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網(wǎng)球單打的技巧和注意事項(xiàng)
網(wǎng)球的練習(xí)方式有單打和雙打，在玩游戲的時(shí)候許多玩家會(huì)因?yàn)檎疚坏膯?wèn)題老接不到球，現(xiàn)在我來(lái)說(shuō)明改如何站位。下面小編為大家講述網(wǎng)球的單打的一些技巧和注意事項(xiàng)。
網(wǎng)球單打的技巧和注意事項(xiàng) 篇1
技巧：
站位
在玩游戲的時(shí)候許多玩家會(huì)因?yàn)檎疚坏膯?wèn)題老接不到球，現(xiàn)在我來(lái)說(shuō)明改如何站位。首先，我們不能一味的站在球場(chǎng)的最后和最前面，這樣容易被對(duì)手調(diào)動(dòng)從而接不到球，我認(rèn)為我們應(yīng)該站在發(fā)球區(qū)域線(xiàn)偏后點(diǎn)的位置，這樣我們可前，可后，在進(jìn)攻防守都有好處。
然后，每當(dāng)你接完一個(gè)球的時(shí)候應(yīng)該回到中間，別呆呆的站在左邊或者右邊。站在中間可左可右便于接球。當(dāng)自己的回球給對(duì)方造成一定的威脅時(shí)，可以提前判斷站位，因?yàn)樵谟型{的時(shí)候很難回出大角度的球。擅長(zhǎng)網(wǎng)前攻擊的玩家，站位應(yīng)以中橫線(xiàn)上去一點(diǎn)點(diǎn)為基本位置。當(dāng)對(duì)手處于底線(xiàn)最靠后的時(shí)候，你可以再往上壓一點(diǎn)點(diǎn)，不推薦貼網(wǎng)，因?yàn)橘N網(wǎng)失誤率高。
防守
再厲害的人都會(huì)出現(xiàn)失誤的時(shí)候，這時(shí)候我們就要有出色的防守，當(dāng)我們不小心出現(xiàn)讓對(duì)手有機(jī)會(huì)的球的時(shí)候，這時(shí)別急，全力往后退，退到后場(chǎng)和球有了一定的距離就提供了反應(yīng)的時(shí)間。站在中間，第一時(shí)間反應(yīng)出對(duì)手出球的方向接完球后又立刻回到中間，這樣的防守成功率會(huì)大一些。
網(wǎng)球的技巧是非常重要的，要不然也不會(huì)一直以來(lái)都是如此的受人喜歡，我相信只要你堅(jiān)持練習(xí)的話(huà)，那么你也一定能夠體會(huì)到它的樂(lè)趣，但是在打網(wǎng)球的時(shí)候也是需要注意到一些地方的。
進(jìn)攻
進(jìn)攻對(duì)每個(gè)網(wǎng)球?qū)氊惖耐婕襾?lái)說(shuō)都是很向往的，介紹下進(jìn)攻的一些技巧，在進(jìn)攻中別老單純的按J，我們應(yīng)該在每次進(jìn)攻中都帶有一定的角度。首先是左右的調(diào)動(dòng)進(jìn)攻，這樣的進(jìn)攻有很大的可能使對(duì)手出現(xiàn)壞球，在幾次左右的調(diào)動(dòng)進(jìn)攻后可以用幾次都打同一邊，這樣對(duì)手會(huì)因?yàn)橹暗牧?xí)慣跑錯(cuò)方向。
進(jìn)攻別太單一，當(dāng)對(duì)手站得偏后面的時(shí)候我們應(yīng)該放出個(gè)帶角度的削球，當(dāng)對(duì)手在網(wǎng)前的時(shí)候我們又可以放個(gè)漂亮的調(diào)球，這樣可以有想不到的效果。當(dāng)然，最具攻擊力的還是扣殺，在扣球時(shí)應(yīng)注意的就是選好角度，且速度要快，力道要大，這樣效果會(huì)很棒。
注意事項(xiàng)：
單打取勝的關(guān)鍵之一就是后場(chǎng)蓄力技術(shù)，而保住自己發(fā)球局的關(guān)鍵也是后場(chǎng)蓄力技術(shù)。談到后場(chǎng)蓄力，我們要知道以下幾個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)。
(1)以最少的跑動(dòng)距離爭(zhēng)取最長(zhǎng)的蓄力時(shí)間，是讓你能打出滿(mǎn)蓄力球的'關(guān)鍵;
(2)在不能滿(mǎn)蓄力擊球的時(shí)候，盡量讓自己在最高點(diǎn)擊球。所謂最高點(diǎn)擊球，就是當(dāng)球落地彈起，直到最高點(diǎn)的時(shí)候你揮拍擊球，這樣打出的球速是最快的。當(dāng)然，你必須對(duì)各種回?fù)羟虻那蚵贰⒙潼c(diǎn)都已經(jīng)非常熟悉，才能讓自己的站位總是最合理。
(3)一般情況下，正手回球打左邊方向大，打右邊方向小，反手回球打右邊方向大，打左邊方向小;
(4)在同等蓄力條件下，正手擊球是比反手擊球速度要快的;
(5)滿(mǎn)蓄力削球威力不如高蓄力削球。由于你出的是滿(mǎn)蓄力，蓄力時(shí)間很長(zhǎng)就意味著你很早就按下削球鍵了，那么你的削球動(dòng)作太過(guò)明顯，也容易給對(duì)手判斷出來(lái)及時(shí)跑位。而高蓄力削球就不同，高蓄力削球球速快，同時(shí)球落地以后彈起程度也很低，你的削球動(dòng)作也比較隱蔽，所以威脅就相當(dāng)大了。
(6)蓄力的時(shí)候，我們知道在按第一下J以后開(kāi)始蓄力，這時(shí)候如果你先按了左方向，然后發(fā)現(xiàn)對(duì)手已經(jīng)跑向左邊想“逮“你球的時(shí)候，只要你的球沒(méi)有打出去，就是球拍沒(méi)揮出去，你還可以迅速按回右方向改變你既定的回球方向。擁有一流的底線(xiàn)技術(shù)的玩家，后場(chǎng)蓄力的時(shí)候是能夠讓自己的眼睛時(shí)刻看著對(duì)手的跑動(dòng)情況然后再?zèng)Q定或者臨時(shí)改變自己回球方向的。
(7)底線(xiàn)破網(wǎng)前的方法。在面對(duì)一流的上網(wǎng)型單打?qū)κ謺r(shí)，底線(xiàn)破網(wǎng)前最佳的方法永遠(yuǎn)是在對(duì)手第一下要上網(wǎng)的時(shí)候就迫使他出現(xiàn)失誤。這就要求你在后場(chǎng)的時(shí)候，必須盡量能夠?qū)?duì)手上網(wǎng)前的那個(gè)過(guò)渡球蓄上力，同時(shí)必須高度注意對(duì)手上網(wǎng)的跑動(dòng)方向，并將蓄力球打向?qū)κ挚諜n。
網(wǎng)球單打的技巧和注意事項(xiàng) 篇2
1、摒棄訓(xùn)練中的壞習(xí)慣。
打好網(wǎng)球，就需要摒棄訓(xùn)練中的壞習(xí)慣，在平時(shí)的技術(shù)訓(xùn)練中，球還沒(méi)喂給你之前，你就知道了來(lái)球的方向，或者你回?fù)袅艘粋�(gè)別人喂給你的球，但接下來(lái)卻沒(méi)有人連貫地把球再次回?fù)舻侥愕牡拙�(xiàn)位置，你僅僅擊球就可以了，而用不著考慮其他，長(zhǎng)此以往地如此訓(xùn)練，你將會(huì)逐漸養(yǎng)成許多壞習(xí)慣。
2、徒手模仿動(dòng)作揮空拍。
用意念方法，在大腦默念正確的動(dòng)作，按照動(dòng)作的要求，邊默念，便做動(dòng)作，在揮擊時(shí)，設(shè)想確有其球，保持正確的位置和準(zhǔn)確的擊球點(diǎn)，由慢到快的反復(fù)作徒手揮拍動(dòng)作的練習(xí)，直到動(dòng)作被熟練、自如的掌握，達(dá)到動(dòng)作定型。
3、對(duì)著鏡子檢查揮拍。
站在一面大鏡子前，揮拍時(shí)可看到自己的全身，通過(guò)鏡子檢查自己后擺時(shí)球拍的最遠(yuǎn)位置、擊球點(diǎn)位置以及隨揮動(dòng)作完成的位置。重復(fù)做揮拍擊球動(dòng)作，直到頭腦里對(duì)正確的.擊球動(dòng)作有了概念。
在球場(chǎng)上，當(dāng)擊球動(dòng)作不對(duì)時(shí)，要回想這些概念，就會(huì)有助于作出正確的揮拍動(dòng)作。觀(guān)察鏡子理自己的擊球姿勢(shì)，并糾正那些不正確的動(dòng)作。例如，許多運(yùn)動(dòng)員正拍擊球的后擺過(guò)高，可以在鏡子里看著自己的球拍向后拉到什么位置，如果太高了，則自行調(diào)整并繼續(xù)在鏡子前練習(xí)，直到獲得正確的姿勢(shì)。
4、練習(xí)拋球的穩(wěn)定性。
拋球不穩(wěn)定會(huì)影響發(fā)球的穩(wěn)定性。練習(xí)拋球的方法是在家中找一間高天花板的房間，或在戶(hù)外靠近建筑物的地方，或者在網(wǎng)球場(chǎng)周?chē)膰鷻谔幘毩?xí)拋球，用拍子伸向前方來(lái)確定一個(gè)點(diǎn)或線(xiàn)，并注意這個(gè)點(diǎn)或線(xiàn)與參照物的關(guān)系，然后進(jìn)行反復(fù)練習(xí)拋球，使球總能拋到那點(diǎn)或線(xiàn)上。
當(dāng)把球每次拋到這個(gè)位置上時(shí)，即可揮動(dòng)球拍，但不是去擊球，目的是幫助改進(jìn)發(fā)球節(jié)奏。同時(shí)，球拋起后，可讓它直接落地，以檢查是否拋在身體的前側(cè)方。
5、對(duì)墻練習(xí)使擊球動(dòng)作定型。
對(duì)墻練習(xí)是練習(xí)基本功的最好方法，墻是理想的陪打者。不但初學(xué)者進(jìn)行練習(xí)對(duì)墻練習(xí)，即使職業(yè)選手也常用對(duì)墻練習(xí)，以達(dá)到學(xué)而時(shí)習(xí)之的目的。對(duì)墻練習(xí)比賽更能集中思想。幾乎所有擊球技術(shù)都能對(duì)著墻練。但是，對(duì)墻擊球不能太用力。有人喜歡猛力擊球，結(jié)果球回來(lái)得太快，以致沒(méi)有時(shí)間作好下次擊球的預(yù)備姿勢(shì)。
練習(xí)落地球時(shí)，應(yīng)站在離墻9米處，手握拍充分后場(chǎng)，做完揮拍動(dòng)作，目的是練習(xí)擊球的穩(wěn)定性，在墻上作一個(gè)記號(hào)，記下命中的次數(shù)。也可以和同伴一起對(duì)墻練習(xí)，兩個(gè)人打，用近似于網(wǎng)球比賽的節(jié)奏，并且在擊球后也象比賽一樣移動(dòng)，不象一個(gè)人打墻時(shí)，總在同一位置上。對(duì)墻進(jìn)行連續(xù)擊球連續(xù)時(shí)，要注意掌握節(jié)奏，不斷增加正確擊球的次數(shù)，一旦失去節(jié)奏就停下來(lái)，重新開(kāi)始。
6、連續(xù)拍球來(lái)提高控制能力。
任何時(shí)候只要手里有一把球拍，都可以簡(jiǎn)單的拍球練習(xí)。用球拍對(duì)空中或地面拍球來(lái)提高手、眼的配合。可以做這樣的游戲：看自己不丟球能夠連續(xù)彈拍多少次，這個(gè)練習(xí)看似簡(jiǎn)單，但做起來(lái)確比想象的要難得多，因?yàn)楂@得穩(wěn)定總是不容易的。這個(gè)拍球練習(xí)還可提高球感。如果想提高放小球的感覺(jué)，就練習(xí)把球拋入空中，在用球拍接住它，并盡量不讓球彈起。
7、影子練習(xí)加快技術(shù)水平。
影子練習(xí)是在球場(chǎng)外，帶拍而不帶球的揮拍和步法想象練習(xí)，可在家中或空地上，也可在場(chǎng)外（邊）作此項(xiàng)練習(xí)，設(shè)想著打各種球，并在移動(dòng)時(shí)大聲說(shuō)出來(lái)。
例如，可以從發(fā)球開(kāi)始，跟隨發(fā)球上網(wǎng)，稍停一停，準(zhǔn)備第一次截?fù)簦傧蚯耙苿?dòng)，作第二次截?fù)簦笸舜蚋邏呵颍詈笙蚯敖負(fù)舻梅帧Ｓ眯〔胶蛡?cè)部或踮步盡快移動(dòng)，但動(dòng)作要完整，并且要在身體前面擊想象中的球，同時(shí)也可以請(qǐng)同伴喊出擊球動(dòng)作，自己照著做，這樣練習(xí)可使重心真正保持向前。
8、背靠墻糾正截?fù)魟?dòng)作。
許多網(wǎng)球初學(xué)者因?yàn)閾]拍太長(zhǎng)而不能干脆利落的急劇截?fù)艨罩星颍負(fù)魰r(shí)后擺太多，球會(huì)快速打在還未向前揮動(dòng)的球拍上，其結(jié)果不是打不好就是失誤。
矯正的方法是背靠墻作截?fù)魟?dòng)作，這面墻可以阻止球拍在后擺時(shí)超過(guò)肩膀，然后用一個(gè)短促的撞擊動(dòng)作，向前擊想象中的球。這種練習(xí)只要幾分鐘便可以做，或在家中，或在場(chǎng)地旁背對(duì)著鐵絲圍欄都可以做。
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