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高考考體育訓(xùn)練技巧：女排球的訓(xùn)練技巧
普通高等學(xué)校招生全國(guó)統(tǒng)一考試（Nationwide Unified Examination for Admissions to General Universities and Colleges），簡(jiǎn)稱“高考”，是合格的高中畢業(yè)生或具有同等學(xué)歷[的考生參加的選拔性考試。以下是小編幫大家整理的高考考體育訓(xùn)練技巧：女排球的訓(xùn)練技巧，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
一、準(zhǔn)備姿勢(shì)
1.要點(diǎn)：分為稍蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)、半蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)、低蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)。在對(duì)墻墊球時(shí)，應(yīng)采用半蹲姿勢(shì)。半蹲姿勢(shì)要求兩腳開(kāi)立，兩膝彎曲，上體前傾，重心靠前，膝部的垂直線應(yīng)在腳尖前面，兩臂放松自然彎曲于腹前。
2.易犯錯(cuò)誤：
(1)姿勢(shì)過(guò)高或過(guò)低
(2)只彎腰不屈膝
3.糾正方法及練習(xí)措施：
練法1：對(duì)照正確動(dòng)作要點(diǎn)，反復(fù)做徒手練習(xí)。在教學(xué)時(shí)，把學(xué)生分成3——5人一組，先讓學(xué)生自己看圖片，討論正確的動(dòng)作要領(lǐng)，然后學(xué)生對(duì)照?qǐng)D片做模仿練習(xí)。教師在巡回指導(dǎo)的過(guò)程中，對(duì)錯(cuò)誤動(dòng)作加以糾正。
練法2：學(xué)生對(duì)墻體，做徒手練習(xí)。在教學(xué)時(shí)，我事先在墻面上用粉筆畫(huà)出一定高度的線條(根據(jù)學(xué)生的身高情況，畫(huà)出不等高度的線)，讓學(xué)生對(duì)墻屈膝關(guān)節(jié)的半蹲、上體稍前傾的站位，要求每位同學(xué)的膝關(guān)節(jié)不能高與自己面前墻面上的線條。經(jīng)過(guò)反復(fù)的練習(xí)，學(xué)生就能建立起正確的姿勢(shì)定型，為持球的練習(xí)打下基礎(chǔ)。
練法3：雙手持球觸地練習(xí)。即：學(xué)生雙手持球向左移動(dòng)兩步，半蹲，用自己手中的球觸地，然后向相反的方向做同樣的動(dòng)作。在學(xué)生領(lǐng)會(huì)動(dòng)作之后，教師可要求學(xué)生聽(tīng)口令或看教師手示做前、后、左、右的快速移動(dòng)放球練習(xí)。
二、球觸手臂部位和擊球部位
1.要點(diǎn)：用前臂的手腕關(guān)節(jié)以上10厘米左右的兩小臂橈骨內(nèi)側(cè)所構(gòu)成的平面擊球;擊球的后側(cè)下部。
2.易犯錯(cuò)誤：
(1)球打在手腕處，由于接觸面小，導(dǎo)致的后果是墊出的球不穩(wěn)定;
(2)擊在球的正下部(向上方的自墊球的擊球部位)，導(dǎo)致的后果是球往正上方走，無(wú)法觸及墻面或觸及較高墻面，球不能正常的反彈回來(lái)。
(3)單臂擊球
拓展：高考體育特長(zhǎng)生要注意的問(wèn)題
1、體育特長(zhǎng)生選科應(yīng)該考慮的因素
每種模式帶來(lái)的選科種類不同，不僅是普通生家長(zhǎng)困惑，體育特長(zhǎng)家長(zhǎng)也是憂心忡忡。
相較普通生，體育特長(zhǎng)生選科相對(duì)容易的多，大多只需要考慮志向、興趣、自身優(yōu)勢(shì)。由于高水平高校對(duì)高水平運(yùn)動(dòng)隊(duì)的專業(yè)設(shè)置一般是比較容易學(xué)的非重點(diǎn)專業(yè)，所以體育特長(zhǎng)生在大學(xué)所選專業(yè)的匹配度因素方面不需要需要考慮更多。
2、選科三建議，特長(zhǎng)生不用愁
1、考取運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、高水平單考和2本線65%的考生選擇時(shí)盡量選擇自己喜歡、擅長(zhǎng)的科目。因?yàn)閱握泻透咚礁咝＝o體育特長(zhǎng)生的專業(yè)大多是偏文科類的專業(yè)。這些專業(yè)在招生時(shí)大多“不提選科要求”。所以，孩子從小學(xué)習(xí)體育特長(zhǎng)，進(jìn)入高一家長(zhǎng)不必惶恐。孩子擅長(zhǎng)哪科選哪科。特長(zhǎng)生孩子的高中階段就會(huì)輕松加愉快。
2、考取高水平2本線或以上的和專業(yè)隨便選的高校，家長(zhǎng)需要用心選擇。否則，一不小心，孩子就會(huì)憾失實(shí)現(xiàn)自己理想的機(jī)會(huì)。這部分特長(zhǎng)生在高一選擇科目時(shí)需要特別謹(jǐn)慎。原則是家長(zhǎng)朋友首先了解孩子的興趣專業(yè)在哪些高水平高校、哪些高校可以隨便選擇專業(yè)、哪些高校為特長(zhǎng)生孩子打開(kāi)了“根據(jù)成績(jī)選擇專業(yè)”的大門。如：乒乓球項(xiàng)目高水平招生，中國(guó)石油大學(xué)允許自由選擇專業(yè)，過(guò)去是特長(zhǎng)生根據(jù)高考成績(jī)來(lái)選擇，未來(lái)可能會(huì)做“1個(gè)科目限制”。所以，高一的規(guī)劃非常重要。
3、如果普通生高考“不做選科要求”的專業(yè)一般對(duì)體育特長(zhǎng)生也不會(huì)要求。
提前看好這些高校這些專業(yè)的孩子可以輕松加愉快的選擇自己喜歡的科目。但是，盡量選擇高二就考完的科目，這樣會(huì)在高三有更多時(shí)間參加特長(zhǎng)訓(xùn)練。
3、體育特長(zhǎng)生合格考不合格可以報(bào)名參加高考嗎？
許多家長(zhǎng)認(rèn)為不可以參加高考。事實(shí)上是可以的。但是，合格考不合格的孩子參加高水平只能以同等學(xué)力身份參加。這種規(guī)定其實(shí)很公平，你學(xué)習(xí)時(shí)間少，專項(xiàng)訓(xùn)練多，對(duì)你的水平要求門檻就要高。如：山東省教育廳給出了最新答疑，“xxxx年我省新高考政策實(shí)施后，高考報(bào)名仍然執(zhí)行教育部有關(guān)規(guī)定……具有普通高中完整學(xué)習(xí)經(jīng)歷但學(xué)業(yè)水平合格考試有不合格科目的學(xué)生，可以獲得學(xué)校頒發(fā)的結(jié)業(yè)證書(shū)，以同等學(xué)力身份報(bào)名參加高考。這部分特長(zhǎng)生必須要有一級(jí)證，所以一級(jí)運(yùn)動(dòng)員證將會(huì)越來(lái)越重要。
4、等級(jí)考的賦分制度將讓體育特長(zhǎng)生更加注重文化課
由于體育特長(zhǎng)生大多在全校基本是后1%～xx%，如果孩子所在的高中如果不是全市或全省重點(diǎn)高中，孩子的文化課在全省能進(jìn)“后xx%”。賦值制度下其文化課分?jǐn)?shù)很難拿到高分。一點(diǎn)不學(xué)的相反能夠拿到但所幸的是體育特長(zhǎng)生一般智商都不低，只要自己肯學(xué)、只要自己養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，訓(xùn)練之余學(xué)習(xí)到中等水平不是“好高騖遠(yuǎn)”。根據(jù)各省市的等級(jí)賦分，家長(zhǎng)朋友可以確定一下孩子文化課的“奮斗目標(biāo)”。
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