網球曲線球發球的四個技巧

時間：2025-02-13 14:19:46 思穎網球培訓我要投稿

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網球曲線球發球的四個技巧

　　網球運動與羽毛球運動都是很講究發球的技巧，好的發球有時候直接就可以得分了。那么網球運動當中的曲線球發球是可以練出來的嗎？當然可以，只要跟著小編好好學習下面的四個技巧，沒有問題！

網球曲線球發球的四個技巧

　　發曲線球技巧

　　1、調整握拍方式

　　要發出高質量的切削球，首先從正確的握拍方式開始，很多球員在發球時可以用大陸式握拍給球施加足夠的切削。如果你也可以，無需改變握法。如果你無法用大陸式握拍讓球產生足夠的旋轉，我建議你的握拍方式由大陸式握拍向東方式反手握拍方向稍稍調整。用這種握拍方式揮拍時球拍的邊框迎領整個球拍，使得拍子和球接觸時球拍和球的側面產生更多的摩擦，從而帶來更多的切削。

　　2、減少身體移動

　　發球時身體許多部位要協調移動，因此堅持打網球能夠鍛煉我們身體的協調性。但剛開始時為了培養切削球的手感，在整個動作中要盡可能地保持身體靜止。把精力主要集中在揮拍以及拍和球的接觸上。你可以假想自已是站在一個圓柱體內轉體開始發球。

　　如果你想發好曲線球，那么你就要去除所有多余的身體運動，不做無用功。保持身體重心在前，并且保持筆直、強健的背部姿勢。這樣可以減少揮拍失誤，更準確地體會觸球時刷球的動作。當你側旋發球的能力有了進步之后，你可以開始在揮拍時加入更多的身體動作。

　　3、用網柱來校準身體占位

　　為了正確協調身體、拋球和揮拍，你可以用球網兩端的立柱來作為參照物。發球時身體(腳尖)和臉朝向右側的網柱(左手持拍者相反)。然后轉動上身使兩肩成一垂直于球網的直線。這種站位的校準會提高你接下來的發球動作效率。

　　4、提高拋球的精確度

　　開始拋球時要伸直手臂但保持放松，這里的放松并不是要你完全放松，而是要掌握一個度。拋球手臂對著網柱成一直線并沿此線上舉球。就好像球的位置在網柱的正上方但在你的手可及范圍之內。切削發球的擊球點通常低于大力平發球的理想擊球點。這樣可以使球拍刷到球的外側部分，更好的產生向上的側旋。

　　打網球好處

　　1、打網球對美容很有好處，想想經過一個小時的運動，出汗是難免的，要知道出汗可是排毒美容的好方法。

　　2、健康美體，打網球看上去是用手打，實際上是用腿打，所以網球運動很鍛煉下半身的，尤其是健美小腿，同時，打網球對塑腰很有好處呢，這一點本人深有體會；女子業余網球愛好者運動的強度并不大正適合健身強度，但是運動量還可以大部分屬于有氧運動脂肪運動，又稱減脂運動。

　　3、網球是球場上的芭蕾，很講究美感和韻律感，女生打網球不需要你用多大的勁兒，但可以培養動作的節奏感和身體的協調能力。氣質、風韻、美感都可以源子網球運動-如果你不相信看看網壇美女莎拉波娃、庫爾尼科娃。

　　4、打網球可以愉悅身心，增強自信，在運動中把最真最自然的一面釋放。

　　網球接發球的八個小秘訣

　　在職業網壇里，接發有多種風格。比如世界第一納達爾就喜歡以中路穩妥上旋回球為主，費德勒在反手位喜歡切削，穆雷和德約科維奇更多時候會選擇雙反主動回球壓迫對手。而對于業余網球選手，能將球回到對方場內是一個基本的要求。

　　1、改變站位

　　如果對手將球發向你的身體，你就需要更多的反應時間。先左右移動半米到一米，再向后移動半米。這樣做的目的是，為自己贏得充分的時間和空間，這樣你就可以施展自己的技術了。如果是接二發的話，你完全可以往底線里面站一些。同時，不要總是站在同一個位置接發球，因為你要迷惑對手，爭取做到讓對手每次都猶豫該往哪發。此外，你還可以引誘對手向你的有利位置發球。比如說你的正手回球比較好，那你就站在反手位，對手一般會發向你的空檔，而他這樣做的話，你的詭計就得逞了。

　　2、腳下技巧

　　每個人回發球之前的準備動作都不一樣，有的像跳舞，有的像在蹦床上來回跳。我覺得接發之前腿部的小動作越少，接發的準備時間就越多。你可以先靜止一會兒，然后對手開始拋球的同時，你開始移動來尋找最佳回球點。阿加西和桑普拉斯在這方面都做得很好，他們回球并不費勁，而且總能回到很好的位置。他們先站好位，看準來球向前做一兩個墊步，再做小碎步調整;或者直接就判斷到球的落點，一步沖過去把球回到刁鉆的位置。并且整個過程中，他們的身體和胳膊都是放松的。

　　3、減小拉拍

　　當你接快球時，要用比較短的拉拍。拉拍和揮拍的速度要快，這樣才可以保證擊球點在你身體前方。當球和拍子接觸的瞬間，在揮拍的同時，加一個向前推的動作。用胳膊向前推10公分甚至更多，以保證球和拍子有充分的接觸，這樣你會對落點有比較好的控制。通常，業余愛好者所犯的錯誤，就是球拍和球接觸的時間太短，感覺就像是在擋球。你還應該注意重心要低，腿要蹲下，在擊球過程中身體要向前壓。

　　4、搶點擊球

　　嘗試在上升點就擊球，就像阿加西那樣。千萬別遲疑，無論對手是平擊發球還是旋轉發球，你拖得時間越長，球的力量或者旋轉都會增大，你的回球也就越困難。你甚至有可能被引出場外，失去自己的有利位置，下一球也將處于被動。

　　5、拍面垂直

　　像阿加西和納爾班迪安這樣的頂尖接發球高手，揮拍很早，并且拍面在擊球瞬間是垂直于地面的，既不向上翻也不向下扣。

　　6、平擊回球

　　回球要以平擊為主，這樣你可以控制球路的高低，來達到不同的目的。不要用上旋擊球，因為接發球的反應時間很短，上旋會把球帶的比較高。

　　7、目標靈活

　　雖然一成不變的揮拍動作可以讓你感覺接發比較穩定，但你也一定注意調整。由于你的對手不同、發球也時有變化，因此你一定要因地制宜、與時俱進。你并不一定要讓每個回球落點都在非常精確的區域內，可以是一個大概區域，也可以只是將球回深，這些都要根據實際情況而定。

　　8、接二發時充分引拍

　　在接二發時，你有更多的時間，可以做一個充分的引拍，也可以加一些轉肩的幅度，將球打到想要的區域，這樣球的攻擊力會增強，但要注意的是，你依舊要在上升點擊球。等你水平進一步提高了，不妨主動側身正手橫掃對手軟綿綿的二發吧!

　　雙打網球的發球規則

　　比賽與場地

　　單打的規則都適用于雙打比賽。雙打場地的寬應該是10.97m，即比單打場地的每一邊寬1.37m，兩條發球線之間的單打邊線被稱作發球線，球網兩邊底線和發球線之間的單打線在不需要的時候可以去掉。

　　發球次序

　　發球順序應該在每一盤開始前按照下面的方式決定：在第一局先發球的那對選手應該決定哪一名選手先發球，他們的對手應該在第二局做同樣的決定。第一局先發球選手的同伴在第三局發球；第二局發球選手的同伴在第四局發球，在這一盤的比賽中后面的比賽中都按照這樣的順序來發球。

　　接發球次序

　　接發球順序應該在每一盤開始前按照下面的方式決定：在第一局中先接發球的那對應該決定哪一名選手先接第一局，然后這名選手在整個那一盤的所有雙數局的比賽中都先接發球。搭檔的兩名選手應該在每局的比賽中輪流接發球。

　　發球次序錯誤

　　如果一名同伴發球次序出現錯誤，應該輪及發球的那名選手在錯誤一經發現時就要立即糾正發球。但是所有已經決定出來的比分都有效，在此錯誤發現之前的發球失誤也都要被計算在內。如果該局比賽在錯誤發現之時已經結束，則發球次序就按照已經發生的變化來執行。

　　接發球次序錯誤

　　如果在一局比賽中接發球的次序被接球方改變，那么接發球的次序就保持錯誤被發現時的狀態直到這一局結束。但是這一對選手要在該盤下一次他們成為接發球選手的那一局時回到他們原來的正確的接球位置。

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