格擋手下滑至手腕處是瞬間發(fā)力，左手格擋，右手收回腰間。（形成對(duì)拉的力）
參考：很多朋友不明白什么是對(duì)拉的力量，你左下格擋擋的力量有多大，右手收回腰間的力量格擋手力量一樣大。形成對(duì)拉（對(duì)拉力量怎么練習(xí)后面會(huì)講解到）。
2中格擋訓(xùn)練方法：
3上格擋訓(xùn)練方法：
上面講解到了對(duì)拉的力量，沖拳是更好的體現(xiàn)。沖拳的路線是從腰間沖到胸口的距離，很多人習(xí)慣長(zhǎng)距離發(fā)力（我說(shuō)的長(zhǎng)距離就是從腰間到拳沖到胸口的距離）。練習(xí)短距離訓(xùn)練的效果更好。
沖拳訓(xùn)練方法
1.左手為列，右手呈輔助手沖拳姿勢(shì)，左手呈短距離沖拳姿勢(shì)，一瞬間左手沖出拳，右手拉回。形成對(duì)拉的力量。
前踢訓(xùn)練方法：和正常的前踢一樣，我就不講解了。
注意要點(diǎn)：1腳背繃直。腳趾勾起來(lái)（有點(diǎn)類(lèi)似于踮起腳走路）品勢(shì)訓(xùn)練踢出是定一到兩秒再收腿。品勢(shì)的變現(xiàn)力就出來(lái)了。
前行步訓(xùn)練方法：平行步準(zhǔn)備姿勢(shì)，左腳向前刺出（這是一個(gè)重點(diǎn)，很多人不明白刺出是什么意思，前腳尖刺出為了讓腳下更穩(wěn)）回到平行步準(zhǔn)備姿勢(shì)。
注意要點(diǎn)：1.前行步訓(xùn)練可以用到之前講解的四方步訓(xùn)練。
2.前行步的標(biāo)準(zhǔn)，兩腳腳跟一拳距離，前后腳一腳距離，后腳內(nèi)扣30度以下。
弓步訓(xùn)練方法：參考前行步訓(xùn)練方法
注意要點(diǎn)：1.弓步的標(biāo)準(zhǔn)，兩腳腳跟一拳距離，前后腳4腳半距離，后腳內(nèi)扣30度以下。
2.弓步訓(xùn)練也可以參考四方步訓(xùn)練。
一. 單個(gè)動(dòng)作的訓(xùn)練方法1原地上中下格擋練習(xí)2原地沖拳練習(xí)3原地前踢練習(xí)4平行步準(zhǔn)備姿勢(shì)，前行步弓步練習(xí)。
二.下面講解手部結(jié)合步型訓(xùn)練
1.下個(gè)擋結(jié)合前行步四方步訓(xùn)練
2.下個(gè)擋+沖拳結(jié)合前行步四方步訓(xùn)練
3.中格擋結(jié)合前行步四方步訓(xùn)練
4.中格擋+沖拳結(jié)合四方步訓(xùn)練
5.上格擋結(jié)合前行步四方步訓(xùn)練
6.上格擋+沖拳結(jié)合前行步四方步訓(xùn)練
7.上格擋+前踢+沖拳結(jié)合前行步四方步訓(xùn)練
8.前行步結(jié)合弓步四方步訓(xùn)練
9下格擋+沖拳結(jié)合弓步四方步訓(xùn)練
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